美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

什么是有氧運(yùn)動?

來源:博禾知道

2022-05-07 05:26 34人閱讀

問題描述:我自己有點(diǎn)胖,最近想減肥,聽說做有氧運(yùn)動是最好的。想問醫(yī)生,什么是有氧運(yùn)動?

醫(yī)生回答(1)

相關(guān)推薦
開合跳是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?
開合跳是一種有氧運(yùn)動,但是運(yùn)動強(qiáng)度是比較高的。建議在做開合跳運(yùn)動的時候,每天要堅持30分鐘以上,可以鍛煉全身關(guān)節(jié)和肌肉,活動關(guān)節(jié),幫助肩膀手臂以及腿部的肌肉鍛煉。
李浩沂 主治醫(yī)師 鐵法煤業(yè)(集團(tuán))總醫(yī)院
有氧運(yùn)動性功能是什么
很胖,想要做一些有氧運(yùn)動,有氧運(yùn)動,一般來說指的是在運(yùn)動過過程當(dāng)中微微出汗,但又不是非常的疲勞,可以起到一定的鍛煉身體的作用,所以說比較胖的情況下,平時的時候就要堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉,根據(jù)自己的體能情況要循序漸進(jìn)慢慢的增加,除了運(yùn)動就要做到飲食的控制,少吃多餐。
謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
有氧運(yùn)動什么時間做最好
有氧運(yùn)動除不超過晚上10點(diǎn)外,沒有特別要求。最好安排飯后3小時。腹部比較空,血糖低,脂肪很快就能減少。有氧訓(xùn)練應(yīng)在力量訓(xùn)練后立即進(jìn)行。研究表明,力量訓(xùn)練后有氧訓(xùn)練前15分鐘,體脂燃燒效率最高。如果在力量訓(xùn)練前做有氧運(yùn)動進(jìn)行熱身,一定要保證時間不超過10分鐘。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪種減肥效果好?
指導(dǎo)意見:相比較而言有氧運(yùn)動消耗的熱量和脂肪比較多,而且它的運(yùn)動強(qiáng)度低,比較容易堅持,這樣的減肥方法效果會比較好。常見的有氧運(yùn)動有游泳、快走、跑步、騎車等,常見的無氧運(yùn)動有跳遠(yuǎn)、跳高、俯臥撐等。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動有哪些運(yùn)動方式
見的有氧運(yùn)動包括慢跑、快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬樓梯、劃船、打太極拳以及非競技性的打乒乓球、打籃球和打羽毛球等項目。其中快步走、騎自行車、游泳、跳舞、做健身操、跳繩、爬山等已被人們廣泛采用。這些周期性的有氧運(yùn)動強(qiáng)度容易控制,簡單易行,又不需要什么特殊的設(shè)備和器材,持續(xù)進(jìn)行將對心、肺循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極的作用,能有效地提高心肺功能。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
原地有氧運(yùn)動有哪些
有氧運(yùn)動屬于耐力運(yùn)動,是保持整體身心健康最有效、最科學(xué)的方法,它是指旨在增加人體氧氣攝入、輸送和使用的持久運(yùn)動,在整個運(yùn)動過程中,人體吸入的氧氣大約等于所需的氧氣這些運(yùn)動包括散步、網(wǎng)球等,在健美訓(xùn)練中,有節(jié)奏的有氧運(yùn)動和跑步機(jī)、滑雪機(jī)等設(shè)備上的鍛煉都是有氧代謝鍛煉。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺
增肌是需要做有氧運(yùn)動嗎
增肌期間是可以不做有氧的,因為從健身的角度上看,肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌,是可以拿掉有氧訓(xùn)練的,但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提,適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù),建議有氧運(yùn)動和增肌分開做,而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動嗎
開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動鍛煉,而且長時間堅持鍛煉可以燃燒身體里面的脂肪,起到瘦身的效果對人的身體健康也是有很大幫助的。建議每天一定要保證運(yùn)動量,同時要堅持運(yùn)動。
李林松 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
每天有氧運(yùn)動半小時有什么作用?
每天堅持進(jìn)行體育鍛煉,對身體的免疫力提高有著重要的作用,而且在堅持鍛煉下,你會覺得身體輕松了很多,而且身材也會完美很多。有氧運(yùn)動是現(xiàn)代人比較喜歡的鍛煉方式,要求每天鍛煉的時間在30分鐘到60分鐘左右。因為身體在運(yùn)動30分鐘以后,才會開始燃燒自身的脂肪,所以最好將運(yùn)動時間維持在30分鐘以上。
劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別是什么
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度,無氧運(yùn)動以高強(qiáng)度短時間為特點(diǎn),主要依賴糖原分解供能;有氧運(yùn)動則以中低...
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些?
無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動的主要區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度,前者依賴無氧代謝,后者依賴有氧代謝。無氧運(yùn)動如短跑、舉重、俯臥撐...
先有氧運(yùn)動還是先無氧運(yùn)動效果好
先進(jìn)行無氧運(yùn)動再進(jìn)行有氧運(yùn)動效果更好。無氧運(yùn)動如力量訓(xùn)練可以快速消耗糖原,提高基礎(chǔ)代謝率,為后續(xù)有氧運(yùn)動燃燒脂肪創(chuàng)造條件...
無繩跳繩是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動
無繩跳繩是一種有氧運(yùn)動,能夠提升心肺功能、促進(jìn)脂肪燃燒,適合日常鍛煉。其動作持續(xù)且節(jié)奏穩(wěn)定,能夠有效提高心率,增強(qiáng)心血管...
