健身有氧運(yùn)動都有哪些呢

健身有氧運(yùn)動項(xiàng)目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長期堅(jiān)持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力，抗衰老增強(qiáng)心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化。另外有氧運(yùn)動對腦力勞動也是非常有益的，每次有氧運(yùn)動的時(shí)間最好達(dá)到30分鐘以上。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？

減肥還是做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動會使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無氧運(yùn)動會使乳酸堆積對身體危害比較大，減肥是一個(gè)長期的過程，不要著急慢慢來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳算有氧運(yùn)動嗎

做開合跳的時(shí)候算是有氧運(yùn)動，同時(shí)也是無氧運(yùn)動是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合的，有氧運(yùn)動是人身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。開合跳是一種全身性的運(yùn)動鍛煉。

郭賢青 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪種減肥效果好？

指導(dǎo)意見：相比較而言有氧運(yùn)動消耗的熱量和脂肪比較多，而且它的運(yùn)動強(qiáng)度低，比較容易堅(jiān)持，這樣的減肥方法效果會比較好。常見的有氧運(yùn)動有游泳、快走、跑步、騎車等，常見的無氧運(yùn)動有跳遠(yuǎn)、跳高、俯臥撐等。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？

減肥還是做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動會使體內(nèi)的乳酸代謝出去，無氧運(yùn)動會使乳酸堆積對身體危害比較大，減肥是一個(gè)長期的過程，不要著急慢慢來，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動是什么

有氧運(yùn)動是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)動有慢跑，爬山，打球，游泳，騎自行車等，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動能夠消耗身體脂肪，增強(qiáng)身體抵抗力，改善心肺功能，而且還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。多進(jìn)行柔軟運(yùn)動，能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，減少高血壓高血脂的情況。

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些？

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是，有氧運(yùn)動是屬于健身，而無氧運(yùn)動是塑形，有氧運(yùn)動會增強(qiáng)心肺，無氧運(yùn)動有助于我們塑形肌肉，通常游泳，騎自行車長跑屬于有氧運(yùn)動，短跑，舉重等運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動只是一種基本的概念，不同的運(yùn)動形式而已，對人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。

陳云霞 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

倒走是有氧運(yùn)動嗎？

倒走也屬于有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動就是在氧氣比較充足的條件下的一種運(yùn)動方式。正常有氧運(yùn)動時(shí)間比較長，需要最少在30分鐘以上，一般運(yùn)動的速度比較快是有氧運(yùn)動。倒走可以在氧氣比較充足的條件下運(yùn)動，一般倒走速度不是很快?？熳呖梢云鸬藉憻捫姆蔚墓δ?，倒走一般起不到這種功能。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

蹲開合跳有氧運(yùn)動嗎？

開合跳是在有氧和無氧之間的一種運(yùn)動鍛煉。開合跳是一種全身性的運(yùn)動鍛煉，如果每天可以堅(jiān)持20分鐘開合跳運(yùn)動鍛煉，長時(shí)間堅(jiān)持下去，對瘦身以及健身都是有很好的效果的。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健美操是有氧運(yùn)動嗎？

健美操是一種比較有樂趣，而且比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動是在氧氣充足的前提下進(jìn)行身心鍛煉的一種方式，它可以讓我們的身材保持一個(gè)相對完美的狀態(tài)。健美操可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)，受到很多年輕女性的青睞，而且長期堅(jiān)持下去，健美效果非常顯著。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別和優(yōu)劣

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式不同，前者主要依賴無氧代謝，后者依賴有氧代謝，兩者各有優(yōu)劣，適合不同健身目標(biāo)。無...

游泳是有氧運(yùn)動多還是無氧運(yùn)動多

游泳主要是有氧運(yùn)動，但也包含無氧運(yùn)動成分，具體取決于游泳的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。低至中等強(qiáng)度的游泳，如慢速自由泳或蛙泳，主要依...

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別與選擇

無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的主要區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度，選擇時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人目標(biāo)和身體狀況決定。有氧運(yùn)動主要通過氧氣代謝提供...

有氧運(yùn)動對健康有什么好處?

有氧運(yùn)動對健康的好處包括改善心肺功能、增強(qiáng)免疫力、控制體重、緩解壓力和提升情緒。有氧運(yùn)動是一種低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動方式，...

有氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目健身房

有氧運(yùn)動在健身房的項(xiàng)目包括跑步機(jī)、動感單車和橢圓機(jī)，這些運(yùn)動有助于提高心肺功能和燃燒脂肪。跑步機(jī)是最常見的有氧器械，通過...

有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動的區(qū)別

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的主要區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度。有氧運(yùn)動依賴氧氣進(jìn)行長時(shí)間、中等強(qiáng)度的能量代謝，如慢跑、游泳、騎...

健身房有氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目

有氧運(yùn)動包括跑步機(jī)、動感單車和橢圓機(jī)等項(xiàng)目，這些運(yùn)動能有效提升心肺功能，適合日常健身需求。跑步機(jī)是最常見的有氧運(yùn)動器械，...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的本質(zhì)區(qū)別在于能量代謝方式不同，前者依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，后者通過無氧糖酵解快速產(chǎn)生能量。主要差...

有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動是兩種不同類型的身體活動，有氧運(yùn)動包括跑步、游泳、騎自行車，無氧運(yùn)動包括舉重、短跑、俯臥撐。有氧運(yùn)動主...

