潘周輝
副主任醫(yī)師
鄭州大學第三附屬醫(yī)院
指導意見:百合和枸杞子可以一起泡水飲用,兩者搭配不僅風味獨特,還具有養(yǎng)生功效。百合同枸杞子的結(jié)合可以起到滋陰潤肺、明目養(yǎng)肝的作用,適合用于改善干燥、視疲勞等不適。但具體效果因個人體質(zhì)不同會有所差異,需根據(jù)自身情況選擇適合的飲用方式。
1、百合和枸杞子的功效
百合味甘微苦,性微寒,主要具有潤肺止咳、清心安神的作用,適合肺燥咳嗽、心煩失眠的人群;枸杞子味甘,性平,具有養(yǎng)肝明目、補腎益精的效果,多用于緩解眼部疲勞、腎虛所引發(fā)的不適。兩者搭配,既有滋補作用,又可以調(diào)理身心,尤其適用于秋冬季節(jié)肺部干燥、視力疲勞等癥狀的緩解。
2、適用人群及禁忌事項
百合枸杞泡水更適合工作壓力較大、經(jīng)常用眼的上班族,或者經(jīng)常感覺燥熱、口干的群體。但并非人人適合,例如體質(zhì)虛寒的人群應(yīng)慎用百合,枸杞子也不適宜過量,否則可能引起流鼻血、上火等問題。另外,糖尿病患者需注意枸杞的甜味,飲用前需咨詢
3、泡水飲用的注意事項
1每次取百合10克、枸杞子5-10顆即可,避免用量過多;
2用開水沖泡后等待5分鐘,時間過短可能導致有效成分釋放不足;
3氣溫較低時,可在保溫杯里沖泡以保持溫度。若追求更濃郁的滋補效果,也可使用百合枸杞熬煮湯水飲用。
百合與枸杞子搭配后泡水是溫和的養(yǎng)生方式,但并不能代替藥物治療。如果存在明顯身體不適或慢性疾病,建議及時就醫(yī)。同時,飲用時掌握好適量原則,根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整搭配是更健康的選擇。
2025-04-15 16:21