劉福強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：輕微近視應(yīng)該根據(jù)用眼情況選擇戴眼鏡還是不戴眼鏡，但長期來看，佩戴合適的眼鏡有助于緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視進(jìn)一步加重。若長期不正確矯正，可能會導(dǎo)致視力下降更快或誘發(fā)其他眼部問題。
1、輕微近視的定義及危害
輕微近視通常指近視程度在-0.50D到-3.00D之間，視遠(yuǎn)的清晰度下降，但看近物無明顯障礙。盡管輕微近視初期影響有限，但若不加以干預(yù)，隨著用眼負(fù)荷增加，度數(shù)可能會逐漸加深，甚至發(fā)展為高度近視，增加患白內(nèi)障、青光眼等眼病的風(fēng)險。不正確矯正還會導(dǎo)致視疲勞、頭痛甚至注意力下降等癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作效率。
2、不戴眼鏡的風(fēng)險
對于輕微近視的人，不戴眼鏡在短時間內(nèi)可能不會明顯影響生活，但在需要遠(yuǎn)距離視物的場合如看黑板、開車、看電視可能導(dǎo)致視疲勞，甚至威脅安全。長時間瞇眼看遠(yuǎn)處會使睫狀肌緊張，反而加速近視進(jìn)展。不戴眼鏡還容易養(yǎng)成錯誤的用眼習(xí)慣，如靠得過近或過度用眼，這些都會對視力產(chǎn)生長期不良影響。
3、戴眼鏡的好處
配戴合適的近視眼鏡可以保證遙遠(yuǎn)物體的清晰成像，減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和睫狀肌疲勞。尤其對于學(xué)生和上班族，眼鏡可以幫助提升學(xué)習(xí)和工作的效率，同時維持更健康的視力狀態(tài)?，F(xiàn)代防藍(lán)光眼鏡也能有效減少電子屏幕對眼睛的傷害。如果擔(dān)心影響外觀，可以選擇隱形眼鏡或框型精巧的眼鏡。
4、日常預(yù)防及改善方法
無論是否佩戴眼鏡，日常護(hù)眼要引起重視。遵循“20-20-20”法則，即每隔20分鐘看遠(yuǎn)處20英尺約6米至少20秒，讓眼睛得到休息。盡量在明亮自然光線下閱讀書寫，保持與書本和屏幕30-50厘米的距離。多參加戶外活動，研究表明，每天2小時以上的陽光直射可以顯著降低近視加深風(fēng)險?？蛇m量補(bǔ)充富含葉黃素和β胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于視網(wǎng)膜健康。
佩戴眼鏡對輕微近視人群來說是科學(xué)且安全的選擇，但結(jié)合良好的用眼習(xí)慣和生活方式調(diào)整才是保護(hù)視力的長久之計。如果有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和矯正方案。
2025-04-17 22:02