無繩跳繩是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動

無繩跳繩是一種有氧運(yùn)動，能夠提升心肺功能、促進(jìn)脂肪燃燒，適合日常鍛煉。其動作持續(xù)且節(jié)奏穩(wěn)定，能夠有效提高心率，增強(qiáng)心血管...

尿酸高吃什么最好降得最快？尿酸高應(yīng)該多吃什么食物

尿酸高吃馬齒莧、菊苣、蒲公英、玉米須最好降尿酸最快。

想懷孕懷不上教你三招 想要孩子一直懷不上怎么辦呢

想懷孕懷不上的三個(gè)方法是：夫妻雙方進(jìn)行系統(tǒng)檢查、備孕、掌握好排卵期。

口腔潰瘍最怕3種水果 口腔潰瘍患者忌口的水果有哪些

口腔潰瘍最怕的3種水果是桔子、榴蓮、西瓜。患上口腔潰瘍的患者不要吃這三種水果。

孩子的第一個(gè)叛逆期是幾歲？孩子一般幾歲開始叛逆期

兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。

肛門口有個(gè)肉球突出是怎么回事？哪些疾病會導(dǎo)致肛門口有肉球突出

肛門口有個(gè)肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

重慶送子鳥醫(yī)院：為生育夢想保駕護(hù)航

重慶送子鳥醫(yī)院：為生育夢想保駕護(hù)航在生殖健康領(lǐng)域，重慶送子鳥醫(yī)院憑借其卓越的表現(xiàn)脫穎而出，成為眾多不孕不育患者關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，重慶送子鳥醫(yī)院到底好在哪里呢?從醫(yī)院資質(zhì)來看，重慶送子鳥醫(yī)院是經(jīng)重慶市衛(wèi)

2025百度創(chuàng)作者大會西雙版納啟幕！AI賦能健康新生態(tài)，博禾醫(yī)生斬獲先鋒獎(jiǎng)

4月17日至20日，2025百度創(chuàng)作者大會在云南西雙版納盛大召開，本次大會主題“心有所愛萬象生花”。作為百度健康內(nèi)容生態(tài)重要合作伙伴，博禾醫(yī)生聯(lián)合諸多知名醫(yī)生為百度內(nèi)容平臺創(chuàng)作了大量優(yōu)質(zhì)的科普內(nèi)容。百

身體經(jīng)常有炎癥？3不吃，4不做，免疫力一天比一天好

身體總是這里發(fā)炎那里不舒服？你可能每天都在"喂養(yǎng)"炎癥！別急著翻消炎藥，先看看自己是不是踩了這些"炎癥雷區(qū)"。其實(shí)調(diào)整幾個(gè)小習(xí)慣，就能讓身體悄悄開啟"自愈模式"。一、3類食物給炎癥"火上澆油"1、精制

腎好不好，主要看這5個(gè)數(shù)字！如果都正常，說明非常健康

腎臟就像身體的"凈水廠"，24小時(shí)不停歇地過濾血液里的廢物。但你知道嗎？這個(gè)沉默的器官即使只剩30%功能也能維持正常工作，這也讓很多腎病悄悄隱匿發(fā)展。其實(shí)通過5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，就能給腎臟做快速"體檢"！

海峽整形攜手如生熊貓，引領(lǐng)眼周美學(xué)注射新風(fēng)向

如生熊貓攜手福州海峽開啟眼周美學(xué)注射技術(shù)新紀(jì)元近日，如生熊貓福建眼周美學(xué)注射技術(shù)培訓(xùn)會在福州海峽美容醫(yī)院盛大舉行。會議特別邀請海峽劉大慶主任、雷根娥主任擔(dān)任主講，為全省20多位醫(yī)美醫(yī)師開展了系統(tǒng)的眼周

跨越國界的健康之約：BDMS亮相上海醫(yī)療旅游展

2025年4月17-19日，曼谷杜斯特醫(yī)療服務(wù)集團(tuán)(BDMS)閃亮登場上海國際醫(yī)療旅游展覽會(CMTF)，與您共同開啟一場前所未有的健康之旅。在此次展會上，BDMS為中國買家和游客呈現(xiàn)了一場集預(yù)防、治

2025年澳琴大健康峰會啟幕：共繪產(chǎn)業(yè)生態(tài)新藍(lán)圖

2025年澳琴大健康峰會開幕儀式現(xiàn)場。橫琴粵澳深度合作區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展局供圖中新網(wǎng)廣東新聞4月16日電(鄧媛雯林志穎)“創(chuàng)新融通灣區(qū)智匯健康賦能產(chǎn)業(yè)未來”2025年澳琴大健康峰會15日在橫琴開幕。本次峰會由

?【雙向免疫調(diào)節(jié)新方案】告別免疫失衡，天然免疫調(diào)節(jié)劑脾氨肽口服溶液破解兒童過敏-腺樣體肥大雙重難題

入春以來，隨著花粉、塵螨等過敏原激增，過敏性鼻炎患兒數(shù)量明顯上升。這些孩子頻繁出現(xiàn)鼻塞、流涕、夜間打鼾等癥狀，背后很可能隱藏著腺樣體肥大的問題。當(dāng)過敏性鼻炎與腺狀體肥大形成惡性循環(huán)每一個(gè)癥狀都在透支孩

