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熬夜吃什么最補

患者:女,19歲 提問于2020-09-19 21:23

病情描述:
熬夜吃什么最補
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天很晚睡覺的話的你平時三餐要多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對熬夜時的健康有幫助。不吃飯的時候可以喝一些鮮榨的果汁或者蔬菜汁,盡量不吃油炸或者油膩的食物。除了這些你還是要有足夠的睡眠,睡眠充足才能保證很好的精神狀態(tài),集中注意力,其次要多運動,這樣也可以環(huán)節(jié)壓力,集中注意力。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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