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動有什么區(qū)別
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別在于能量供應(yīng)方式和運(yùn)動強(qiáng)度,兩者對健康各有益處。有氧運(yùn)動主要依賴氧氣分解糖類和脂肪供能,適合長時...
簡單的室內(nèi)有氧運(yùn)動有什么?
室內(nèi)有氧運(yùn)動適合在家進(jìn)行,無需器械且能有效提升心肺功能,推薦開合跳、高抬腿、原地跑等基礎(chǔ)動作。這些運(yùn)動能改善血液循環(huán)、增...
有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動減肥效果好吃嗎
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合減肥效果更佳,兩者各有優(yōu)勢,合理搭配能提升燃脂效率。有氧運(yùn)動如跑步、游泳、騎自行車,能持續(xù)消耗熱量...
健身房有氧運(yùn)動有哪些項目
有氧運(yùn)動包括跑步機(jī)、動感單車和橢圓機(jī)等項目,這些運(yùn)動能有效提升心肺功能,適合日常健身需求。跑步機(jī)是最常見的有氧運(yùn)動器械,...
有氧運(yùn)動有哪些項目不傷膝蓋
有氧運(yùn)動可以選擇游泳、騎自行車和橢圓機(jī)訓(xùn)練,這些項目對膝蓋的沖擊較小。游泳是全身性運(yùn)動,水的浮力能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),適合膝蓋...
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的先后順序
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的先后順序應(yīng)根據(jù)鍛煉目標(biāo)進(jìn)行合理安排,建議先進(jìn)行無氧運(yùn)動再進(jìn)行有氧運(yùn)動,以達(dá)到最佳效果。無氧運(yùn)動能提升...
抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)?超過五條你就可能抑郁了
抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)有:精神萎靡、身體不適、不再關(guān)心他人、哭泣、依賴性增加。
皰疹三天自愈的最佳方法 皰疹最好最快的治療方法
皰疹三天自愈的最佳方法有:避免誘因、一般治療、藥物治療、物理治療。
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀?肝不好一般會出現(xiàn)這五個癥狀
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀:肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷,但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會有明顯的癥狀,重度的肝功能損傷可能會出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。
華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院哪些科室比較強(qiáng)?哪些科室入選聲譽(yù)??婆判邪?/div>
華中科技大學(xué)協(xié)和醫(yī)院中國百強(qiáng)醫(yī)院聲譽(yù)??频目剖矣校汉酸t(yī)學(xué)科、整形外科、心外科、血液科、麻醉科、耳鼻喉科、超聲醫(yī)學(xué)科。
肚子咕咕咕的響是什么原因引起的?肚子里經(jīng)常咕嚕響是什么病
肚子咕咕咕的響的原因是:饑餓、急性腸炎、腸扭轉(zhuǎn)。
重慶送子鳥醫(yī)院:為生育夢想保駕護(hù)航
重慶送子鳥醫(yī)院:為生育夢想保駕護(hù)航在生殖健康領(lǐng)域,重慶送子鳥醫(yī)院憑借其卓越的表現(xiàn)脫穎而出,成為眾多不孕不育患者關(guān)注的焦點(diǎn)。那么,重慶送子鳥醫(yī)院到底好在哪里呢?從醫(yī)院資質(zhì)來看,重慶送子鳥醫(yī)院是經(jīng)重慶市衛(wèi)
2025年澳琴大健康峰會啟幕:共繪產(chǎn)業(yè)生態(tài)新藍(lán)圖
2025年澳琴大健康峰會開幕儀式現(xiàn)場。橫琴粵澳深度合作區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展局供圖中新網(wǎng)廣東新聞4月16日電(鄧媛雯林志穎)“創(chuàng)新融通灣區(qū)智匯健康賦能產(chǎn)業(yè)未來”2025年澳琴大健康峰會15日在橫琴開幕。本次峰會由
2025百度創(chuàng)作者大會西雙版納啟幕!AI賦能健康新生態(tài),博禾醫(yī)生斬獲先鋒獎
4月17日至20日,2025百度創(chuàng)作者大會在云南西雙版納盛大召開,本次大會主題“心有所愛萬象生花”。作為百度健康內(nèi)容生態(tài)重要合作伙伴,博禾醫(yī)生聯(lián)合諸多知名醫(yī)生為百度內(nèi)容平臺創(chuàng)作了大量優(yōu)質(zhì)的科普內(nèi)容。百
上海德達(dá)醫(yī)院成功實施左心室輔助裝置植入手術(shù),為終末期心衰患者重燃生命希望
2024年12月24日,上海德達(dá)醫(yī)院心臟大血管外科孫立忠院長團(tuán)隊成功為一位終末期心衰患者完成了左心室輔助裝置(LVAD)植入手術(shù)。此次手術(shù)的成功開展,不僅豐富了德達(dá)醫(yī)院心臟大血管外科團(tuán)隊的治療領(lǐng)域,也
跨越國界的健康之約:BDMS亮相上海醫(yī)療旅游展
2025年4月17-19日,曼谷杜斯特醫(yī)療服務(wù)集團(tuán)(BDMS)閃亮登場上海國際醫(yī)療旅游展覽會(CMTF),與您共同開啟一場前所未有的健康之旅。在此次展會上,BDMS為中國買家和游客呈現(xiàn)了一場集預(yù)防、治
泉州海峽吳贊主任雙平面植入術(shù)隆胸倡導(dǎo)醫(yī)師
雙平面植入術(shù)?重塑女性自信曲線當(dāng)代女性正陷入隱形困境:職場需挺拔儀態(tài)贏得機(jī)遇,社交場合因扁平身形刻意回避緊身服飾,哺乳后乳房干癟加速年齡焦慮,婚戀市場因曲線缺失錯失自信籌碼。泉州海峽整形外科吳贊主任指
上海德達(dá)醫(yī)院成功實施心臟收縮力調(diào)節(jié)器植入術(shù),點(diǎn)燃心衰治療“心希望”
2024年10月24日,上海德達(dá)醫(yī)院葛均波院士團(tuán)隊成功完成心臟收縮力調(diào)節(jié)器(CCM)聯(lián)合植入式心臟復(fù)律除顫儀(ICD)一站式手術(shù)。兩項技術(shù)的成功聯(lián)動,不僅標(biāo)志著我院在心力衰竭器械治療領(lǐng)域取得了重大突破
腎好不好,主要看這5個數(shù)字!如果都正常,說明非常健康
腎臟就像身體的"凈水廠",24小時不停歇地過濾血液里的廢物。但你知道嗎?這個沉默的器官即使只剩30%功能也能維持正常工作,這也讓很多腎病悄悄隱匿發(fā)展。其實通過5個關(guān)鍵數(shù)字,就能給腎臟做快速"體檢"!