“傳承好古方，傳承好家風(fēng)”8周年大型公益活動在北京盛大啟動

4月18日,“傳承好古方,傳承好家風(fēng)”公益活動在北京人民大會堂成功舉辦。中國思想政治工作研究會副會長官景輝,中國關(guān)工委常務(wù)副主任魯勇,廣州醫(yī)藥集團(tuán)有限公司黨委書記、董事長李小軍,中國中藥協(xié)會專家委員會

上海德達(dá)醫(yī)院成功實(shí)施左心室輔助裝置植入手術(shù)，為終末期心衰患者重燃生命希望

2024年12月24日，上海德達(dá)醫(yī)院心臟大血管外科孫立忠院長團(tuán)隊(duì)成功為一位終末期心衰患者完成了左心室輔助裝置(LVAD)植入手術(shù)。此次手術(shù)的成功開展，不僅豐富了德達(dá)醫(yī)院心臟大血管外科團(tuán)隊(duì)的治療領(lǐng)域，也

慢性乙肝能吃復(fù)方甘草酸苷片嗎

慢性乙型肝炎是當(dāng)前生活中的一個(gè)常見疾病，很容易反復(fù)出現(xiàn)肝功能異常，長時(shí)間處理不當(dāng)還容易引起肝硬化或肝癌。因此，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來修復(fù)肝細(xì)胞，復(fù)方甘草酸苷片是一種常見藥物。那么，慢性乙肝能吃復(fù)方甘草酸苷片嗎?復(fù)方甘草酸苷片適應(yīng)癥有治療慢性肝病，

安絡(luò)化纖丸需要吃多久

慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴(yán)重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡(luò)化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡(luò)化纖丸吧!安絡(luò)化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡(luò)化纖丸一般以三個(gè)月為一個(gè)療程。不過，因?yàn)椴煌穆?

得了痔瘡怎么吃歐開

得了痔瘡怎么吃歐開?各種不同的健康問題不請自來，就如很多人都被痔瘡所折磨，其實(shí)處理痔瘡的方法是很多的，歐開就是其中的一個(gè)藥物，需要按照規(guī)定的方法來使用，具體的可以看看下面的介紹。歐開適應(yīng)癥是1.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫;2.下肢靜脈性水腫，靜脈曲張

竹紅菌素軟膏可以長期使用嗎

白斑，在我們生活里是很常見的，但是發(fā)生在私處的白斑其實(shí)是一個(gè)很隱秘的存在，很多人很難第一時(shí)間察覺到，但是這個(gè)疾病的發(fā)生我們一定要重視，因?yàn)榘l(fā)生在女性私密處的白斑，其實(shí)是一種叫外陰白斑的疾病，是一種需要一定治療時(shí)間的疾病，那么竹紅菌素軟膏作為可以治療外陰白斑的藥

肺動脈高壓能吃全可利嗎?哪些人易患肺動脈高壓

生活中造成肺動脈高壓疾病的原因是比較多的，比如先天性心臟病、結(jié)締組織病或者是睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，這些都會導(dǎo)致肺動脈高壓疾病的發(fā)生，也有一些患者是由于家族遺傳等因素造成的建議，患者針對病因來積極的進(jìn)行治療，那么肺動脈高壓能吃全可利嗎?哪些人易患肺動脈高壓?

利必通單藥治療用法是什么?用藥量如何控制

癲癇病嚴(yán)重的影響了我們的正常生活，建議在生活中大家要做好相關(guān)的護(hù)理工作，要注意選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行疾病的檢查和治療，用藥方面，要注意一下具體的用藥細(xì)節(jié)，這樣才能夠讓自己的病情盡早得到控制，那么利必通單藥治療用法是什么?用藥量如何控制?在使用藥物的時(shí)候，我們要注意

達(dá)力士能用于銀屑病嗎

銀屑病俗稱牛皮癬，是一種具有遺傳傾向的慢性炎癥性皮膚病。其病程長，易復(fù)發(fā)，目前無法根治，只能控制。所謂重度銀屑病，是指銀屑病的一種嚴(yán)重類型，不僅會增加治療的難度，還會對患者的生活造成很大的影響，讓患者苦不堪言。出現(xiàn)了銀屑病，建議大家趁早就醫(yī)治療。那么，達(dá)力士能

頸椎病能不能使用東方人頸椎治療儀治療

很多朋友由于工作需求，需要長時(shí)間的面對電腦，比如說:打字員，客服等等。這些人群患上頸椎病的概率是非常高的，所以，這些人群應(yīng)該提前預(yù)防頸椎病的產(chǎn)生。東方人頸椎治療儀有較好的治療效果。那么，頸椎病能不能使用東方人頸椎治療儀治療?頸椎病能不能使用東方人頸椎治療儀治療

必利勁這個(gè)早泄進(jìn)口藥物由什么成分組成的？

早泄是讓人難受的，不少人因?yàn)檫@個(gè)疾病而失去了男人的自信，早泄對于夫妻感情也是一種很大的沖擊力，美好的性生活對于夫妻感情促進(jìn)有著一定的影響，如果早泄的情況是持續(xù)的，性生活也會受到很大影響，容易影響夫妻的感情，對于早泄是要重視起來的。那么必利勁這個(gè)早泄進(jìn)口藥物由什

