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如何選防曬衣以保證防曬系數(shù)?選防曬衣保證防曬系數(shù)的方法有哪些

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2022-08-24 08:17 30人閱讀

問(wèn)題描述:不同防曬衣的防曬系數(shù)不同,那么請(qǐng)問(wèn)怎么選防曬衣以保證防曬系數(shù)?

醫(yī)生回答(1)

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防曬霜有悶痘痘的可能性嗎?防曬霜會(huì)不會(huì)悶痘痘
是有可能會(huì)的。防曬霜中含有一定的化學(xué)成分,涂抹之后會(huì)對(duì)皮膚造成一定的負(fù)擔(dān),所以如果平時(shí)在涂抹防曬霜的時(shí)候涂抹得過(guò)于厚重,或者沒(méi)有清洗干凈的話,那么就有可能會(huì)堵塞住毛孔,并出現(xiàn)長(zhǎng)痘的情況。而且防曬霜的種類也需要根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇,如果不適合個(gè)人膚質(zhì)的話,那么也有可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、長(zhǎng)痘的情況。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
夏天穿白色防曬還是黑色?夏季穿白色防曬還是黑色
夏天穿黑色衣服防曬。他可以阻隔太陽(yáng)中的紫外線,而白色不可以 他可以反射紫外線使皮膚變得更黑。與淺色染料相反,深色染料能吸收更多的紫外線,顏色越深,其紫外線防護(hù)性能越高,對(duì)皮膚的防護(hù)作用越好。如黑色、藏青色,是僅次于紅色最能阻隔紫外線的顏色。雖然深色衣服吸熱多,但吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)空氣對(duì)流的動(dòng)力。就像夏季午后,地面受熱容易形成局部對(duì)流甚至帶來(lái)雷陣雨一樣,衣服內(nèi)的空氣對(duì)流,也可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走,人體自然感覺(jué)涼爽。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
每天涂防曬真的對(duì)皮膚好嗎?每天涂防曬真的對(duì)皮膚好不好
正確使用正規(guī)的防曬不僅不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷,還能防曬,避免皮膚因日常長(zhǎng)斑、變黑、變老。紫外線是引起皮膚光老化的最主要因素,如長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)受陽(yáng)光照射,臉會(huì)明顯更加松弛,皺紋加深,輪廓下垂,呈皮革樣,這些都是光老化給容貌帶來(lái)的巨大變化,因此正確的涂抹防曬產(chǎn)品可達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的目的,一般如果不出門的話可以不使用防曬,平時(shí)出門是一定要涂抹防曬的,選擇物理防曬更安全些,適合敏感性皮膚,而化學(xué)防曬更容易涂抹,而且不泛白,適合膚質(zhì)好的妹子,但涂抹防曬之后一定要好好卸妝,保持皮膚清潔,避免長(zhǎng)痘等肌膚危害。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
口罩哪個(gè)顏色防曬效果好?口罩哪種顏色最防曬
黑色相對(duì)防曬一些。口罩的防曬效果和口罩的厚薄、面料的疏密程度、顏色都有一定的關(guān)系,其他條件相同的情況下,口罩的顏色越深,其抗紫外線性能要更好,所以黑色或深色口罩的防曬效果確實(shí)是比白色或藍(lán)色等淺色要好一些,但不代表戴淺色口罩就會(huì)曬皮膚黑斑,因?yàn)椴还艽魇裁搭伾目谡?,都要做好防曬措施?
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
防曬衣什么面料最防曬?防曬衣哪種面料最防曬
都可以防曬。市面上常見(jiàn)的防曬衣面料有:聚酯纖維、錦綸、棉質(zhì)、麻料、絲綢等,不同的面料具有不同的特性,但總體來(lái)說(shuō),防曬衣穿起來(lái)非常的輕薄,不管是什么面料的防曬衣,穿起來(lái)之后都具有遮蓋皮膚的作用,從而起到防曬的效果,在使用防曬衣的時(shí)候要注意里面的衣服不要穿得太厚了,穿得太厚了就沒(méi)有穿防曬衣的必要了。
馬海娟 主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心
防曬真的有必要每天涂嗎?防曬真的需要每天涂嗎
有必要。人體皮膚長(zhǎng)期照射紫外線,會(huì)導(dǎo)致皮膚生成更多的黑色素,出現(xiàn)發(fā)黑、色斑等現(xiàn)象,而且紫外線還會(huì)導(dǎo)致肌膚細(xì)胞受損,加速肌膚的衰老。如果紫外線過(guò)強(qiáng)的話,甚至?xí)?dǎo)致皮膚被曬傷,出現(xiàn)紅腫疼痛、脫皮等現(xiàn)象,而紫外線無(wú)論在什么天氣又都存在,因此每天涂防曬是有必要的。
林包顯 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院
果酸煥膚后如何選擇防曬品?