身體經(jīng)常有炎癥?3不吃,4不做,免疫力一天比一天好
身體總是這里發(fā)炎那里不舒服?你可能每天都在"喂養(yǎng)"炎癥!別急著翻消炎藥,先看看自己是不是踩了這些"炎癥雷區(qū)"。其實調(diào)整幾個小習(xí)慣,就能讓身體悄悄開啟"自愈模式"。一、3類食物給炎癥"火上澆油"1、精制
骨關(guān)節(jié)炎怎么治療?選擇原研塞來昔布膠囊,止痛治痛保關(guān)節(jié)
春分過后,氣溫逐漸回暖,但早晚溫差依然較大,這對骨關(guān)節(jié)炎患者來說仍是一個不小的挑戰(zhàn)。為了有效控制病情,避免復(fù)發(fā)或進(jìn)一步惡化,患者除了要做好保暖工作外,堅持服用原研塞來昔布膠囊這類對癥藥物也至關(guān)重要。那
喹硫平片可能會引起哪些常見不良反應(yīng)
精神分裂癥是當(dāng)前生活中比較常見的一種狀況,也是一種發(fā)病率正在提升的疾病,由于現(xiàn)在人們的壓力都比較大,可能會很容易導(dǎo)致神經(jīng)錯亂,也就容易出現(xiàn)該疾病,可以用于精神分裂癥的藥物也比較多,在使用期間可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng),那么喹硫平片可能會引起哪些常見不良反應(yīng)?喹硫平
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中,我們都免不了患病,其中,腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外,還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài),需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么,仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能
康維德造口袋怎樣用
現(xiàn)在越來越多的患者選擇做造口手術(shù),雖然說這個手術(shù)過程不怎么復(fù)發(fā),但是這個手術(shù)的康復(fù)過程卻是比較難的,因為造口周圍的皮膚容易受病毒的感染,所以,患者在術(shù)后一定要做好防范工作??稻S德造口袋的療效較佳。那么,康維德造口袋怎樣用?康維德造口袋怎樣用?在康維德造口袋粘貼
千白怎么使用比較好
很多女性年紀(jì)大了就會出現(xiàn)黃褐斑,這種情況的出現(xiàn),對女性的顏值都會有一定的影響。因此,患者應(yīng)積極治療此病,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用相關(guān)藥物治療,而藥物的使用方法是很多患者比較關(guān)心的問題。那么,千白怎么使用比較好?千白的用法用量是每天早晚各一次,適量外搽斑處,一
心力丸心痛能否服用
心力丸心痛能否服用?很多人在生活中都遇到了心部疼痛的情況,這種感覺會讓人記憶猶新,甚至于害怕再次遇到這方面的情況,其實引起這方面的原因有很多,可以根據(jù)原因來選擇用藥,有的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用心力丸。心力丸功能主治是溫陽益氣,活血化瘀。用于心陽不振、氣滯血
吃了恩瑞格會肚子痛嗎
地中海貧血是一種在生活中比較嚴(yán)重的疾病,有許多人可能出現(xiàn)了這方面的情況,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來對抗該疾病,有的人在使用藥品的過程中會出現(xiàn)肚子痛,那么吃了恩瑞格會肚子痛嗎?恩瑞格用于因需要長期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見的貧血
太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
艾滋病的出現(xiàn)給許多人的生活帶來了巨大的變化,正常的工作不一定能正常進(jìn)行,反復(fù)發(fā)生也會對身心造成很大的傷害。我們需要嚴(yán)格按照醫(yī)囑合理用藥,當(dāng)然,用藥時也會擔(dān)心不良反應(yīng)的出現(xiàn)。那么,太斗常見的不良反應(yīng)有哪些?太斗其中最常見的不良反應(yīng)為輕至中度的胃腸道事件和頭暈。輕
心力丸可以用于冠心病嗎
一般冠心病發(fā)作的時候會出現(xiàn)心臟絞痛或者是呼吸困難的現(xiàn)象,所以患有冠心病一定要引起重視,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物,那么下面一起來看看心力丸可以用于冠心病嗎?心力丸成分有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃,功能主治是溫陽益氣,活血化瘀。
左洛復(fù)能治抑郁癥嗎 可以預(yù)防復(fù)發(fā)嗎
抑郁癥的出現(xiàn)讓很多人的思想發(fā)生了很大的變化,性格也會發(fā)生改變,對事物的態(tài)度也會有一些不同的地方,也會讓很多人失去對生活的熱情,失去了對自己的肯定,需要選擇對的方法來治療,可以選擇服用合理的藥物來處理,那么左洛復(fù)能治抑郁癥嗎,可以預(yù)防復(fù)發(fā)嗎?左洛復(fù)用于治療抑郁癥