強(qiáng)直性脊柱炎挺嚴(yán)重的可以用益賽普嗎？

說到類風(fēng)濕性，大家一定都不陌生吧，這種疾病在生活中使很常見的，它是會嚴(yán)重危害大家身體的，讓患者承受了很大的身體和精神折磨。大家如果是需要用藥的話，可以了解一下益賽普。強(qiáng)直性脊柱炎挺嚴(yán)重的可以用益賽普嗎?我們不妨先看一下說明書吧，通過藥物的說明書，我們可以知道，

鼻尖軟骨疼是怎么回事

鼻尖軟骨疼可能是由炎癥、外傷、感染或其他疾病引起的，需要結(jié)合癥狀判斷具體原因并及時(shí)采取治療。一般可以從外傷、炎癥、感染性疾病，以及自身免疫性疾病等方面分析原因，并通過局部冷敷、藥物治療或手術(shù)干預(yù)等方式緩解癥狀。 1、外傷因素 鼻尖軟骨疼痛最常見的原因是外傷，例如撞擊、擠壓等，可能會導(dǎo)致軟骨組織損傷或血腫積聚。輕微情況下可觀察幾日，疼痛自行緩解。若持續(xù)疼痛或伴腫脹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。處理方法包括局部冰敷減輕腫痛，使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解炎癥和疼痛。更多嚴(yán)重的損傷如鼻中隔血腫可能需要手術(shù)引流處理。 2、炎癥反應(yīng) 軟骨組織炎癥如軟骨膜炎也可能引起鼻尖疼痛。這類炎癥通常由感染、外傷或手術(shù)后刺激引起。以細(xì)菌感染為主時(shí)，癥狀包括紅腫熱痛。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素藥物治療如阿莫西林或頭孢類。早期局部熱敷也有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適。 3、感染性疾病 鼻尖痛可能是皮脂腺感染或毛囊炎引起，這些小感染容易導(dǎo)致局部紅腫和疼痛，甚至形成膿腫。如果皮膚表面有化膿現(xiàn)象，不宜自行擠壓，應(yīng)進(jìn)行清創(chuàng)或引流。病毒感染如帶狀皰疹，也可能導(dǎo)致鼻尖區(qū)域疼痛，需注意是否伴有局部皮疹，必要時(shí)服用抗病毒藥物如阿昔洛韋。 4、自身免疫性疾病 少見情況下，鼻尖軟骨疼痛可能與免疫性疾病相關(guān)。例如，復(fù)發(fā)性多軟骨炎會導(dǎo)致全身多處軟骨疼痛，鼻尖是其可能的表現(xiàn)部位之一。疾病通常伴有其他癥狀如耳廓、氣管等部位的疼痛和炎癥，需要前往風(fēng)濕免疫科進(jìn)行詳細(xì)檢查。治療上一般使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松等免疫調(diào)節(jié)藥物。 5、過敏性刺激 鼻尖長期接觸某些刺激性物質(zhì)如高敏感度金屬眼鏡鼻托或護(hù)膚品可能導(dǎo)致局部接觸性過敏反應(yīng)，引發(fā)疼痛。在這種情況下，應(yīng)及時(shí)停用致敏物，局部涂抹抗過敏藥膏如含氫化可的松的乳膏以緩解癥狀。 鼻尖軟骨疼痛可能是多種原因引起的，輕微疼痛通過簡單處置可緩解，若癥狀持續(xù)不消退或伴隨嚴(yán)重癥狀如發(fā)熱、皮膚破潰等，需盡快就醫(yī)評估，避免病情加重影響健康。從日常生活中保護(hù)鼻部、避免外傷和感染，可以有效降低此類問題的發(fā)生。

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

黃菊花的功效是什么

黃菊花具有清熱解毒、疏肝明目、抗炎消腫等功效，可以用于緩解眼睛疲勞、高血壓、感冒發(fā)熱等常見健康問題，適合日常保健和治療用途。 1、清熱解毒的作用 黃菊花屬于涼性中藥，可以有效清除體內(nèi)的熱毒，適用于感冒發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀。其清熱解毒效果與黃菊花中所含的揮發(fā)油、黃酮類等活性成分有關(guān)，這些成分能夠抑制體內(nèi)炎癥反應(yīng)。使用時(shí)可以將黃菊花泡水飲用，也可搭配金銀花一起煮水，效果更加顯著。 2、疏肝明目功效 黃菊花用于緩解因肝火過旺引起的眼睛干澀、視力模糊、眼疲勞等問題效果顯著?，F(xiàn)代研究表明，黃菊花中富含的抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，減少紫外線及電子屏幕藍(lán)光的傷害。辦公人群和學(xué)生可每日用黃菊花泡茶飲用，也可以用黃菊花泡水后濕敷眼睛，起到放松作用。 3、降血壓及抗炎作用 黃菊花經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，具有一定降壓功效，主要?dú)w因于其對血管擴(kuò)張及抑制血管緊張素酶的作用。同時(shí)，黃菊花的抗炎特性使其在治療某些炎性疾病時(shí)具有輔助效果，如緩解胃腸不適、慢性咽炎或皮膚炎癥。適量飲用黃菊花茶或者制作藥膳食用均可達(dá)到這一目的，但需注意飲用量，以免過量導(dǎo)致體寒。 4、提高免疫力及保護(hù)心血管 黃菊花中富含多酚、黃酮類化合物等成分，這些都具有一定的抗氧化性能，有助于提升免疫力，減緩自由基對細(xì)胞的損傷。同時(shí)，其改善血管彈性、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用對心血管健康也起到了重要的保護(hù)作用。在使用時(shí)，可以將黃菊花與枸杞、決明子一起沖泡，通過綜合作用提升保健效果。 日常生活中，將黃菊花泡水喝或加入茶中是簡單有效的方式，但需注意其涼性特點(diǎn)，脾胃虛寒者應(yīng)當(dāng)慎用。在選擇時(shí)，建議購買正規(guī)渠道的優(yōu)質(zhì)黃菊花，避免農(nóng)殘超標(biāo)帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