果酸煥膚后建議用一些防曬系數(shù)比較大的防曬品。一般建議使用一些spf建議在30倍以上,pa是在兩個(gè)到三個(gè)加號(hào)以上防曬的東西。夏天的話,建議用一些清爽細(xì)膩,不油膩的防曬產(chǎn)品,一定要使用正規(guī)廠家的,只要皮膚沒(méi)有瘙癢不良反應(yīng)都可以使用。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
防曬衣有乜有必要買?防曬衣有買的必要嗎
是有必要的。夏季的時(shí)候陽(yáng)光的紫外線是很強(qiáng)的,若是不進(jìn)行防曬,那么很容易導(dǎo)致人體皮膚被曬傷、曬黑,專業(yè)的防護(hù)服可以起到防紫外線、防輻射的保健作用,可以很好的幫助人體預(yù)防紫外線,保護(hù)人體的肌膚,因此夏季防曬衣是很有必要買的。但市場(chǎng)上防曬衣種類多,一些低價(jià)防曬衣更多是商家的概念炒作和噱頭,看起來(lái)漂亮、有遮蔭效果,但透氣性很差,也完全沒(méi)有防曬劑,不能防紫外線,因此購(gòu)買的時(shí)候要仔細(xì)辨別才行。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
秋天不防曬會(huì)怎樣?秋天不防曬會(huì)有哪些后果
皮膚曬黑秋天不防曬還是沒(méi)有夏天不防曬那么嚴(yán)重,畢竟秋天雖然有紫外線,但是不如夏天那么強(qiáng)。不過(guò)即便是秋天,長(zhǎng)時(shí)間站立在無(wú)遮擋物的室外,不做任何防曬措施,皮膚也是會(huì)曬黑的。皮膚長(zhǎng)斑秋天盡管看著沒(méi)有陽(yáng)光,但紫外線卻不會(huì)因此而減少,秋天的紫外線是看不到的,雖然沒(méi)有夏天紫外線那么強(qiáng),但是長(zhǎng)時(shí)間在室外活動(dòng)不做防曬的話,皮膚也是很容易出現(xiàn)曬斑的,畢竟紫外線可是導(dǎo)致色斑出現(xiàn)的頭號(hào)殺手。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
防曬衣有必要買嗎?防曬衣需要買嗎
有必要。很多人認(rèn)為防曬衣是智商稅,之所以會(huì)這么說(shuō),是因?yàn)樯钪泻芏嗳藳](méi)有買到正規(guī)的防曬衣,一款優(yōu)質(zhì)的防曬衣價(jià)格昂貴,適合特殊人群使用;市場(chǎng)上便宜的防曬衣,基本上是起不到防曬作用的。通常優(yōu)質(zhì)的防曬服都會(huì)標(biāo)有明確的UPF等防曬參數(shù),UPF是指紫外線的透射程度,一般UPF指數(shù)為30+到50+,UPF指數(shù)數(shù)值越大,代表透射程度越低,防曬效果越好。好的防曬衣不僅可以防曬,還卡伊防衰老、皮膚疾病預(yù)防,在炎熱的夏天是比較需要的,尤其是經(jīng)常進(jìn)行或外活動(dòng)的人,防曬是很重要的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
防曬衣淋雨后還防曬嗎 防曬衣被雨淋了怎么辦
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瘢痕疙瘩的出現(xiàn),誘發(fā)原因有可能包括很多,比如燒傷或者跌傷等,如果傷口的位置比較暴露,容易給患者帶來(lái)了比較嚴(yán)重的精神困擾,建議患者有必要積極接受治療,那么,康瑞保用于修復(fù)瘢痕疙瘩時(shí)需要注意些什么?下面了解一下吧!根據(jù)康瑞保這種藥物的藥品說(shuō)明書中的相關(guān)規(guī)定,患者在
燙傷水泡如何處理
