倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
指導(dǎo)意見:男孩在變聲后仍然處于青少年發(fā)育期,這一階段骨骼、肌肉和第二性征會繼續(xù)發(fā)育,但生長速度較變聲前有所減緩。變聲通常發(fā)生在青春期中期,這一標(biāo)志性變化表明體內(nèi)性激素分泌水平發(fā)生了顯著變化,推動了身高、體型和生殖系統(tǒng)的進一步發(fā)展。
1、生長規(guī)律
男孩變聲通常發(fā)生在11至16歲之間,具體時間因人而異。變聲后,身高雖仍會繼續(xù)增長,但速度通常比變聲前減緩,每年約增加5厘米左右,直至成年后逐漸停止。此階段,骨骼生長加速,長骨骨骺軟骨在雄性激素的作用下逐步閉合,身高增長最終完成。肌肉量會明顯增加,體脂比例減少,皮膚可能變油膩,汗腺和皮脂腺非?;钴S,需注意皮膚清潔。
2、變聲中的激素作用
變聲由性激素的顯著增加引發(fā),尤其是睪酮水平的提升。睪酮不僅決定聲帶的增厚延長,導(dǎo)致聲音變低,還刺激全身體征發(fā)育,如喉結(jié)突出、胡須生長等。這種激素驅(qū)動的變化也影響大腦功能,使男孩逐漸表現(xiàn)出更多成熟的性格特征和情緒穩(wěn)定性。但在變聲甚至持續(xù)的發(fā)育過程中,個體可能會出現(xiàn)短暫的不穩(wěn)定心理情緒波動,需及時進行心理關(guān)懷與支持。
3、如何促進健康發(fā)育
保持均衡飲食和適量運動對處于青春期的男孩尤為重要。飲食應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的食物,如牛奶、瘦肉、魚類、堅果等,有助于骨骼和肌肉的健康發(fā)育。適量的有氧運動和抗阻力訓(xùn)練,如游泳、跑步、俯臥撐等,可增強肌肉力量,幫助身體發(fā)育。保證8-9小時高質(zhì)量的睡眠,避免熬夜和飲用含咖啡因的飲料,能夠讓身體更好地調(diào)節(jié)激素分泌。
男孩在變聲后的生長規(guī)律體現(xiàn)了青春期的重要里程碑,家長和本人都需要了解這一階段的特點并耐心應(yīng)對。如果您發(fā)現(xiàn)孩子的發(fā)育出現(xiàn)異常,比如變聲過早或過晚、身高發(fā)育停滯等,請及時咨詢內(nèi)分泌醫(yī)生或相關(guān)專家,確保孩子健康成長。
2025-04-19 18:11