先天性肛門閉鎖怎么診斷

先天性肛門閉鎖的診斷通常依靠新生兒出生后的體格檢查、影像學(xué)檢查以及肛門和直腸相關(guān)的功能評估。早期診斷可以幫助孩子盡早獲得干預(yù)治療，避免并發(fā)癥的發(fā)生。 1、初步診斷：出生后的體格檢查 先天性肛門閉鎖多在新生兒出生后通過體格檢查發(fā)現(xiàn)。如果患兒在出生后24小時(shí)內(nèi)未能正常排胎便，或直觀上發(fā)現(xiàn)肛門缺如或異常，就需要警惕該病的可能性。有經(jīng)驗(yàn)的兒科醫(yī)生通過檢查會發(fā)現(xiàn)肛門是否完全發(fā)育不良、位置是否偏移等表現(xiàn)，同時(shí)檢查是否伴隨其他畸形，如脊椎、泌尿生殖系統(tǒng)等異常。 2、進(jìn)一步確診：影像學(xué)檢查 影像學(xué)檢查是確診的重要手段，常用的包括以下幾種： X線檢查：新生兒X線檢查能夠判斷閉鎖的具體位置及程度，例如通過俯臥位排氣造影，觀察腸道末端與直腸閉口之間的距離。 腹部超聲檢查：用于監(jiān)測是否有其他腸道或腹腔畸形，同時(shí)評估腹部器官的發(fā)育狀況。 MRI或CT掃描：如果閉鎖程度較重，可能需要進(jìn)一步通過MRI或CT獲取更詳細(xì)的解剖結(jié)構(gòu)信息，以協(xié)助治療計(jì)劃的制定。 3、必要時(shí)的功能評估 部分病例可能需要結(jié)合肛門和直腸相關(guān)的神經(jīng)功能評估，例如檢查盆底肌肉或神經(jīng)的發(fā)育情況。這對于術(shù)后恢復(fù)預(yù)后評估非常重要，特別是針對那些伴隨復(fù)雜畸形的病例。 早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)是關(guān)鍵。若發(fā)現(xiàn)新生兒有懷疑的癥狀，建議立即聯(lián)系兒科醫(yī)生進(jìn)行全面評估，以避免等待過久引發(fā)腸梗阻、感染等嚴(yán)重并發(fā)癥。一旦確診，需要與醫(yī)生討論最佳治療方案，如手術(shù)重建肛門或其他方式恢復(fù)正常排便功能。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

一吹空調(diào)鼻炎就犯怎么辦

一吹空調(diào)鼻炎就犯，可能是因?yàn)榭照{(diào)環(huán)境中的干燥空氣、溫差刺激或灰塵、霉菌等過敏原導(dǎo)致鼻腔粘膜敏感。要改善這一現(xiàn)象，可以從環(huán)境改善如清潔空調(diào)、增濕、保護(hù)鼻黏膜以及必要時(shí)藥物治療等方面入手。 1、空調(diào)環(huán)境引起鼻炎的原因 空調(diào)運(yùn)行時(shí)，室內(nèi)空氣往往較為干燥，這會使鼻腔黏膜水分流失，造成敏感。空調(diào)長時(shí)間未清潔可能積聚灰塵、霉菌和螨蟲，它們被釋放到空氣中成為過敏原，也容易誘發(fā)鼻炎。再者，室內(nèi)外溫差大對鼻腔黏膜也是不小的刺激，尤其對已有鼻炎癥狀的人群更為明顯。 2、日常預(yù)防及緩解措施 1、環(huán)境控制：定期清理空調(diào)濾網(wǎng)，建議每1-2個(gè)月清潔一次。使用空調(diào)時(shí)，可以搭配加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，有效緩解干燥。盡量避免長時(shí)間將溫度設(shè)定過低，建議設(shè)置26℃左右，減小溫差對鼻腔的刺激。 2、鼻腔養(yǎng)護(hù)：經(jīng)常用生理鹽水噴鼻清潔鼻腔，有助于濕潤黏膜、清除過敏原。對于癥狀較重的人群，可以選擇含有抗組胺藥成分的鼻腔噴霧如氫化可的松、非處方抗過敏噴劑在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3、藥物幫助：如果鼻炎癥狀加重，需在醫(yī)生建議下使用非處方抗組胺藥如氯雷他定、鼻減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿或局部類固醇噴霧如布地奈德。嚴(yán)重者可能需要考慮免疫治療脫敏治療。 3、生活習(xí)慣上的輔助調(diào)整 增加抵抗力可以幫助緩解過敏性鼻炎的發(fā)作。例如，規(guī)律作息、適量運(yùn)動、均衡營養(yǎng)攝入。平時(shí)注意避免接觸過敏原，如減少使用香水及刺激性氣味產(chǎn)品，或者在空調(diào)環(huán)境下使用空氣凈化器去除細(xì)小顆粒物。 一吹空調(diào)鼻炎就犯的問題多與室內(nèi)空氣質(zhì)量及個(gè)人免疫有關(guān)。如果癥狀長期未改善，影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)尋求耳鼻喉科醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面檢查和對癥治療。同時(shí)，良好的日常預(yù)防和生活習(xí)慣調(diào)整能為長期緩解鼻炎問題提供更多的幫助。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

