腰椎間盤突出腿麻鍛煉

再一個可以做飛燕式的動作或者平板支撐動作，都可以使腰椎的穩(wěn)定性得到增強，從而可以減輕這種腿麻癥狀。具體方法比如做一些牽引或者引體向上動作，雙手拉單杠，讓身體得到一個牽引，這是一個方法。通過這些訓練穩(wěn)定腰椎，減輕壓力，從而達到減輕腿麻的目的。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡水床對腰椎間盤突出有好處嗎

再次出現(xiàn)了腰痛，建議還是睡硬板床比較好，針對腰椎間盤突出建議還是不要睡水床也不要睡太軟的床。腰椎間盤突出的患者建議還是適當?shù)幕顒?，不要長時間的臥床，同時也需要有仔細檢查病情的嚴重程度，在急性期是不主張活動的，不要睡水床。同時根據(jù)病情決定保守救治或者手術救治。需要聲明注意注意保暖，飲食上一定要注意高蛋白飲食，高鈣飲食。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

老人經(jīng)常腰痛是腰椎間盤突出嗎

老年人經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的癥狀，可以見于多種原因，腰椎間盤突出只是原因之一，常見的原因有以下幾方面:第一，腰肌勞損。由于老年人出現(xiàn)肌肉力量的下降、韌帶松弛，同時脊柱出現(xiàn)退變。在活動以后，就容易出現(xiàn)腰肌的過度負荷造成相應的勞損，從而出現(xiàn)這種經(jīng)常發(fā)作性的腰痛癥狀，一般經(jīng)過相應的休息可以得到一定的緩解，同時不伴有下肢的疼痛和感覺異常。第二，腰椎間盤突出。由于衰老退變會導致間盤的突出，壓迫周圍的神經(jīng)根，從而出現(xiàn)腰痛癥狀。嚴重的時候，會出現(xiàn)下肢的放射性疼痛以及感覺異常。第三，可見于骨質疏松。如果腰部骨量大量的丟失，會出現(xiàn)相應的腰痛癥狀。第四，也可以見于局部出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)，比如脊柱出現(xiàn)了增生、退變、韌帶松弛等改變。相應的由于不穩(wěn)定，在活動以后就會出現(xiàn)相應的疼痛癥狀。最后，像腫瘤、感染等疾病也可以出現(xiàn)相應的癥狀，需要進一步的檢查。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

老年人腰椎間盤突出

絕大部分老年人出現(xiàn)了腰椎間盤突出之后，都可以選擇保守治療，通過針灸推拿以及按摩拔罐等方法對患者目前的癥狀進行治療，老年人在治療期間多平躺休息，大約治療7~10天左右，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到緩解。老年人如果出現(xiàn)了腰椎間盤的突出，在臨床上一般選擇保守治療，因為老年人由于絕大部分都會有一些基礎疾病，再加上患者本身有可能會出現(xiàn)腰椎的退化，做手術的話會不太方便。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

腰椎間盤突出常見癥狀有哪些

腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰部疼痛，有的患者還會放射至臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或足背等部位。嚴重的患者還會出現(xiàn)明顯的活動障礙。您現(xiàn)在已經(jīng)明確有腰椎間盤突出，建議可在醫(yī)生的指導下進行牽引等療法進行治療。

杜永杰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腰椎間盤突出術后腳浮腫是啥原因

你已經(jīng)做了腰椎手術2個月了，術后徹底恢復都比較好，今天突然發(fā)覺左腳浮腫。你這種情況絕不會是因為腰椎手術引來的。你需要到醫(yī)院做個左下肢血管彩超仔細檢查，了解血管通暢情況，找專科(骨科)醫(yī)師再針對性仔細檢查，了解浮腫的原因。你的腰椎手術很成功，不要擔心。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

中央型腰椎間盤突出能按摩

再次出現(xiàn)中央型腰椎間盤突出的患者，如果有明顯的腰痛以及下肢放射性疼痛的癥狀，可以通過推拿救治，來有效的放松腰部緊張的肌肉，增強腰部的氣血循環(huán)往復，減低神經(jīng)水腫，紓解腰痛與腿痛的癥狀，或者也可以再互相配合其他的外治療法，有效的增強推拿救治的療效，比如說針灸救治，紅外線照耀療法等救治。特別聲明避免經(jīng)常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶外曬太陽，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腰椎間盤突出腰下墊枕頭

再就是腰下墊枕頭以后，能夠擴大腰椎的間隙，使腰椎間盤內(nèi)部的壓力減小，甚至形成負壓，從而能夠使突出的椎間盤部分回納，解除了對腰椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根明顯的壓迫，對于臀部及腿部放射性疼痛癥狀的緩解，有很好的幫助作用。所以說腰椎間盤突出的患者腰下墊枕頭，對于癥狀的減輕有很好的幫助作用。