燙傷后如果出現(xiàn)水泡,首先要避免弄破水泡,以防感染,及時(shí)使用正確的處理方法,并根據(jù)嚴(yán)重程度決定是否需要就醫(yī)。輕度燙傷可以自行處理,但嚴(yán)重燙傷應(yīng)立即就醫(yī)。 1、燙傷水泡形成原因及嚴(yán)重程度 燙傷水泡是皮膚與高溫接觸后導(dǎo)致真皮層細(xì)胞損傷、水分滲透到表皮下形成的反應(yīng)。輕度燙傷可能只形成小水泡,這種情況通常無(wú)需緊急就醫(yī),但如果水泡面積較大、伴隨劇烈疼痛或皮膚焦黑,則屬于嚴(yán)重燙傷,需立即尋求專業(yè)醫(yī)療診治。 2、燙傷水泡的處理方法 局部冷卻減輕損傷:燙傷發(fā)生后,應(yīng)立即用流動(dòng)冷水沖洗損傷部位10-20分鐘,降低局部溫度并減輕疼痛。不要使用冰塊直接接觸燙傷處,以免凍傷皮膚或加重?fù)p傷。 避免戳破水泡:水泡的表皮能有效保護(hù)下方組織,防止感染。如果水泡沒(méi)有破裂,可以用干凈紗布輕輕包裹保護(hù);若水泡不小心破裂,要用生理鹽水清洗后保持創(chuàng)面清潔。 使用適當(dāng)藥物:可選用燙傷專用藥膏如美寶濕潤(rùn)燒傷膏、京萬(wàn)紅軟膏等涂抹在傷口上,加速愈合。為避免感染,必要時(shí)還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗生素。 3、飲食及護(hù)理建議 促進(jìn)康復(fù)的飲食:建議多食用富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物,如橙子、獼猴桃、雞蛋、魚等,有助于修復(fù)皮膚組織。 保持皮膚干燥清潔:定期更換紗布,注意觀察傷口是否出現(xiàn)紅腫、化膿等感染跡象。如果發(fā)現(xiàn)惡化跡象,應(yīng)盡快就醫(yī)。 4、何種情況需要就醫(yī) 若水泡面積大于直徑5厘米、出現(xiàn)在面部或關(guān)節(jié)部位、或伴隨全身癥狀如發(fā)熱、頭暈,應(yīng)立即前往醫(yī)院進(jìn)行處理。深度燙傷患者尤其需要入院接受專業(yè)治療。 正確處理燙傷水泡是避免感染、促進(jìn)愈合的關(guān)鍵,同時(shí)需根據(jù)具體燙傷情況選擇合適的處理方法。若不確定傷情嚴(yán)重程度,最好尋求醫(yī)生幫助,避免延誤病情。
姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
新生兒c反應(yīng)蛋白偏高是什么問(wèn)題
新生兒C反應(yīng)蛋白CRP偏高通常提示感染、炎癥、組織損傷等問(wèn)題,需要盡早就醫(yī)以明確病因并采取針對(duì)性治療。家長(zhǎng)切勿輕視,應(yīng)配合醫(yī)生完成檢查和診斷。 1、感染因素: C反應(yīng)蛋白是一種非特異性急性期反應(yīng)指標(biāo),在細(xì)菌感染、新生兒膿毒癥等情況下通常會(huì)出現(xiàn)升高。細(xì)菌感染是新生兒CRP升高的主要原因,尤其是早產(chǎn)兒或免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的新生兒,更易患上肺炎、敗血癥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染等疾病。建議醫(yī)生進(jìn)行血培養(yǎng)、胸片檢查,明確感染源。治療上,抗生素是常用的藥物手段,通常選用青霉素類如阿莫西林、頭孢類如頭孢曲松或氨基糖苷類如慶大霉素藥物,具體用藥需根據(jù)感染類型和藥敏結(jié)果而定。 2、炎癥性疾病: 新生兒非感染性炎癥性疾病也可能導(dǎo)致CRP偏高,例如新生兒肺炎、胎糞吸入綜合征,以及某些炎癥性腸病。炎癥會(huì)刺激肝臟合成并釋放更多的CRP到血液中,這是一種對(duì)組織損傷的反應(yīng)。炎癥性疾病的治療需要著重控制炎癥反應(yīng),可以通過(guò)對(duì)癥治療,如補(bǔ)液、吸氧、營(yíng)養(yǎng)支持等措施,緩解新生兒的不適。 3、組織損傷或產(chǎn)傷: 分娩過(guò)程中出現(xiàn)的胎兒窘迫、機(jī)械產(chǎn)傷或外傷可能會(huì)引發(fā)組織損傷,導(dǎo)致CRP升高。這是新生兒對(duì)組織損傷或缺氧應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)。如果是輕度產(chǎn)傷,通常無(wú)需特殊干預(yù),醫(yī)生會(huì)密切觀察CRP值變化以及身體狀況。