魚鱗皮膚病是由什么引起的

魚鱗皮膚病的病因主要包括遺傳、環(huán)境因素、身體代謝異常和某些疾病。針對不同原因，治療方式可能涉及醫(yī)學(xué)干預(yù)、生活護(hù)理和飲食調(diào)理等。 1、遺傳因素 魚鱗皮膚病常見的原因是遺傳性基因缺陷，主要分為常染色體顯性遺傳和隱性遺傳。顯性遺傳的魚鱗病較輕，多在兒童時(shí)期發(fā)病，而隱性遺傳的病情嚴(yán)重，甚至可能影響全身皮膚?；蛉毕輹?dǎo)致皮膚的蛋白代謝功能紊亂，使得皮膚無法正常代謝，出現(xiàn)干燥、剝落甚至增厚的魚鱗樣角質(zhì)。如果父母雙方均帶有相關(guān)病變基因，孩子患病幾率顯著增加。 2、環(huán)境因素 干燥寒冷的環(huán)境會加劇魚鱗皮膚病的發(fā)作，尤其是在冬季，皮膚很容易失去水分而變得干燥，導(dǎo)致病情加重。長期接觸刺激性化學(xué)物質(zhì)、空氣污染等外界環(huán)境刺激可能也會影響皮膚屏障功能。為了減輕病情，適當(dāng)保濕、避免使用刺激性沐浴用品以及保護(hù)皮膚免受寒冷干燥是重要的護(hù)理手段。 3、生理及代謝因素 魚鱗病還可能與皮膚角質(zhì)形成細(xì)胞的代謝異常有關(guān)，例如某些脂質(zhì)生成不足或代謝速度異常。部分個(gè)體中，維生素A代謝紊亂被認(rèn)為是誘發(fā)原因，這會影響正常的皮膚細(xì)胞更新，導(dǎo)致角質(zhì)層堆積，形成干燥、粗糙的皮膚問題。 4、病理性原因 魚鱗皮膚病還可能作為某些嚴(yán)重疾病的表征，例如某些甲狀腺疾病、肝功能障礙或嚴(yán)重營養(yǎng)不良，都會影響皮膚代謝。而罕見的魚鱗樣紅斑性皮膚病體現(xiàn)在皮膚增厚同時(shí)伴隨紅斑，這種情況可能需要長期的藥物治療。 治療與管理 針對輕癥遺傳性患者，可以通過局部保濕劑如尿素軟膏、乳酸軟膏緩解干燥；較為嚴(yán)重的患者，可使用維A酸類藥物如乙酰維A酸來調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝功能。對于環(huán)境性誘因，可以應(yīng)用空氣加濕器，選擇溫和的清潔用品，并全身涂抹滋潤劑保護(hù)皮膚屏障。病理性魚鱗病則需積極治療基礎(chǔ)疾病，比如通過營養(yǎng)補(bǔ)充或藥物治療恢復(fù)代謝平衡。 魚鱗皮膚病具有較強(qiáng)的遺傳性，預(yù)防上需從保濕和調(diào)節(jié)生活環(huán)境入手，保持皮膚滋潤，緩解干燥癥狀；嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受針對性治療，避免病情進(jìn)一步加重。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腳麻木是什么原因引起的

腳麻木可能由神經(jīng)受壓或損傷、血液循環(huán)不良、代謝問題或其他疾病引起。具體原因可以包括遺傳因素、環(huán)境影響、生理問題、外傷或病理性疾病。了解腳麻背后的原因有助于選擇合適的治療方式。 1、遺傳因素：某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能具有遺傳傾向，例如遺傳性多發(fā)性神經(jīng)病。這種疾病會引起神經(jīng)傳導(dǎo)功能異常，導(dǎo)致四肢麻木或刺痛感。如果家族中有人有類似問題，建議進(jìn)行遺傳評估。 2、環(huán)境影響：久坐、久站或維持同一姿勢較長時(shí)間，會壓迫神經(jīng)或影響腳部血液供應(yīng)。例如，長時(shí)間盤腿可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓而出現(xiàn)短暫麻木感。這種情況通?？梢酝ㄟ^活動身體或調(diào)整姿勢緩解。 3、生理問題：營養(yǎng)不良是引起腳麻的常見原因，例如缺乏維生素B1或B12。這些維生素對神經(jīng)健康非常重要，其缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)功能受損。糖尿病患者常因血糖控制不佳而出現(xiàn)糖尿病性周圍神經(jīng)病變，表現(xiàn)為腳部或手部麻木。 4、外傷因素：腳部的神經(jīng)、肌肉或骨骼受到損傷，也可能引發(fā)麻木。常見的例子包括踝關(guān)節(jié)扭傷、足部壓力性骨折或長時(shí)間穿非合腳鞋子引發(fā)的神經(jīng)壓迫，這些都會干擾神經(jīng)的正常傳導(dǎo)。 5、病理性疾病：包括腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛和周圍神經(jīng)病等，均可能引發(fā)腳部麻木。腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)根，而坐骨神經(jīng)痛則由于坐骨神經(jīng)炎癥或損傷引起。這些病理性原因需要醫(yī)生診斷，并通常通過藥物、理療甚至手術(shù)治療。 對于腳麻的治療應(yīng)針對具體原因采取措施。例如，如果是維生素缺乏，可以通過飲食補(bǔ)充，如多吃富含維生素B的瘦肉、蛋類和奶制品；運(yùn)動如散步或簡單的拉伸動作，有助于改善血液循環(huán)；對于嚴(yán)重疾病如腰椎間盤突出，可選擇消炎藥物如布洛芬、物理治療或微創(chuàng)手術(shù)。 腳麻木的原因可能多種多樣，細(xì)致觀察和全面檢查有助于精準(zhǔn)診斷。如果腳麻持續(xù)或伴隨其他癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，防止?jié)撛趪?yán)重問題被忽視，盡早采取治療措施能獲得更好的預(yù)后。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