蘇可欣阿伐曲泊帕作用機(jī)理是什么
很多需要做手術(shù)的慢性肝炎患者都需要做一系列檢查,手術(shù)前的檢查有利于掌握患者真實情況,而在檢查結(jié)果中有可能會發(fā)現(xiàn)患者存在血小板數(shù)量偏低,可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用蘇可欣阿伐曲泊帕,那么蘇可欣阿伐曲泊帕作用機(jī)理是什么?蘇可欣阿伐曲泊帕是一個處方藥品,應(yīng)該在醫(yī)生的指
拉氧頭孢屬于什么類抗菌藥物
拉氧頭孢屬于第三代頭孢菌素類抗菌藥物,其主要作用機(jī)制是抑制細(xì)菌細(xì)胞壁的合成,從而殺滅敏感菌。拉氧頭孢具有廣譜抗菌效果,特別對革蘭氏陰性菌的作用較強(qiáng),常用于治療呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、腹腔感染等。 1、藥物分類與特點(diǎn) 拉氧頭孢是第三代頭孢菌素類抗生素。頭孢菌素的分類依據(jù)抗菌譜和穩(wěn)定性,可分為一至五代,代數(shù)越高,通常對革蘭氏陰性菌的效果越強(qiáng)。拉氧頭孢能有效對抗大多數(shù)革蘭氏陰性菌如肺炎克雷伯菌、流感嗜血桿菌等,也對部分革蘭氏陽性菌如鏈球菌具有一定作用。拉氧頭孢穩(wěn)定性較高,能耐受部分細(xì)菌產(chǎn)生的β-內(nèi)酰胺酶,因此適用于部分耐藥菌株的感染。 2、適應(yīng)癥與使用方式 由于其抗菌譜廣,拉氧頭孢常被用于治療以下感染: 呼吸系統(tǒng)感染:如社區(qū)獲得性肺炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。 泌尿系統(tǒng)感染:如急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染。 其他部位感染:如腹腔感染、皮膚軟組織感染、膽道感染等。 拉氧頭孢通常通過靜脈注射或肌肉注射給藥,由于其為處方藥,需在醫(yī)生指導(dǎo)下按照感染情況及患者體重調(diào)整劑量,一般每日分兩次給藥。 3、注意事項與可能的不良反應(yīng) 使用拉氧頭孢時需注意藥物過敏史,尤其是對頭孢菌素及青霉素類過敏者禁用??赡艹霈F(xiàn)的不良反應(yīng)包括: 常見反應(yīng):如注射部位疼痛、胃腸道不適惡心、腹瀉。 過敏反應(yīng):如皮疹、瘙癢,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)過敏性休克。 肝腎功能異常:少見但需注意,長期使用需定期監(jiān)測肝腎功能。 拉氧頭孢為常用抗菌藥物,僅在明確感染由敏感菌引起時使用,不可濫用以免細(xì)菌耐藥發(fā)展。如需使用,請在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情選擇合適的劑量和療程。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
肝臟不好有哪些癥狀,怎樣治療
肝臟不好可能表現(xiàn)為乏力、食欲減退、黃疸、皮膚瘙癢、腹脹等癥狀,如果出現(xiàn)這些情況,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。治療方式包括藥物、生活方式調(diào)整及中醫(yī)調(diào)理,需要根據(jù)具體病因決定。 1、常見癥狀及原因 肝臟不好主要因疾病或長期不良生活習(xí)慣引起,常見癥狀包括: 乏力與疲倦:肝臟參與代謝毒素,功能受損時容易引起全身疲勞感。 食欲減退:消化功能可能受影響,表現(xiàn)為食欲下降或惡心。 黃疸:由于膽紅素代謝障礙,皮膚與眼球發(fā)黃。 皮膚瘙癢:肝功能下降導(dǎo)致膽汁酸在血液中累積,引發(fā)皮膚瘙癢。 腹脹及右上腹疼痛:可能提示出現(xiàn)肝硬化或腹水。 如果這些癥狀持續(xù),應(yīng)引起警惕,做全面肝功能檢查以明確原因。 2、藥物治療方式 確定病因后,醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具以下藥物: 保肝藥物:如多烯磷脂酰膽堿易善復(fù)作用于改善肝細(xì)胞膜功能。 抗病毒藥物:如恩替卡韋,用于慢性乙型肝炎。 降脂藥:如果肝不好因脂肪肝引起,可使用他汀類藥物改善脂質(zhì)代謝。 3、飲食及生活方式調(diào)整 飲食調(diào)理:減少油炸、高脂肪的食物,多吃富含維生素的水果蔬菜,如胡蘿卜、橙子等。 戒酒:酒精是肝臟的“毒藥”,尤其是酒精性肝病患者需絕對戒酒。 規(guī)律作息與運(yùn)動:每天保持7-8小時的高質(zhì)量睡眠,同時進(jìn)行適量、有氧運(yùn)動,如快走、瑜伽等,以促進(jìn)肝臟代謝。 4、中醫(yī)保養(yǎng) 中醫(yī)角度認(rèn)為肝氣滯需要疏肝理氣,可通過針灸、按摩或服用中藥如柴胡疏肝散等方法進(jìn)行調(diào)理。肝臟喜涼,推薦每天用溫水泡腳來調(diào)和肝臟血液循環(huán)。 肝臟是人體解毒和代謝的重要器官,一旦功能異常需及早干預(yù)。如果懷疑有肝臟問題,應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院檢查,并配合生活習(xí)慣的調(diào)整以保護(hù)肝功能,從而遠(yuǎn)離肝病風(fēng)險。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