如果是嚴(yán)重產(chǎn)傷,則可能需要手術(shù)修復(fù)或其他針對(duì)性處理。 4、其他病理性原因: 某些先天性疾病如心臟病、免疫性疾病或一過(guò)性生理狀態(tài)如新生兒黃疸的相關(guān)炎癥反應(yīng)均可能引發(fā)CRP升高。這類情況下,CRP升高多為繼發(fā)性表現(xiàn),需要結(jié)合其他臨床指標(biāo)進(jìn)一步評(píng)估。通過(guò)針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療后,CRP水平通常會(huì)隨之下降。 家長(zhǎng)應(yīng)密切觀察孩子的發(fā)熱、呼吸困難、食欲下降等癥狀變化,新生兒CRP升高往往需要結(jié)合血白細(xì)胞計(jì)數(shù)、中性粒細(xì)胞比值等指標(biāo)來(lái)綜合判斷病因。通過(guò)科學(xué)化驗(yàn)和正確治療,大多數(shù)情況下都可以恢復(fù)良好健康。
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腸脹氣腸絞痛一般持續(xù)多久
腸脹氣和腸絞痛的持續(xù)時(shí)間因病因和嚴(yán)重程度不同,通常數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí),嚴(yán)重情況下可能持續(xù)更久。針對(duì)脹氣引起的輕微不適,調(diào)整飲食和生活習(xí)慣??删徑?,而病理性原因則需及時(shí)就醫(yī),明確診斷和治療。 1、腸脹氣和腸絞痛的常見(jiàn)原因與持續(xù)時(shí)間 飲食因素:如一次性進(jìn)食過(guò)多產(chǎn)氣類食物洋蔥、豆類、碳酸飲料等,可能導(dǎo)致短暫的脹氣和輕微絞痛,通常持續(xù)數(shù)十分鐘到數(shù)小時(shí)。 腸胃功能紊亂:如腸易激綜合癥或胃腸動(dòng)力異常,可能反復(fù)出現(xiàn)脹氣與絞痛,持續(xù)時(shí)間不一,多呈間歇性,需要專業(yè)調(diào)理。 感染或炎癥:腸胃感染如細(xì)菌感染或潰瘍性腸炎可能導(dǎo)致嚴(yán)重絞痛,常伴隨腹瀉、發(fā)熱癥狀,可持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天,需立即就醫(yī)。 氣體累積與腸梗阻:如果脹氣是由機(jī)械性腸梗阻引起,疼痛劇烈且斷續(xù)發(fā)作,持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng),屬于急癥,需盡快手術(shù)治療。 2、緩解與治療方法 飲食調(diào)整:避免產(chǎn)氣類食物,減少高脂肪飲食,適量增加膳食纖維,細(xì)嚼慢咽有助于減少腸胃脹氣。 藥物治療:輕微脹氣可嘗試藥物緩解,如口服西甲硅油片等排氣藥物;若伴有炎癥或感染,可根椐醫(yī)生建議服用抗菌藥或益生菌。 推拿或熱敷:輕度腸脹氣時(shí),可在腹部輕柔按摩,或者使用熱水袋熱敷以緩解不適。 針對(duì)病理性治療:如腸梗阻需手術(shù)治療,消化性潰瘍則需藥物治療,例如質(zhì)子泵抑制劑。 腸脹氣和腸絞痛的持續(xù)時(shí)間根據(jù)病因及處理方式各異,嚴(yán)重者需高度警惕,建議及時(shí)尋醫(yī)明確診斷以防延誤病情。輕度癥狀可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和藥物解決,日常注意避免暴飲暴食能有效減少發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
花生米膽固醇高嗎