眼睛看東西無法聚焦怎么回事

眼睛看東西無法聚焦可能是由于近視、遠(yuǎn)視、散光、老花眼等因素導(dǎo)致。對于不同的原因可以采取佩戴合適的眼鏡、激光手術(shù)矯正或者使用隱形眼鏡等方法來改善視力。 1、遺傳因素：一些視力問題如近視和散光可能與遺傳因素有關(guān)。如果家族中存在類似問題，個(gè)人可能也會受到影響。面對遺傳因素導(dǎo)致的視力問題，佩戴眼鏡或隱形眼鏡是常見的矯正方式。在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以考慮近視激光手術(shù)如LASIK、PRK等作為永久解決方案。 2、環(huán)境因素：長時(shí)間用眼、用眼不當(dāng)如在低光下閱讀，或長時(shí)間使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致視疲勞，影響眼睛的聚焦能力。為減少環(huán)境因素的影響，應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如每隔30分鐘休息一下眼睛，多去戶外活動，充足的光線下工作和閱讀可以有效減輕視力負(fù)擔(dān)。 3、生理因素：年齡增長帶來的老花眼影響。隨著年齡增長，眼睛的調(diào)節(jié)功能減弱，導(dǎo)致近距離視物困難。對于因生理因素產(chǎn)生的問題，可以選擇佩戴老花鏡，或考慮使用多焦點(diǎn)或漸進(jìn)鏡片來同時(shí)解決遠(yuǎn)近視力問題。 4、外傷或病理因素：視力模糊可能與眼部外傷或疾病如白內(nèi)障、青光眼有關(guān)。這些情況需要及時(shí)就醫(yī)，通過藥物治療或手術(shù)等方法處理。藥物治療可能涉及抗菌、抗炎等滴眼液；手術(shù)治療包括白內(nèi)障摘除、青光眼手術(shù)等。 提升眼部的健康還需注意平時(shí)的飲食和運(yùn)動，適量補(bǔ)充維生素A、C和鋅，有助于保護(hù)視力；眼保健操等簡單運(yùn)動也能幫助放松眼部肌肉。定期進(jìn)行眼科檢查能夠早期發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行矯正和治療。對不同原因?qū)е碌难劬o法聚焦，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施，以確保視力的清晰和健康。如果視力模糊現(xiàn)象持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以確認(rèn)更為具體的病因并獲取針對性的治療方案。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腳底突然長黑痣是什么原因

腳底突然長黑痣可能與摩擦刺激、色素細(xì)胞增生、家族遺傳等原因有關(guān)，也可能是皮膚癌早期信號，需要格外警惕并及時(shí)就醫(yī)確診。在生活中，我們應(yīng)注意觀察黑痣的形態(tài)變化，如面積擴(kuò)大、不規(guī)則邊緣、顏色不均等。避免對黑痣部位的過度刺激，保護(hù)足部皮膚。 1、摩擦刺激導(dǎo)致色素沉著 腳底處于頻繁摩擦的位置，長期的機(jī)械摩擦可能刺激皮膚色素細(xì)胞過度活動，進(jìn)而出現(xiàn)黑痣。比如穿不合適的鞋子、長時(shí)間走路或運(yùn)動都可能誘發(fā)。如果是這一原因，黑痣多呈規(guī)則形狀，無明顯不適。建議更換舒適的鞋子，減少腳底局部摩擦；養(yǎng)成勤清潔、足浴的習(xí)慣，及時(shí)給皮膚補(bǔ)水和軟化角質(zhì)，也有助于降低色素沉著幾率。 2、色素細(xì)胞增生或家族遺傳 一些黑痣的出現(xiàn)可能由皮膚內(nèi)色素細(xì)胞的不規(guī)則增生引起，這是一種常見且通常無害的情況。如果有其他家族成員也有類似情況，這可能是遺傳因素導(dǎo)致的一種良性表現(xiàn)，但仍需檢查是否存在惡化跡象。日常中可使用溫和無刺激的護(hù)膚用品，定期保養(yǎng)皮膚，減少色素負(fù)擔(dān)。 3、可能為早期皮膚癌信號 主要是惡性黑色素瘤的可能性。腳底的黑痣如果出現(xiàn)以下癥狀：邊緣不規(guī)則、顏色多樣、急速生長或伴隨疼痛和潰瘍，應(yīng)高度警惕并盡早就醫(yī)。醫(yī)生可能會通過皮膚鏡檢查、活檢等來確診，并根據(jù)結(jié)果選擇治療。治療方法包括手術(shù)切除、免疫療法和靶向治療等，具體需醫(yī)生根據(jù)病情評估。 4、健康習(xí)慣和外部因素的影響 腳底長期暴露在濕熱或不透氣環(huán)境下可能增加炎癥和色素沉著幾率。紫外線輻射雖然難以直接到達(dá)腳底，卻可能通過折射作用誘發(fā)光老化，也需要注意。建議夏季外出時(shí)穿透氣、遮陽的鞋襪。 黑痣雖然常見，但腳底黑痣因部位特殊需要引起重視，尤其是伴隨不適或形態(tài)異常變化時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)。通過專業(yè)檢查和科學(xué)護(hù)理，才能有效預(yù)防潛在風(fēng)險(xiǎn)并保護(hù)皮膚健康。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