骨折后肌肉恢復(fù)需要多久時間
骨折后肌肉恢復(fù)的時間因個體差異和治療情況不同,一般需要數(shù)周到數(shù)月,具體時間依賴于骨折的部位、嚴(yán)重程度、康復(fù)訓(xùn)練的執(zhí)行和患者身體素質(zhì)。為了促進(jìn)恢復(fù),可采取科學(xué)康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)支持及配套治療等綜合措施。 1骨折和肌肉恢復(fù)的時間 骨折后,骨骼通常需要4-12周愈合,但肌肉的恢復(fù)可能會更長。骨折初期,受損區(qū)域的肌肉會因固定或缺乏使用而萎縮。輕微的骨折及肌肉萎縮可能在3-6周恢復(fù),但嚴(yán)重骨折可能需要3-6個月。年齡較長、骨質(zhì)疏松、手術(shù)修復(fù)的患者,其恢復(fù)時間可能更長。 2促進(jìn)肌肉恢復(fù)的方法 ① 康復(fù)鍛煉:醫(yī)療專業(yè)指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練是關(guān)鍵。早期可以進(jìn)行被動活動,比如關(guān)節(jié)的柔和擺動;中期逐漸轉(zhuǎn)為主動活動,如抬舉動作;后期配合抗阻訓(xùn)練,恢復(fù)肌肉力量和活動范圍。比如,骨折愈合后可嘗試水中運(yùn)動、瑜伽或拉伸練習(xí)。 ② 營養(yǎng)支持:高蛋白飲食有助于肌肉組織修復(fù),比如雞蛋、魚類、大豆制品。同時補(bǔ)充鈣、維生素D和鎂,以增強(qiáng)骨骼和肌肉功能。牛奶、蝦皮、菠菜是優(yōu)秀的食物選擇。適量攝入維生素C有助于軟組織恢復(fù)。 ③ 物理治療:理療如電刺激、熱敷、按摩等可以促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解疼痛僵硬,提升肌肉質(zhì)量。 3注意事項和就醫(yī)提示 肌肉恢復(fù)過程中,防止過度運(yùn)動或姿勢不當(dāng),可以定期與康復(fù)科醫(yī)生聯(lián)系,評估恢復(fù)進(jìn)程。如果出現(xiàn)疼痛異常、腫脹增大或活動受限的情況,應(yīng)及時就醫(yī)以防并發(fā)癥。 骨折后的肌肉恢復(fù)需要耐心和科學(xué)引導(dǎo),合理運(yùn)動和良好生活習(xí)慣是關(guān)鍵。如果對自己的恢復(fù)情況有疑問,建議隨時咨詢醫(yī)生或康復(fù)治療師,確保健康恢復(fù)。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
過敏性皮疹怎么辦
過敏性皮疹通常與過敏原刺激或免疫系統(tǒng)異常反應(yīng)相關(guān),癥狀包括皮膚發(fā)紅、瘙癢、腫脹,必須避免接觸過敏原,并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧┛梢匝杆倬徑獍Y狀。建議通過藥物治療、日常護(hù)理和飲食調(diào)整來緩解癥狀,嚴(yán)重情況下應(yīng)及時就醫(yī)。 1識別并避免接觸過敏原 過敏性皮疹通常由常見的過敏原引起,例如花粉、動物皮屑、塵螨、化妝品或某些食物。在病癥初期,應(yīng)盡量回顧近期接觸過的物品或食物,并停止使用或食用具有致敏風(fēng)險的產(chǎn)品。例如,更換成不含香料和添加劑的護(hù)膚品,對于花粉過敏者,則需在春季減少外出或佩戴防護(hù)口罩。 2藥物治療 藥物是治療過敏性皮疹的重要方式,可以快速控制癥狀。局部使用外用抗過敏藥物如爐甘石洗劑,可以緩解瘙癢和減輕皮疹??诜菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪等有助于減輕全身過敏反應(yīng)。嚴(yán)重的情況下,可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有糖皮質(zhì)激素的藥膏,如地奈德乳膏,或口服激素類藥物進(jìn)行短期治療。 3日常護(hù)理與飲食調(diào)節(jié) 過敏性皮疹患者要特別注意日常皮膚護(hù)理,保持皮膚清潔但避免頻繁洗浴,水溫不宜過熱,用低敏溫和型的沐浴乳。選擇棉質(zhì)透氣的衣物,避免摩擦皮膚引發(fā)進(jìn)一步過敏反應(yīng)。飲食方面,多攝取富含維生素C的食物,如橙子和西紅柿,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),同時避免食用已知的過敏源食品,例如海鮮、堅果等。 過敏性皮疹不僅帶來不適,還可能誘發(fā)進(jìn)一步的健康問題。如皮疹面積擴(kuò)大、癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀,需要及時咨詢皮膚科獲得個性化的治療方案。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
手術(shù)治療腦癱費(fèi)大概是多少