林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院

腰椎間盤突出如何止痛

腰椎間盤突出患者，可采用以下幾種方法予以止痛:1.藥物療法。患者可服用止痛藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，利于減輕疼痛癥狀，同時可配合應用甲鈷胺、根痛平等藥物，可有效減輕局部水腫和神經(jīng)壓迫，也能緩解疼痛癥狀。2.物理治療?；颊呖舍槍ρ窟M行針灸、牽引等理療，同時多注意休息。在日?；顒訒r佩戴腰圍，可有效減輕腰部負重和神經(jīng)根的刺激，幫助緩解腰部疼痛癥狀。3.手術療法。通過手術的方式將突出的椎間盤摘除，利于減輕神經(jīng)壓迫，緩解臨床癥狀，消除疼痛。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腰椎間盤突出術后要注意哪些

術后有幾種保守治療。術后睡硬板床平臥;戴腰圍子防止腰間盤活動;病人拔了引流就可以下地，需要用硬支具限制脊柱過度的活動，避免引起腰椎間盤的復發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學講究的是快速康復，腰圍子通過外部的固定來使局部的間盤得到固定，然后起到快速康復的目的。

馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腰椎間盤突出會遺傳給下一代嗎

腰椎間盤突出主要由后天的生活習慣和腰椎負荷過重引起，遺傳因素對其影響較小。治療上可通過物理治療、藥物治療和手術治療緩解癥...

腰椎間盤突出有哪些注意事項

腰椎間盤突出患者需注意日常姿勢、加強核心肌群鍛煉、避免過度負重，同時可通過藥物治療、物理治療和手術治療緩解癥狀。腰椎間盤...

腰椎間盤突出保守治療方法有哪些

腰椎間盤突出保守治療方法包括藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整和中醫(yī)治療。這些方法旨在緩解疼痛、改善功能并防止病情惡化。1.?...

出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀

腰椎間盤突出的典型癥狀包括腰痛、下肢放射痛、麻木和肌肉無力，嚴重時可能影響行走和日常生活。治療方法包括藥物治療、物理治療...

腰椎間盤突出康復方法有哪些

腰椎間盤突出的康復方法包括藥物治療、物理治療、運動療法和手術治療，具體選擇需根據(jù)病情嚴重程度和醫(yī)生建議?？祻偷暮诵脑谟跍p...

常用的腰椎間盤突出微創(chuàng)術有哪些

腰椎間盤突出常用的微創(chuàng)術包括椎間孔鏡技術、射頻消融術和激光椎間盤減壓術。這些方法創(chuàng)傷小、恢復快，適合癥狀較輕或不愿接受傳...

腰椎間盤突出癥的常見鍛煉方法有什么

腰椎間盤突出癥的常見鍛煉方法包括核心肌群訓練、拉伸運動和低強度有氧運動，這些方法有助于緩解癥狀并預防復發(fā)。腰椎間盤突出癥...

腰椎間盤突出癥的主要癥狀有哪些

腰椎間盤突出癥的主要癥狀包括腰痛、下肢放射痛、麻木和肌肉無力，嚴重時可能出現(xiàn)大小便功能障礙。治療需根據(jù)癥狀輕重選擇保守治...

腰椎間盤突出患者吃什么好?

腰椎間盤突出患者需注重抗炎飲食和營養(yǎng)均衡，推薦高蛋白、高纖維及富含Omega-3的食物，同時避免高糖高脂飲食。核心飲食原則包括減??...

腰椎間盤突出吃什么食物好

腰椎間盤突出患者應多攝入富含鈣質、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、魚類和綠葉蔬菜，同時避免高脂肪和高糖飲食。這些食物有助于...

天天放屁警惕三大疾病 這幾天老是放屁是什么原因

天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。

指甲上有白色斑點是怎么回事？哪些疾病會導致指甲上有白色斑點

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

肩膀疼有可能和什么疾病有關？右肩膀痛警惕四種病

右肩膀痛要警惕的四種病是：肩周炎、肩關節(jié)創(chuàng)傷、膽囊疾病、惡心腫瘤轉移。

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現(xiàn)

腸胃炎這個病比較常見，多發(fā)生于細菌或病毒感染，部分的寄生蟲、原蟲等生物也會引起結腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現(xiàn)有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術治療。

宋建星教授見證突破！海卓水外科技術開啟形體精雕新時代！

前言：在整形外科中“療效”和“微創(chuàng)安全”是否一定不可兼得?有沒有一種更精準、更安全、更高效的創(chuàng)新技術，幫助醫(yī)生與求美者在療效和副作用之間找到平衡點?2025年3月，在全國整形科年度學術盛會-鯤鵬薈·2

骨關節(jié)炎怎么治療？選擇原研塞來昔布膠囊，止痛治痛保關節(jié)