花生米本身并不含有膽固醇,因?yàn)樗鼘儆谥参镄允澄?,但它含有一定量的脂肪,其中有利于心臟健康的不飽和脂肪酸,可以在合理食用的前提下對(duì)健康有益。過(guò)量攝入可能導(dǎo)致熱量過(guò)高,從而間接影響心血管健康。關(guān)鍵在于食用量與方式的控制。 1、花生米的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn) 花生米主要由蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物構(gòu)成,每100克花生米含脂肪大約50克,其中以不飽和脂肪酸占比較高,尤其是單不飽和脂肪酸如油酸和多不飽和脂肪酸如亞油酸。這些健康脂肪對(duì)降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白,LDL和提高“好”膽固醇高密度脂蛋白,HDL具有一定作用?;ㄉ€富含植物固醇、膳食纖維、維生素E等成分,它們共同發(fā)揮積極的心血管保護(hù)作用。 2、過(guò)量攝入的隱患 盡管花生米不含膽固醇,但脂肪含量較高,長(zhǎng)期大量攝入會(huì)顯著增加每日總熱量的攝入,從而可能導(dǎo)致體重增加和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。肥胖又是高膽固醇血癥的高危因素之一??刂剖秤昧渴墙】碉嬍车幕A(chǔ),每天建議的花生米攝入量為15-20克約一小把。油炸、炒制或裹鹽糖的花生米,其額外的熱量和鈉攝入可能進(jìn)一步影響體內(nèi)膽固醇代謝,需要盡量避免。 3、健康吃花生的建議 如果希望將花生融入健康飲食中,可以嘗試以下方法: 生食或輕微烘烤,不添加鹽分,保留花生的天然成分。 將花生作為食材搭配,例如加入沙拉、燕麥片或其他低熱量食物。 每次食用注意分量控制,避免無(wú)意識(shí)的過(guò)量攝入。 花生米不含膽固醇,適量食用有益于心血管健康,但過(guò)量或油炸加工可能增加健康風(fēng)險(xiǎn)。建議根據(jù)自身的飲食情況控制攝入量,多樣化飲食以保持營(yíng)養(yǎng)均衡,必要時(shí)尋求醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的飲食建議。
李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院
除腳氣腳臭的方法
有效去除腳氣和腳臭的方法包括保持足部清潔、使用抗真菌藥物、選擇透氣鞋襪,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)以查明潛在感染問(wèn)題。綜合清潔、用藥和生活習(xí)慣的改變是解決腳部問(wèn)題的關(guān)鍵。 1、保持足部清潔 每天清洗雙腳是預(yù)防腳氣腳臭的基礎(chǔ)。用溫水和溫和的肥皂浸泡雙腳,尤其是腳趾間的縫隙部位,并徹底擦干,以防細(xì)菌和真菌生長(zhǎng)。如果腳部容易出汗,可以使用干爽的足粉或滑石粉吸收多余水分。日常養(yǎng)成脫鞋晾腳的習(xí)慣,減少濕熱環(huán)境的滋生。 2、使用抗真菌藥物 腳氣通常由真菌感染引起,因此抗真菌藥物是治療的核心。從非處方產(chǎn)品來(lái)看,含有特比萘芬、咪康唑、環(huán)吡酮胺等成分的抗真菌藥膏能夠有效抑制真菌擴(kuò)散。在癥狀嚴(yán)重的情況下,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用口服抗真菌藥物,如氟康唑、伊曲康唑。如果藥物使用一段時(shí)間后仍未緩解癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。 3、良好的鞋襪選擇 透氣性差的鞋襪容易誘發(fā)腳汗,引起真菌和細(xì)菌滋生,加重腳臭和腳氣問(wèn)題。建議選擇全棉纖維或竹纖維等透氣性好的襪子,勤換襪子,每天更換鞋子,并將鞋子放在通風(fēng)處晾曬。可以在鞋內(nèi)放置防臭鞋墊或活性炭吸收異味,進(jìn)一步減少不良?xì)馕丁?4、足部護(hù)理優(yōu)化 適當(dāng)使用醋水或鹽水泡腳,有助于殺菌清潔,也能提升足部皮膚的耐受性。具體方法是將溫水中加入適量白醋或者鹽,每周浸泡2到3次,每次20分鐘。使用精油如茶樹油外敷,也可以起到局部的抗菌作用。不過(guò),這些家庭護(hù)理方法只適用于輕微癥狀,感染加重時(shí)需要醫(yī)療介入。 如果經(jīng)過(guò)以上方法處理后腳部問(wèn)題仍未改善,建議盡快去專業(yè)的皮膚科就診,以便針對(duì)性的檢測(cè)和治療。良好的足部衛(wèi)生習(xí)慣和科學(xué)護(hù)理不僅能減輕癥狀,還能預(yù)防腳氣和腳臭的復(fù)發(fā)。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