手術(shù)治療腦癱的費(fèi)用通常在2萬元到10萬元不等,具體費(fèi)用受治療方式、手術(shù)技術(shù)、醫(yī)院級別以及患者個體情況等因素影響,患者需要根據(jù)實際病情選擇適合的治療方案。 1、手術(shù)治療的主要費(fèi)用來源 手術(shù)治療腦癱的費(fèi)用結(jié)構(gòu)主要包括術(shù)前檢查費(fèi)、手術(shù)費(fèi)、住院費(fèi)及術(shù)后康復(fù)費(fèi)用。例如: 術(shù)前檢查費(fèi)用:包括腦部影像學(xué)檢查如MRI或CT、腦電圖、血液檢查等,費(fèi)用在2000元至5000元之間。 手術(shù)費(fèi)用:具體手術(shù)類型會影響費(fèi)用,如選擇周圍神經(jīng)松解術(shù)約2萬至5萬元、選擇選擇性脊神經(jīng)后根切斷術(shù)5萬至8萬元,或深部腦刺激手術(shù)8萬元以上。手術(shù)費(fèi)用常依據(jù)手術(shù)的復(fù)雜程度和醫(yī)院的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)確定。 住院與術(shù)后護(hù)理費(fèi)用:手術(shù)后住院觀察及護(hù)理費(fèi)用每周約1萬元,通?;颊咧辽傩枰≡?至2周。 2、影響費(fèi)用的其他因素 醫(yī)院級別與地域差異:三甲醫(yī)院收費(fèi)較高,經(jīng)驗豐富的外科醫(yī)生手術(shù)費(fèi)用相對更高;同時,不同城市醫(yī)療費(fèi)用差異明顯,例如北上廣地區(qū)相對更貴。 個體差異:患者嚴(yán)重程度會直接影響手術(shù)選擇,且合并其他健康問題可能增加治療成本。 3、術(shù)后康復(fù)費(fèi)用的預(yù)估 腦癱的治療不僅限于手術(shù),還需長期康復(fù),包括理療每次200-500元、運(yùn)動訓(xùn)練及心理輔導(dǎo)每月費(fèi)用5000元上下。這些項目是腦癱患者能夠獲得更好生活質(zhì)量的關(guān)鍵。 手術(shù)治療腦癱的費(fèi)用彈性范圍較大,患者和家屬應(yīng)提前咨詢醫(yī)院,并做好經(jīng)濟(jì)規(guī)劃。若費(fèi)用壓力較高,可以考慮社會醫(yī)療保險、民政醫(yī)療救助、慈善基金等途徑來分?jǐn)偂?
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
頸椎反弓能治好嗎
頸椎反弓是可以通過綜合治療和日常調(diào)理改善甚至恢復(fù)正常的,但需要根據(jù)其嚴(yán)重程度和患者的個體情況選擇合適的方法,包括頸椎牽引、康復(fù)訓(xùn)練以及改善生活習(xí)慣等。 1、頸椎反弓的原因 頸椎反弓是指頸椎生理曲度變直甚至反向彎曲,多因不良姿勢、外傷、退行性病變或長期疲勞引起?,F(xiàn)代生活中長時間低頭玩手機(jī)、長時間保持一個姿勢坐辦公椅等都可能導(dǎo)致頸椎曲度異常。頸椎外傷或由頸椎病等病理性因素導(dǎo)致的脊椎退化也可能是重要成因。 2、解決頸椎反弓的治療方法 1理療與康復(fù):頸椎牽引是治療頸椎反弓的一項重要方法,通過牽引裝置恢復(fù)頸椎正常曲度。可采取熱敷、按摩以及針灸等方法,緩解肌肉痙攣并促進(jìn)血液循環(huán)。需要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行操作,避免損傷。 2康復(fù)訓(xùn)練:頸椎反弓的患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動來緩解癥狀,例如"米字操"或頭頸回旋操,這些動作能增強(qiáng)頸部肌肉力量、增加靈活性。需注意循序漸進(jìn),避免突然用力引發(fā)二次損傷。 3藥物治療:如果頸椎反弓伴隨疼痛或炎癥,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解不適。嚴(yán)重者可選擇肌肉松弛劑緩解頸部壓力和緊張感。 4手術(shù)治療:極少數(shù)嚴(yán)重病理性頸椎反弓或因退行性病變、外傷壓迫神經(jīng)者,需通過手術(shù)來矯正頸椎曲度,但此類治療需詳盡評估優(yōu)劣,慎重決定。 3、日常生活中的保養(yǎng)措施 平時保持正確坐姿,減少低頭時間。選擇頸部支撐好的枕頭,避免軟枕頭或高枕頭。適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏,避免長時間工作后進(jìn)入高強(qiáng)度低頭狀態(tài),盡量每隔半小時活動一次頸部肌肉。定期進(jìn)行頸椎鍛煉,加強(qiáng)頸椎肌肉群的力量和穩(wěn)定性。 對于頸椎反弓,早期干預(yù)與科學(xué)治療非常重要。通過診斷明確病情后,堅持規(guī)范治療與良好的生活習(xí)慣,多數(shù)患者都能獲得較好的改善甚至恢復(fù)正常生理曲度。如果已出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀,如持續(xù)性頭暈、手部麻木等,應(yīng)盡快就醫(yī)評估是否需要專業(yè)干預(yù)。
程雷 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
小孩子誤吃了高血壓的藥怎么辦