春分過后,氣溫逐漸回暖,但早晚溫差依然較大,這對骨關節(jié)炎患者來說仍是一個不小的挑戰(zhàn)。為了有效控制病情,避免復發(fā)或進一步惡化,患者除了要做好保暖工作外,堅持服用原研塞來昔布膠囊這類對癥藥物也至關重要。那

亞果生醫(yī)膠原蛋白眼角膜基質獲批 助力角膜移植患者重見光明

亞果生醫(yī)股份有限公司(股票代碼：6748)今日宣布，公司自主研發(fā)的ABCcolla?膠原蛋白眼角膜基質已正式獲得臺灣“衛(wèi)生福利部”認證(核準字號：衛(wèi)部醫(yī)器制字第008155號)。這一重要突破，不僅標志

俞曉藝院長妙手施治！高度近視大叔視力從0.06逆襲至0.3

為什么高度近視容易引起視網(wǎng)膜脫離?高度近視人群的眼球，相較于正常人眼球的長度要更長，這就好比一個過度充氣的氣球。在視網(wǎng)膜大小差不多的情況下，高度近視患者的視網(wǎng)膜面臨更大的拉伸壓力，容易被撐破，從而更容

麥基洗德啟動全球生物數(shù)據(jù)系統(tǒng)V1.0：揭示天然成分與疾病的深層聯(lián)

4月11日，煙臺麥基洗德生物工程有限公司正式宣布啟動"全球生物數(shù)據(jù)系統(tǒng)建設項目V1.0"。作為公司自2022年持續(xù)籌備的核心項目，該系統(tǒng)凝聚了團隊近三年的技術積累與研發(fā)成果。這一里程碑式項目旨在構建一

遠大生命科學&一心堂連鎖：開啟健康新紀元，共創(chuàng)“菌”衡未來！

當“健康中國”戰(zhàn)略遇上千億益生菌藍海，一場關于生命科學的創(chuàng)新合作正席卷而來!遠大生命科學集團旗下王牌益生菌品牌——思連康，攜手醫(yī)藥連鎖藥店巨頭一心堂，以科學之力重塑腸道健康生態(tài)，以渠道優(yōu)勢觸達千萬家庭

重慶送子鳥醫(yī)院：不孕不育診療治療過程中的核心注意事項

重慶送子鳥醫(yī)院：不孕不育診療治療過程中的核心注意事項一、治療方案的選擇與風險評估重慶送子鳥醫(yī)院根據(jù)患者具體情況制定“階梯式”治療方案：1.藥物治療：適應癥：輕度輸卵管粘連、排卵障礙、免疫性不孕。案例：

他達拉非如何助力ED男性？藥效、服用方法全解析

提起男性勃起功能障礙(ED),可謂是“男默女淚”。它不僅打擊男同胞的信心和自尊心,還影響夫妻生活和諧,很容易引起家庭矛盾。為了改善這一問題,提升性能力,不少男性都嘗試著服用他達拉非。那么他達拉非到底有

泉州海峽吳贊主任雙平面植入術隆胸倡導醫(yī)師

雙平面植入術?重塑女性自信曲線當代女性正陷入隱形困境：職場需挺拔儀態(tài)贏得機遇，社交場合因扁平身形刻意回避緊身服飾，哺乳后乳房干癟加速年齡焦慮，婚戀市場因曲線缺失錯失自信籌碼。泉州海峽整形外科吳贊主任指

感冒用藥新體驗！6項專利設計，感康用細節(jié)溫暖守護

在快節(jié)奏的生活中，感冒就像一場突如其來的暴風雨，不僅讓身體飽受折磨，煩瑣的吃藥過程也令人頭疼。感康憑借獨具匠心的創(chuàng)意包裝，為我們帶來了全新的用藥體驗，真正告別吃藥煩惱，溫暖每一個感冒時刻。感康包裝開盒

賽樂特是什么藥 口服吸收怎么樣

可能有許多朋友在生活中都知道藥品的存在，確實藥品是科研人員的研究結果，需要大家好好的進行利用，不要隨隨便便的使用一些不相關的藥物，接下來就一起來了解賽樂特是什么藥，口服吸收怎么樣。賽樂特是強力、高度選擇性的5-HT再攝取抑制劑，它對去甲腎上腺素、多巴胺再攝取的

樂息平有哪些作用

樂息平有哪些作用?樂息平是一個在生活中很常見的要求，但是有很多人并不認識這個藥品，對它的具體功效作用也不能了解，所以我們應該多花時間去了解他，才能好好的利用它，接下來為您介紹相關的信息。樂息平適應癥:單獨使用或與其他抗高血壓的藥物，如β—阻滯劑、利尿藥和血管緊

喜格邁應該怎么用

心絞痛是生活中非常常見的疾病，當然，有很多藥物可以治療這種疾病，喜格邁就是其中之一，對于不同的患者，選擇這種藥物的量是不同的。讓我們來看看喜格邁應該如何使用?喜格邁適應癥是心絞痛。喜格邁用法用量是通常，成人1次5mg，1日3次。根據(jù)癥狀輕重可適當增減。那么心絞