降低高血壓的方法有哪些
降低高血壓的方法包括藥物治療、飲食調(diào)控、適量運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)整等方式,具體方法需要根據(jù)個(gè)人病情決定并配合以下為常見(jiàn)的幾種方法及具體實(shí)施建議。 1、藥物治療: 藥物是控制高血壓的核心手段之一,通常由醫(yī)生根據(jù)患者病情開(kāi)具以下三類藥物: 利尿劑:如氫氯噻嗪,能排除體內(nèi)多余的鈉和水,對(duì)輕中度高血壓患者效果顯著。 鈣通道阻滯劑:如氨氯地平,放松血管平滑肌,改善血管的通透性。 血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑ACEI:如依那普利,可抑制血管緊張素形成,控制血壓。 患者需要定期復(fù)查血壓和腎功能,在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量,避免自行停藥或更換藥物。 2、飲食調(diào)控: 通過(guò)控制飲食中的鈉、脂肪與熱量攝入,高血壓患者能有效降低血壓水平: 減少鈉鹽攝入:每天鹽攝入量控制在5克以下,少吃腌制品、方便面調(diào)味包等高鹽食品。 增加鉀攝入:高鉀食物如香蕉、橙子、西紅柿對(duì)于改善鈉鉀平衡有益。 堅(jiān)持DASH飲食:這種飲食結(jié)構(gòu)提倡多吃水果、蔬菜,減少紅肉和高糖食物,適量飲用低脂乳制品。 3、適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng): 規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,改善血管彈性,有助于控制高血壓: 有氧運(yùn)動(dòng):如快走、游泳,每周堅(jiān)持150分鐘以上的中等強(qiáng)度鍛煉。 力量訓(xùn)練:如啞鈴、彈力帶,每周可進(jìn)行2-3次,以增強(qiáng)肌肉力量,同時(shí)避免過(guò)于劇烈。 避免久坐:養(yǎng)成每隔1小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘的習(xí)慣,有助于促進(jìn)血液循環(huán)。 4、心理調(diào)整: 心理狀態(tài)對(duì)血壓的波動(dòng)影響較大,以下方法能幫助緩解壓力、促進(jìn)血管健康: 冥想和深呼吸:每天花10分鐘進(jìn)行冥想或腹式呼吸,以放松神經(jīng),穩(wěn)定心率。 減少焦慮:保持規(guī)律作息,避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力。必要時(shí)求助心理 高血壓的控制需要長(zhǎng)期的綜合管理,并密切關(guān)注血壓變化,定期監(jiān)測(cè)并復(fù)診。通過(guò)藥物與生活方式的結(jié)合,大多數(shù)患者可以有效控制血壓水平,降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
肝癌晚期不能做介入能活多久
肝癌晚期不能做介入治療時(shí),患者的生存時(shí)間因個(gè)體差異和治療方式而異,通常為數(shù)月到一年不等,但通過(guò)綜合治療和科學(xué)護(hù)理,仍有機(jī)會(huì)延長(zhǎng)生存期并改善生活質(zhì)量。以下是影響生存時(shí)間的主要因素及可能的處理方法。 1、病情階段及肝功能狀態(tài) 肝癌晚期患者的生存時(shí)間和肝功能密切相關(guān)。如果肝功能尚未完全衰竭,有助于患者更好地耐受其他治療手段。針對(duì)肝功能較弱的患者,可通過(guò)藥物保護(hù)肝臟,如服用水飛薊素、醋丙氨酸等藥物改善肝功能,同時(shí)定期檢測(cè)肝功能。 