魏以楨
副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
指導(dǎo)意見:來月經(jīng)前總是腰疼,緩解的方法主要有以下幾方面:1.臨近經(jīng)期的時候要注意適度休息,不能從事重體力勞動或者劇烈運動,否則加重腰部肌肉勞損,會使腰疼現(xiàn)象產(chǎn)生。2.適當多吃富含鐵、鈣的食物,比如動物肝臟、動物血液、牛奶、豆?jié){、雞蛋等,不但能夠使氣血充足,還能強健骨骼,從而減少腰疼現(xiàn)象的出現(xiàn)。3.注意腰腹部的保暖,尤其是不要穿露臍裝,以免受涼。還可以進行中醫(yī)推拿、按摩等,改善經(jīng)絡(luò)循環(huán),促使盆腔運行順暢,就能夠幫助緩解月經(jīng)前的腰疼癥狀。
2024-06-03 09:15