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快速治療失眠小偏方是什么

患者:男,27歲 提問于2020-09-23 20:46

病情描述:
什么是快速治療失眠小偏方
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
您是屬于精神壓力過大導(dǎo)致的失眠,建議學(xué)會用放松術(shù)來調(diào)整自己的睡眠,平躺在床上。深吸一口氣,慢慢的把氣呼出來,集中注意力在呼吸上,一呼一吸,心情逐漸平靜,困意漸漸上來;另外也可以用一種體會沉重的方法,想像自己的各個身體部位非常非常沉重,這樣也會漸漸的放松下來,有睡意了。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查,可以及時采取措施。
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