賽典用法是什嗎?每天要用藥多少？

對帕金森疾病相信大家都是比較熟悉的，體會還是相對比較大的，嚴重的影響了患者的健康，要治療該疾病患者就要注意，盡早的去正規(guī)的醫(yī)院做相關的診斷工作，針對病因來及時的進行調(diào)理和治療，那么賽典用法是什嗎?每天要用藥多少?在用藥的時候，患者要注意一下具體的用藥方法，有不

保法止用于雄激素性脫發(fā)功效行不行

頭發(fā)對于一個人的形象來說無疑是至關重要的。所以，大量脫發(fā)的出現(xiàn)，會導致患者的個人形象受到比較大的不良影響，有必要積極尋求治療。此外，治療期間，需要積極補充營養(yǎng)，那么，保法止用于雄激素性脫發(fā)功效行不行?根據(jù)保法止的藥品說明書中的相關規(guī)定，這種藥物可以用于保法止，

痛經(jīng)止痛儀有什么特點呢

痛經(jīng)止痛儀有什么特點呢?對于女性朋友來說，痛經(jīng)是很難受的，經(jīng)期前后通常會出現(xiàn)腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重的時候更會影響生活質量。痛經(jīng)止痛儀是一款能緩解痛經(jīng)的醫(yī)學儀器，下面一起來了解一下。痛經(jīng)止痛儀有什么特點呢?痛經(jīng)止痛儀有1.當轉換模式時，電流

溴隱亭片具體用法是什么?每天要吃幾次

月經(jīng)不調(diào)這種疾病在生活中是比較常見的，很多的女性都可能會患上該疾病，誘發(fā)該疾病的因素也相對較多，為了自己的身體健康，建議要多了解疾病的相關知識，在生活中要控制自己的情緒，合理安排自己的日常飲食，讓病情能夠盡早得到調(diào)理，那么溴隱亭片具體用法是什么?每天要吃幾次?

達芙文阿達帕林凝膠具有刺激性嗎

相信大家在生活里都被痤瘡一癥所困擾，痤瘡在我們生活里也被稱之為痘痘，當痤瘡發(fā)生在我們的臉上時，是非常讓人難受的，因為痤瘡不僅影響我們的外觀，還可能會打擊到我們的自信心，影響我們的求職，而我們的市面上也有不少治療痘痘的藥物，如達芙文阿達帕林凝膠膠，那么，達芙文阿

吃了蘭釋之后可以繼續(xù)哺乳嗎

很多女性在生完孩子之后出現(xiàn)了抑郁癥的問題，其實懷孕后的女性出現(xiàn)抑郁癥應該要引起重視，可以考慮根據(jù)自己的實際情況來選擇處理的方法，接下來就一起來了解吃了蘭釋之后可以繼續(xù)哺乳嗎?蘭釋適應癥是抑郁癥及相關癥狀的治療，強迫癥癥狀治療，動物繁殖實驗未發(fā)現(xiàn)高劑量的本藥對繁

非布司他推薦量是多少?怎么服用好

對于高尿酸血癥建議患者要多了解一些疾病的相關知識，該疾病往往會影響到患者的健康建議，要重視起來，盡早的在醫(yī)生的指導下科學的服用藥物，注意正確的用藥方法和用藥知識，那么非布司他推薦量是多少?怎么服用好?非布司他用法用量:非布司他片口服推薦劑量為40mg或80mg

糖尿病人能吃紅棗嗎

糖尿病人可以適量食用紅棗，但需要嚴格控制攝入量，因為紅棗含有較高的天然糖分，不合理的食用可能導致血糖波動。建議糖尿病人結合自身血糖情況以及營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議，選擇低糖飲食為主，并科學搭配其他食材。 1、紅棗的營養(yǎng)成分及對糖尿病的影響 紅棗營養(yǎng)豐富，富含維生素C、鉀、鐵等元素，同時還有一定量的膳食纖維，有助于增強免疫力和改善輕微貧血。但紅棗的主要成分還是碳水化合物，其中包括果糖和葡萄糖，對血糖具有直接影響。糖尿病人攝入過多紅棗可能造成血糖快速升高，因此不建議隨意食用，而應該在控制總糖分攝入的前提下科學規(guī)劃飲食。 2、糖尿病人如何合理食用紅棗 糖尿病人在吃紅棗時，建議采用以下方式控制血糖風險： 選擇干棗而非蜜餞紅棗：蜜餞紅棗往往含有額外的添加糖，干棗的糖分相對自然且較低。 限制每日攝入量：每次建議控制在1-2顆左右，避免攝入過量。 搭配高纖維或低升糖指數(shù)食物：可以將紅棗與燕麥片、低脂酸奶等搭配，緩解血糖波動，并提供持續(xù)的能量。 3、糖尿病人的重點飲食原則 糖尿病人的飲食核心在于低升糖指數(shù)、高纖維及控糖飲食，因此建議優(yōu)先選擇低熱量蔬果如青瓜、西紅柿等，而不用紅棗作為主要零食來源。如果患者喜歡吃甜食，可以用低糖水果如藍莓、草莓代替。與飲食搭配的日常血糖監(jiān)測也尤為重要，可根據(jù)血糖變化適當調(diào)整紅棗的攝入頻率和量。 雖然紅棗是一種健康的食品，但對糖尿病人而言，合理掌握進食的種類和量更為重要。在糖尿病的日常管理中，餐后血糖的變化值得高度關注，建議根據(jù)醫(yī)囑科學制定飲食計劃，必要時咨詢營養(yǎng)師或