人流一次后不孕嚴(yán)重嗎

人流一次后是否會導(dǎo)致不孕視具體情況而定，部分女性可能因手術(shù)操作或自身身體條件改變而導(dǎo)致生育力受損，但并非絕對。了解可能的原因并及時(shí)調(diào)整，避免傷害生育能力尤為重要。 1、手術(shù)操作不當(dāng) 人流手術(shù)如果操作不規(guī)范，可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷、宮腔感染或?qū)m頸機(jī)能損傷。這些損傷可能使子宮環(huán)境不再適合胚胎發(fā)育，增加不孕風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)。同時(shí)，術(shù)后需按醫(yī)囑定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題，降低后遺癥的可能性。 2、感染或炎癥 人流后如未注意術(shù)后衛(wèi)生或恢復(fù)期不當(dāng)，可能引發(fā)感染，包括盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等。這些炎癥若不及時(shí)治療，可能對輸卵管和卵巢造成傷害，從而引發(fā)不孕。術(shù)后要重視個(gè)人清潔，避免性生活，注意休息。如有腹痛、發(fā)熱等異常情況需立即就醫(yī)治療，常見的治療方式包括抗生素藥物如甲硝唑、頭孢類藥物以及物理治療如紅光治療。 3、自身身體狀況 部分女性在人流前可能已存在生殖問題，如多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)等，此類問題可能在術(shù)后加重，進(jìn)一步影響生育能力。建議在人流前進(jìn)行全面的婦科檢查，術(shù)后根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療，同時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋、魚類、促進(jìn)子宮修復(fù)的食物如紅棗、山藥。 4、心理因素和情緒壓力 人流后情緒波動或心理壓力也可能影響生育能力。壓力會擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致排卵周期紊亂甚至閉經(jīng)。建議術(shù)后積極調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)可以通過心理咨詢或練習(xí)瑜伽、冥想等放松身心。家人的理解和支持也尤為重要。 重視人流手術(shù)對身體的潛在影響，每次手術(shù)都有可能損傷生育力。盡量避免多次手術(shù)，并選擇合適的避孕方式，是保護(hù)生育能力的有效措施。若人流后嘗試懷孕一年無果，應(yīng)盡快尋求醫(yī)生幫助，進(jìn)行相關(guān)生殖檢查和干預(yù)治療。健康才是未來生育的基礎(chǔ)，盡早行動保護(hù)生育健康刻不容緩。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

胃癌手術(shù)后補(bǔ)血食物

胃癌手術(shù)后補(bǔ)血食物推薦包括富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如動物肝臟、紅肉、深色綠葉蔬菜等，同時(shí)搭配富含維生素C的食物來促進(jìn)鐵吸收。根據(jù)具體情況選擇適合的補(bǔ)充方式。 1、動物性食物助力補(bǔ)血 動物性食物是補(bǔ)鐵和維生素B12的重要來源。例如瘦紅肉如牛肉、羊肉、動物肝臟如豬肝、雞肝含有豐富的血紅素鐵，易于人體吸收。建議每周適量食用，如每次約50-100克瘦肉，或者每周1-2次動物肝臟，但需注意避免攝入過量導(dǎo)致膽固醇過高。 2、植物性食物補(bǔ)充鐵和葉酸 植物性食物中含鐵和葉酸的主要有深色綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、豆類如黑豆、紅豆、堅(jiān)果如核桃、杏仁。但植物性鐵吸收率較低，因此與維生素C豐富的食物搭配更好，例如餐中加入富含維生素C的西紅柿、檸檬、青椒等，提升鐵吸收效率。 3、特定食物輔助恢復(fù) 谷物如燕麥和全麥面包也是補(bǔ)鐵不錯(cuò)的選擇，可結(jié)合牛奶或補(bǔ)充強(qiáng)化維生素B12的乳制品。紅棗、枸杞、桂圓干等傳統(tǒng)中式補(bǔ)血食材也能輔助補(bǔ)充，但要控制量，避免精制糖過量導(dǎo)致血糖波動。 胃癌術(shù)后應(yīng)在飲食上避免生冷、辛辣及不易消化的食物，以減少對胃部的刺激。每餐少量、細(xì)嚼慢咽有助于改善胃功能，提升營養(yǎng)吸收。 通過均衡飲食，合理補(bǔ)充鐵、葉酸和維生素B12，對于恢復(fù)貧血有明顯幫助。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)通過鐵劑、葉酸片等藥物補(bǔ)充，確?？祻?fù)效果最大化。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院