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踝泵肌功能鍛煉是什么

患者:男,20歲

病情描述:
踝泵肌功能鍛煉是什么
共1個回答
鄭爽 主治醫(yī)師 去掛號
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三甲 康復(fù)科
踝泵肌功能鍛煉是指通過踝關(guān)節(jié)運動,起到像泵一樣的作用,促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流,有效預(yù)防下肢靜脈曲張靜脈血栓形成。踝泵肌功能鍛煉包括屈伸和環(huán)繞運動:首先是屈伸運動,取平臥位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,緩慢勾起腳尖,腳尖朝向自己,最大限度保持5到10秒,然后腳尖緩慢下壓至最大限度,保持5到10秒后放松,反復(fù)進(jìn)行,第二種,環(huán)繞運動,取平臥位或坐位、下肢伸展,肌肉放松,以踝關(guān)節(jié)為中心,腳做360度環(huán)繞,爆出最大幅度動作后,再反向環(huán)繞。
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