于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院

胎兒打嗝是什么原因

胎兒打嗝是一種常見的現(xiàn)象，多由胎兒的橫膈膜不自主收縮引起，通常是正常的發(fā)育表現(xiàn)，不必過于擔心?？赡艿脑虬ㄌシ伟l(fā)育、吞咽羊水以及孕婦相關因素。如果頻率過高或伴隨異常癥狀，需咨詢醫(yī)生評估。 1胎兒發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象 胎兒在孕中期后逐步開始練習呼吸動作，這可能導致吞咽羊水刺激橫膈膜，產(chǎn)生打嗝。這種情況說明胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和橫膈肌功能逐步完善，是胎肺發(fā)育的一個重要過程。孕媽不需過度擔心，可通過紀錄打嗝頻率觀察其規(guī)律性。如有明顯變化，則需反饋給產(chǎn)科 2胎兒吞咽羊水 胎兒在羊水中活動時，常因為吞入羊水而誘發(fā)打嗝。吞咽羊水對于胎兒而言十分重要，有助于促進消化系統(tǒng)的發(fā)育。但如果胎盤功能不佳或者羊水過少，就可能干擾這一過程，因此建議孕媽按時產(chǎn)檢，評估胎兒及羊水情況是否正常。 3孕婦的一些因素導致 孕婦進食后血糖波動、精神狀態(tài)改變或動作幅度較大等，可能間接刺激胎兒，引起其肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)的短暫無意識反應，表現(xiàn)為打嗝。建議孕媽在吃飯時少量多餐，避免一次性吃過飽，并保持心情愉悅，減少外界劇烈刺激。 胎兒打嗝通常不需要特殊處理，但如果孕媽感到胎動異常，打嗝持續(xù)時間過長或頻率明顯增多，可能預示胎兒缺氧等健康問題。此時應立即就醫(yī)，醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、彩超等方式進行評估，排除潛在風險，保證胎兒健康發(fā)育。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

尿酸高痛風可以吃蘑菇嗎

尿酸高和痛風患者可以適量食用蘑菇，但要避免食用高嘌呤含量的種類，并控制總量。蘑菇的嘌呤含量因品種不同而有差異，多數(shù)常見蘑菇屬于低嘌呤食物，但若食用過量可能依然會影響尿酸水平。 1、蘑菇的嘌呤含量表現(xiàn)差異 蘑菇的嘌呤含量因種類而異，一般來說，常見的白蘑菇、香菇、金針菇等屬于低至中嘌呤等級每100克含嘌呤

王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

后腰突然劇烈疼痛是怎么回事

后腰突然劇烈疼痛可能與肌肉勞損、腎臟疾病、腰椎問題或結石等因素有關，具體原因需要結合癥狀和檢查結果判斷，應盡快就醫(yī)明確診斷。緩解疼痛可嘗試休息、熱敷等措施，但關鍵在于找到根本病因進行針對性治療。 1、肌肉勞損或扭傷 后腰部肌肉因負重、用力不當或運動損傷可能會引起急性的疼痛。特別是久坐、錯誤姿勢或過度勞累情況下，肌纖維可能出現(xiàn)拉傷或炎癥。此類情況通常伴有局部壓痛、肌肉僵硬等。建議休息并避免再度用力，同時可采取熱敷或冷敷緩解疼痛，必要時通過物理治療改善癥狀。如果疼痛持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)，可能需服用非甾體抗炎藥，如布洛芬或雙氯芬酸。 2、腎臟問題 腎臟疾病，例如腎結石、腎盂腎炎或急性腎功能損傷，也可能導致突然的后腰劇烈疼痛。腎結石的疼痛可能呈陣發(fā)性，多數(shù)伴有血尿、惡心嘔吐或腹脹。而腎盂腎炎可能出現(xiàn)尿頻、尿痛和發(fā)熱。如果出現(xiàn)上述癥狀，應立即就醫(yī)，可能需要影像學檢查如超聲波或CT，治療包括輸液、抗菌藥物或手術取石等。 3、腰椎相關疾病 椎間盤突出、椎管狹窄或急性腰椎小關節(jié)紊亂等常見疾病也可能引起后腰劇痛，尤其在久坐、搬重物或運動后突然發(fā)作。此類問題多見于有長期不良姿勢或過度使用腰部的中老年人。建議采用X光或核磁共振檢查明確病情，治療包括物理治療、調(diào)節(jié)生活方式以及必要時使用藥物。同時，嚴重者可能需考慮微創(chuàng)手術，例如椎間盤切除術或光微創(chuàng)治療。 4、結石相關 泌尿系統(tǒng)的結石如輸尿管結石或膀胱結石也可能造成劇烈腰痛，尤其是當結石移動刺激輸尿管時。疼痛常放射至腹股溝或生殖器區(qū)域，伴有出汗、嘔吐等癥狀。急性發(fā)作需立刻就診，處理方式根據(jù)結石大小和位置可能包括體外沖擊波碎石術、輸尿管鏡碎石取石術等。 如果后腰突然劇烈疼痛伴有無法緩解的癥狀，應盡早醫(yī)院檢查。明確病因是治療的關鍵，同時也要學會在日常生活中呵護腰背健康，例如避免久坐久站、保持良好姿勢和適量運動，減少發(fā)病的可能性。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