小孩子誤吃了高血壓藥時,應(yīng)盡快撥打急救電話或前往最近的醫(yī)院,同時帶上藥品包裝方便醫(yī)生判斷。家長切勿自行催吐或給孩子服用其他藥物處理,以免造成更嚴(yán)重后果。 1、誤食高血壓藥的危害 高血壓藥物常見種類包括β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑和ACE抑制劑等,小孩子誤食可能出現(xiàn)低血壓、心率減慢、呼吸困難等癥狀,甚至危及生命。藥物會因孩子的體重較輕及代謝能力未完全發(fā)育,導(dǎo)致毒性作用放大,尤其要警惕藥物對心血管和中樞神經(jīng)的影響,如嗜睡、昏迷。 2、如何正確緊急處理 立即聯(lián)系第一時間撥打120或聯(lián)系中毒控制中心,提供藥名、劑量及誤服時間,牢記盡可能保留藥物包裝供醫(yī)生參考。 送醫(yī)救治:將孩子送往醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生監(jiān)測生命體征并進(jìn)行對癥處理,如靜脈輸液以維持血壓、生理鹽水沖洗胃內(nèi)容物、藥物解毒等。 3、日常預(yù)防措施 誤服藥物多因保管不當(dāng)或家長忽視,以下方法可幫助避免風(fēng)險: 妥善存放藥物:將藥品放在孩子夠不到的地方,比如高處或上鎖的柜子。 教予安全意識:從小灌輸藥品不可隨意觸碰和服用的觀念,減少好奇心引發(fā)的誤食行為。 規(guī)定服藥環(huán)境:喂藥時應(yīng)專注,清點(diǎn)藥物數(shù)量,避免遺漏藥片。 小孩子誤服高血壓藥是一種醫(yī)學(xué)急癥,應(yīng)馬上前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受專業(yè)救治。同時,日常生活中,加強(qiáng)安全意識和妥善管理藥物能有效預(yù)防類似事件發(fā)生。守護(hù)孩子健康,家長需保持足夠的警覺性和科學(xué)應(yīng)對能力。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
白血病血象正常值
白血病患者血象可能存在異常,但在某些早期階段或特定類型下,其血象仍可能接近正常值,因此需要通過骨髓檢查及進(jìn)一步診斷明確病情。如果懷疑白血病,應(yīng)盡早就醫(yī),通過全面檢查排除隱患。 1、什么是白血病血象? 血象是指血液中的各種細(xì)胞指標(biāo),包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板的數(shù)量及狀態(tài)。白血病患者的血象通常表現(xiàn)為白細(xì)胞顯著升高或降低,伴隨紅細(xì)胞與血小板數(shù)量下降。然而,在白血病早期或某些稀有類型如慢性白血病的慢性期或少突變型急性白血病中,這些異??赡懿⒉幻黠@,血象也可能接近正常值。血象的正常范圍因具體指標(biāo)而異:白細(xì)胞的參考值通常為4.0-10.0×10?/L,紅細(xì)胞為4.0-5.5×1012/L,血小板為100-300×10?/L。 2、白血病血象接近正常值的原因 早期階段的隱匿性: 白血病初期,惡性白細(xì)胞增殖速度較慢,可能不足以顯現(xiàn)典型異常,血象因此看似正常。 白血病亞型差異: 某些類型,尤其慢性粒細(xì)胞白血病CML慢性期、慢性淋巴細(xì)胞白血病CLL早期,血液指標(biāo)可能未顯著變化。 個體代償能力: 部分患者體內(nèi)的造血系統(tǒng)能在一定時間內(nèi)維持正常血細(xì)胞水平,從而掩蓋疾病的存在。 盡管血象接近正常,白血病的相關(guān)癥狀如疲勞、反復(fù)感染、皮下瘀斑等可能已經(jīng)出現(xiàn)。 3、如何確診白血??? 骨髓檢查: 骨髓穿刺是確診白血病的金標(biāo)準(zhǔn),可直接觀察白血病細(xì)胞的存在和比例。 流式細(xì)胞學(xué)檢測: 分析白細(xì)胞表面標(biāo)志物,以確定白血病的具體亞型。 染色體和基因檢測: 檢測是否存在特定的基因突變或染色體異常如費(fèi)城染色體。 4、如何處理和預(yù)防? 盡早就醫(yī): 一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀或血象異常,應(yīng)立即咨詢血液科 定期體檢: 高危人群如有家族史或長期接觸放射性物質(zhì)、化學(xué)毒物者,應(yīng)進(jìn)行定期血液檢查。 健康生活習(xí)慣: 保持均衡的飲食和規(guī)律作息,避免不良環(huán)境暴露,提升免疫力可能降低某些類型白血病的發(fā)生率。 雖然血象可能接近正常值,但這不能排除或確診白血病,僅依賴血常規(guī)檢查可能會延誤診治。如果伴隨癥狀或疑似病因,應(yīng)盡快進(jìn)行骨髓檢查等進(jìn)一步診斷,并堅持早發(fā)現(xiàn)、早治療原則,維護(hù)健康。
葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院
新生兒c反應(yīng)蛋白偏高是什么問題
