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失眠最簡單的治療方法

患者:女,31歲 提問于2020-11-08 17:22

病情描述:
失眠最簡單的治療方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很多朋友失眠腎功能不好又很大關(guān)系。去醫(yī)院檢查一下再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。自我檢查生物鐘,晚上失眠跟生物鐘不規(guī)律有很大關(guān)系。有的人喜歡睡午覺一睡就睡上四五個(gè)小時(shí),還有的人喜歡前一天晚上熬夜到凌晨三四點(diǎn),然后第二天稍微補(bǔ)充一下睡眠,就開始了一天忙碌的生活。到了晚上雖然精疲力盡,卻也睡不著,這是打亂生物鐘所致。養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘,大致幾點(diǎn)睡覺幾點(diǎn)起床就不會出現(xiàn)這樣的狀況。自我促進(jìn)生物鐘的養(yǎng)成,一段時(shí)間之后自己就養(yǎng)成了到了那個(gè)時(shí)候就困了需要睡覺的習(xí)慣。良好的睡眠條件對于睡覺也是非常有利的,尤其是枕子的選擇,可以在秋天的時(shí)候撿一些柏樹葉裝在枕頭里面,長期枕著的話,可以起到鎮(zhèn)靜的效果。
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