牙齒發(fā)黃變白方法

牙齒發(fā)黃是常見的口腔問題，可以通過口腔清潔、飲食調(diào)整和醫(yī)美手段有效改善牙齒顏色。以下為主要的變白方法和相關建議。 1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣 牙齒表面出現(xiàn)黃色可能是由于牙菌斑、牙垢堆積，定期清潔是基礎護理的重要一步。每日早晚刷牙，并使用牙線清除牙縫間的殘留物，能有效防止色素進一步沉積。同時，使用含氟牙膏或專門的美白牙膏，也可以在一定程度上緩解牙齒發(fā)黃問題。 2、避免色素食物和不良習慣 飲食習慣直接影響牙齒的顏色。日常生活中應避免攝入易導致牙齒變色的食物和飲品，如咖啡、茶、紅酒和深色醬料，同時減少吸煙對牙齒表面造成的黃漬沉積。如果無法避免這些飲品，建議用吸管飲用，并在食用后及時漱口。 3、通過專業(yè)牙醫(yī)美白技術改善 對于已經(jīng)發(fā)黃的牙齒，可以通過牙醫(yī)實施的美白治療來快速改善牙齒顏色。例如： 冷光美白：利用冷光增強漂白劑的作用，一次治療能顯著提升牙齒亮白度，效果可持續(xù)一年以上。 牙齒貼面：為嚴重變色情況定制貼片，通過貼面覆蓋牙齒表面，形成亮白堅固的外觀，適合長期美白需求。 超聲波洗牙：通過超聲波震動清理頑固牙垢，適合牙齒發(fā)黃較輕者，但需合理控制頻率，一般建議半年一次。 4、天然美白方式的輔助作用 有些天然成分具有輕微的美白作用。比如，使用小蘇打混合水、草莓泥或椰子油輕輕按摩牙齒，能夠溫和去除牙齒表面的色素。然而，這些方法效果有限，僅作為輔助措施和短期改善手段使用。 保持牙齒健康與美觀需要長期堅持，日常清潔及定期口腔檢查尤為重要。如發(fā)黃情況明顯，建議及時咨詢牙醫(yī)，根據(jù)個人狀況選擇合適的美白方式。健康的生活習慣加上科學的治療，是擁有亮白牙齒的關鍵。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

幫助新生兒趴著的手法

幫助新生兒趴著的手法主要包括三個方面：適當?shù)臅r間安排、正確的身體支撐和與寶寶的互動。合理安排趴著的時間可以促進寶寶的運動和協(xié)調(diào)能力發(fā)展；正確的支撐可以保障寶寶的安全；增加互動則有助于寶寶感覺舒適和快樂。 1、時間安排：趴著時間要從短時間開始，逐步延長。剛開始可以在清醒時段，每天進行幾分鐘趴著活動。隨著寶寶逐漸適應，可以逐漸增加到每天20到30分鐘，這有助于加強頸部、肩部和手臂肌肉。 2、身體支撐：確保新生兒趴在一個平坦、堅固的表面上，并在其胸部和前臂下方放置一個小毛巾卷，以幫助支撐身體。這樣調(diào)整的支撐可以幫助寶寶抬起頭部，減輕對胃部的壓力，預防不適。 3、互動活動：通過與寶寶進行互動，可以讓趴著活動更加有趣。可以使用色彩鮮艷的玩具吸引寶寶注意力，或者和寶寶進行眼神交流和微笑，這能激發(fā)寶寶的探索欲望和愉快情緒。 強調(diào)新生兒趴著的重要性，它有助于肌肉發(fā)展和空間意識的培養(yǎng)。在幫助新生兒趴著時，務必保持在旁邊監(jiān)督，確保安全。循序漸進地增加趴著時間，并注意寶寶的反饋，以適應他們的節(jié)奏?？紤]到這些因素有助于幫助寶寶安全而有效地進行趴著練習，也是親子互動和增強寶寶身體素質的良好方式。