新生兒C反應(yīng)蛋白CRP偏高通常提示感染、炎癥、組織損傷等問題,需要盡早就醫(yī)以明確病因并采取針對性治療。家長切勿輕視,應(yīng)配合醫(yī)生完成檢查和診斷。 1、感染因素: C反應(yīng)蛋白是一種非特異性急性期反應(yīng)指標(biāo),在細(xì)菌感染、新生兒膿毒癥等情況下通常會出現(xiàn)升高。細(xì)菌感染是新生兒CRP升高的主要原因,尤其是早產(chǎn)兒或免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的新生兒,更易患上肺炎、敗血癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等疾病。建議醫(yī)生進(jìn)行血培養(yǎng)、胸片檢查,明確感染源。治療上,抗生素是常用的藥物手段,通常選用青霉素類如阿莫西林、頭孢類如頭孢曲松或氨基糖苷類如慶大霉素藥物,具體用藥需根據(jù)感染類型和藥敏結(jié)果而定。 2、炎癥性疾病: 新生兒非感染性炎癥性疾病也可能導(dǎo)致CRP偏高,例如新生兒肺炎、胎糞吸入綜合征,以及某些炎癥性腸病。炎癥會刺激肝臟合成并釋放更多的CRP到血液中,這是一種對組織損傷的反應(yīng)。炎癥性疾病的治療需要著重控制炎癥反應(yīng),可以通過對癥治療,如補(bǔ)液、吸氧、營養(yǎng)支持等措施,緩解新生兒的不適。 3、組織損傷或產(chǎn)傷: 分娩過程中出現(xiàn)的胎兒窘迫、機(jī)械產(chǎn)傷或外傷可能會引發(fā)組織損傷,導(dǎo)致CRP升高。這是新生兒對組織損傷或缺氧應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)。如果是輕度產(chǎn)傷,通常無需特殊干預(yù),醫(yī)生會密切觀察CRP值變化以及身體狀況。如果是嚴(yán)重產(chǎn)傷,則可能需要手術(shù)修復(fù)或其他針對性處理。 4、其他病理性原因: 某些先天性疾病如心臟病、免疫性疾病或一過性生理狀態(tài)如新生兒黃疸的相關(guān)炎癥反應(yīng)均可能引發(fā)CRP升高。這類情況下,CRP升高多為繼發(fā)性表現(xiàn),需要結(jié)合其他臨床指標(biāo)進(jìn)一步評估。通過針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療后,CRP水平通常會隨之下降。 家長應(yīng)密切觀察孩子的發(fā)熱、呼吸困難、食欲下降等癥狀變化,新生兒CRP升高往往需要結(jié)合血白細(xì)胞計數(shù)、中性粒細(xì)胞比值等指標(biāo)來綜合判斷病因。通過科學(xué)化驗和正確治療,大多數(shù)情況下都可以恢復(fù)良好健康。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
脊柱按痛是什么原因
脊柱按壓時出現(xiàn)疼痛可能是由于肌肉勞損、椎間盤問題、關(guān)節(jié)病變或骨質(zhì)疏松等原因?qū)е?,建議針對具體原因采取有效的應(yīng)對措施,如調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)治療等。 1、肌肉勞損 長期保持不良姿勢、過度運(yùn)動或久坐可能導(dǎo)致脊柱周圍肌肉出現(xiàn)勞損或炎癥,引發(fā)按壓時的疼痛。緩解此類問題可以通過正確的姿勢調(diào)整以及休息來減少癥狀。物理療法如熱敷、理療或輕柔按摩也可起到舒緩作用。對于較嚴(yán)重的勞損,應(yīng)及時咨詢醫(yī)生判斷是否需要外用消炎藥物,如扶他林膏等。 2、椎間盤問題 椎間盤突出或退變也會引發(fā)脊柱按痛。這是因為髓核突出可能壓迫周圍神經(jīng),導(dǎo)致局部疼痛甚至放射性疼痛。此類情況需要通過醫(yī)學(xué)影像檢查如MRI確診,緩解方法包括采取消炎藥物如布洛芬,或選擇椎間盤射頻治療等微創(chuàng)手術(shù)。如果疼痛嚴(yán)重或伴隨肢體麻木,應(yīng)盡早前往醫(yī)院神經(jīng)外科或骨科就診。 3、椎間關(guān)節(jié)病變 椎間關(guān)節(jié)炎癥或退化可能是另一個導(dǎo)致按壓痛的因素,常見于中老年群體或脊柱壓力較大的工作人群?;謴?fù)期可以嘗試進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉如瑜伽或普拉提,改善脊柱的穩(wěn)定性和靈活性。非甾體抗炎藥NSAIDs如塞來昔布可能緩解癥狀。必要時,醫(yī)生會推薦局部關(guān)節(jié)封閉注射治療。 4、骨質(zhì)疏松 特別是老年患者,如果脊柱按壓時疼痛伴有觸痛,多需警惕骨質(zhì)疏松或微小骨折的問題。這種情況應(yīng)通過骨密度檢測來確認(rèn)治療方向。補(bǔ)充鈣劑和維生素D如碳酸鈣片、魚肝油結(jié)合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉可改善癥狀。力量訓(xùn)練和日常防摔措施也非常重要。 5、其他疾病可能 如脊柱腫瘤、感染如脊柱結(jié)核等少見病理性問題,也可能導(dǎo)致脊柱按痛。這些情況通常伴隨持續(xù)的日常疼痛或全身癥狀,如發(fā)熱、體重減輕,應(yīng)引起高度重視并盡早就醫(yī)。 脊柱按痛可由多種原因引起,對于持續(xù)性或伴隨其他癥狀的疼痛應(yīng)盡快明確病因并治療。關(guān)注良好的生活姿勢和健康的脊柱保護(hù)習(xí)慣,將有助于減少此類問題的發(fā)生。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

百度智能健康助手在線答疑

立即咨詢