林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院

乳腺導管原位癌可怕嗎

乳腺導管原位癌并不可怕，它屬于早期乳腺癌，未經(jīng)治療的情況下可能發(fā)展為侵襲性癌癥，但通過早期診斷和規(guī)范治療，大多數(shù)患者的預后非常良好。主要治療方式包括局部手術、放療和內(nèi)分泌治療。 1、什么是乳腺導管原位癌？ 乳腺導管原位癌DCIS是乳腺癌的非侵襲性早期階段，癌細胞局限在乳腺導管內(nèi)，尚未突破導管壁侵入周圍組織或擴散至其他部位。由于早期病變尚未侵襲，通常并不會直接危及生命，因此其預后優(yōu)于侵襲性乳腺癌。它常在常規(guī)乳腺鉬靶檢查中通過鈣化點或其他影像學異常發(fā)現(xiàn)。 2、乳腺導管原位癌的原因 遺傳因素：若家族中有乳腺癌或導管原位癌病史，可能增加發(fā)病風險，尤其是BRCA1或BRCA2基因突變者。 環(huán)境及生活方式因素：長期暴露于環(huán)境中的雌激素類化學物質、不健康飲食、久坐及肥胖均可能增加乳腺導管原位癌的風險。 自身生理因素：晚生育、未哺乳的女性以及長期服用激素替代療法的女性由于長期暴露于激素環(huán)境中，也會增加癌細胞的異常增殖概率。 3、乳腺導管原位癌怎么辦？ 局部手術治療：乳腺導管原位癌的主要治療手段是手術。 a乳房腫塊局部切除術保乳手術：適合病變范圍小、局限的患者，切除病變組織并保留大部分乳房外觀。 b全乳房切除術：適合病變范圍廣泛或多區(qū)域病灶的患者。徹底切除乳房能有效降低復發(fā)風險，但術后重建乳房手術也可以恢復外觀。 輔助放療：對于接受保乳手術的患者，術后常需放療以殺滅殘余癌細胞，減少局部復發(fā)的可能性。 內(nèi)分泌治療：若檢測腫瘤為雌激素受體陽性ER陽性，則術后可使用內(nèi)分泌調(diào)控藥如他莫昔芬或阿那曲唑以降低復發(fā)風險。 4、飲食和生活管理建議 定期復查：術后遵醫(yī)囑定期接受影像學檢查如乳腺超聲或鉬靶和體檢，以監(jiān)控復發(fā)跡象。 健康飲食：攝入富含抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜、漿果類水果及深海魚，有助于抑制癌細胞生長，減少復發(fā)概率。 適量運動：每天進行30分鐘以上中強度有氧運動如快走或瑜伽，可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平并提高免疫力。 乳腺導管原位癌診斷并非末日，而是一個警示信號。通過早期介入治療及健康的生活方式管理，患者多能恢復正常生活，同時降低癌癥轉移或復發(fā)風險。若有家族病史或乳腺疾病高危因素者，建議保持定期乳腺篩查。

張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

小孩肚子難受想吐是怎么回事

小孩肚子難受想吐可能與消化不良、病毒感染如諾如病毒或輪狀病毒、食物中毒、過敏性疾病等因素有關，需根據(jù)具體癥狀判斷原因并及時處理，嚴重情況需立刻就醫(yī)。 1、消化不良 消化不良是引起小孩肚子不適和想吐的常見原因，可能是吃了過量的食物、進食過快、飲食不均衡導致的。家長可以先讓孩子少量多餐，避免高油、高糖或難以消化的食物，適當飲用溫水或清淡的米湯；同時，給孩子安排充足的休息，盡量避免劇烈活動。如果情況反復或加重，需及時咨詢 2、病毒感染 腹部不適和惡心常由病毒性胃腸炎引起，例如諾如病毒或輪狀病毒。這類感染通常伴有腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。需注意補充水分，防止脫水，可選擇口服補鹽液。如果出現(xiàn)嚴重脫水如嘴唇干裂、尿量減少或高燒不退，應盡快送醫(yī)治療，醫(yī)生可能會根據(jù)病情進行抗病毒治療和輸液。 3、食物中毒 如果孩子在進食后不久出現(xiàn)肚子痛、嘔吐，并伴隨腹瀉或發(fā)熱，可能是食物中毒。此時需仔細回憶孩子吃過的食品，避免讓其繼續(xù)攝入可能受污染的食物。家長應讓孩子多喝水，緩解脫水癥狀，必要時送到醫(yī)院輸液或服用相應抗生素治療。 4、過敏性疾病或特殊原因 某些孩子可能因飲食過敏而出現(xiàn)腸胃不適伴有惡心，如乳糖不耐受或對某些食物的蛋白質過敏。應觀察孩子是否攝入了特定食物，必要時聯(lián)系專業(yè)的兒科醫(yī)生進行過敏原測試或調(diào)整飲食。急性闌尾炎等急腹癥也可能表現(xiàn)為腹痛伴惡心，此時需立刻就醫(yī)。 如果小孩肚子難受且反復嘔吐，應留意其他伴隨癥狀，如持續(xù)腹痛、無尿或廢食等，可能提示較嚴重的疾病風險。家長需密切觀察并及時咨詢避免延誤病情！

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

光子嫩膚結痂多久會掉

光子嫩膚后結痂通常在7至10天內(nèi)會自然脫落。光子嫩膚是一種常見的美容治療方法，利用特定波長的光子對皮膚進行治療，以改善皮膚狀況。那么光子嫩膚后的結痂是怎么回事，以及此過程該如何處理呢？以下將詳細解釋。 1、結痂的原因及作用：光子嫩膚后，皮膚表面可能會出現(xiàn)暫時性的輕微損傷，同時光子的能量會對皮膚組織產(chǎn)生一定的熱效應。當皮膚自身治愈時，損傷部位可能會形成結痂。這是一種保護機制，以防止感染和促進愈合。 2、環(huán)境和護理的重要性：在這個過程中，保持面部清潔和避免陽光直射是極為重要的。環(huán)境因素，如空氣濕度、溫度等都可能影響結痂的形成和脫落速度。為了加快愈合，護理時需要堅持使用醫(yī)生推薦的溫和洗面奶和保濕護理。 3、如何促進結痂脫落：切勿用手撕扯結痂，這可能導致皮膚損傷或色素沉著?？梢园凑蔗t(yī)生的建議，使用專業(yè)的醫(yī)療類修復產(chǎn)品，避免酒精類的護膚品，保持皮膚的濕潤，這樣有助于結痂自然脫落且不留疤痕。 總結而言，光子嫩膚后的結痂是一種正常的修復過程。通過正確的皮膚護理和耐心等待，結痂將在大約一周左右自然脫落，皮膚會逐漸恢復光滑。在此期間，遵循專業(yè)的醫(yī)師建議，給予皮膚足夠的保護和護理，可以最大限度地降低并發(fā)癥風險。對于個別出現(xiàn)不適或反?，F(xiàn)象的情況，請及時就醫(yī)以獲得專業(yè)處理。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

正常人的尿酸是多少

正常人的尿酸值男性一般為208-428、μmol/L，女性一般為155-357、μmol/L，兒童一般為120-320 μmol/L。尿酸水平受性別、年齡、飲食、代謝狀況等多種因素影響，持續(xù)偏離正常范圍可能提示健康問題，如高尿酸血癥或痛風。需要通過科學方法調(diào)整飲食和生活方式，必要時配合藥物治療。 1、尿酸值的正常范圍及其波動原因 尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，主要通過腎臟或腸道排出。其水平會受到性別、年齡等生理因素影響，如男性尿酸值一般高于女性；女性絕經(jīng)后尿酸水平可能升高接近男性水平。飲食富含高嘌呤食物如海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒也會暫時提高尿酸水平。而腎功能降低或高嘌呤代謝紊亂也可能導致尿酸值異常升高。維持健康的關鍵是保持均衡的飲食并定期體檢監(jiān)測尿酸水平。 2、尿酸偏離正常范圍的危害 尿酸過高可能導致高尿酸血癥，長期未控制可能引發(fā)痛風，出現(xiàn)關節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，甚至可能損傷腎功能，如痛風性腎病或尿酸結石。尿酸過低則可能與代謝紊亂、特定疾病如腎小管功能障礙相關，影響身體正常代謝功能。 3、調(diào)整尿酸水平的方法 若尿酸水平偏高，建議適當限制高嘌呤食物和酒精攝入，多選擇低嘌呤的食物，如牛奶、蛋白、蔬菜等，同時保證每日充足飲水建議2000-3000 ml，以促進尿酸排泄。適量運動有利于提高代謝效率，但劇烈運動可能短時間內(nèi)升高尿酸水平，應注意運動強度。如果生活方式調(diào)整后仍無法改善，需遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物，如別嘌呤醇、非布司他或苯溴馬隆等，但用藥需經(jīng)醫(yī)生評估后選擇，避免隨意服用。 定期監(jiān)測尿酸水平是維護健康的重要措施。如果發(fā)現(xiàn)尿酸異常，應盡早向醫(yī)生咨詢，結合飲食調(diào)整、運動管理及藥物治療多管齊下，以維持尿酸在正常范圍內(nèi)，保護身體健康。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院