2、癌癥轉(zhuǎn)移范圍和并發(fā)癥 如果癌癥已經(jīng)發(fā)生廣泛轉(zhuǎn)移如肺、骨或腦部,并伴隨嚴(yán)重并發(fā)癥如腹水、消化道出血等,生存時(shí)間會(huì)受嚴(yán)重影響。這種情況下,可以參考保守治療方案以減輕癥狀,包括對(duì)癥處理如引流減輕腹水、輸血應(yīng)對(duì)貧血,應(yīng)用止痛藥如嗎啡、芬太尼等緩解疼痛。 3、可選擇的替代治療方式 雖然介入治療無(wú)法進(jìn)行,但其他治療方式可能幫助延長(zhǎng)生存期,例如: 靶向藥物治療:如索拉非尼sorafenib,可延緩癌細(xì)胞擴(kuò)散,適用于一定條件的晚期肝癌患者。 免疫治療:如程序性死亡蛋白1PD-1抑制劑,通過(guò)提高免疫系統(tǒng)活性延長(zhǎng)生存時(shí)間。 中醫(yī)藥輔助治療:某些中成藥配合治療可能改善生活質(zhì)量,但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4、科學(xué)護(hù)理與營(yíng)養(yǎng)支持 肝癌晚期患者通常會(huì)出現(xiàn)食欲差、營(yíng)養(yǎng)不良的情況。飲食中應(yīng)保證高蛋白、高維生素、低脂肪并易消化的食物,例如雞蛋清、低脂牛奶、新鮮果蔬,避免刺激性食物。心理關(guān)懷也十分重要,可通過(guò)陪伴和心理疏導(dǎo)幫助患者保持良好的情緒。 肝癌晚期雖然不具備介入治療的條件,但通過(guò)合理的綜合治療和規(guī)范的護(hù)理,仍有可能延緩生命進(jìn)程并提升生活質(zhì)量。建議密切與醫(yī)生聯(lián)系,綜合評(píng)估個(gè)體情況選擇最適合的治療方案,及早采取措施減輕癥狀,引導(dǎo)患者平穩(wěn)度過(guò)每一天。
曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
乳腺癌術(shù)后能活10年嗎
乳腺癌術(shù)后能否生存10年取決于癌癥分期、術(shù)后治療、患者整體健康狀況及生活方式等因素。早期乳腺癌經(jīng)過(guò)規(guī)范治療,其10年生存率可高達(dá)80%以上;晚期患者則需要綜合治療和護(hù)理來(lái)延長(zhǎng)生存時(shí)間。制定個(gè)性化治療方案并保持良好的生活習(xí)慣是提高生存率的關(guān)鍵。 1、癌癥分期對(duì)預(yù)后的影響 乳腺癌的分期是決定生存時(shí)間的核心因素之一。I期早期乳腺癌的5年生存率可超過(guò)90%,經(jīng)過(guò)規(guī)范的手術(shù)、放化療及內(nèi)分泌治療,多數(shù)患者的10年生存率保持在80%以上。而III期或IV期乳腺癌,則因腫瘤已經(jīng)出現(xiàn)淋巴結(jié)廣泛轉(zhuǎn)移甚至遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移,生存率明顯降低,但通過(guò)靶向治療等現(xiàn)代醫(yī)療手段,部分患者同樣可以長(zhǎng)時(shí)間生存?;颊叽_診后需盡早評(píng)估分期,并接受規(guī)范化治療以延長(zhǎng)生命。 2、術(shù)后輔助治療的關(guān)鍵作用 手術(shù)后,乳腺癌患者通常需接受一系列輔助治療,包括: 化療:適用于早中期及部分晚期患者,可殺死殘余癌細(xì)胞,以防復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。 放療:術(shù)后放療可降低局部復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn),特別是對(duì)于淋巴結(jié)受侵患者。 內(nèi)分泌治療:對(duì)于激素受體陽(yáng)性的乳腺癌,藥物如他莫昔芬或芳香化酶抑制劑可顯著提高長(zhǎng)期生存率。 靶向治療:HER2陽(yáng)性的患者可使用曲妥珠單抗等靶向藥物,有效抑制癌癥進(jìn)展。 3、生活方式與術(shù)后管理的重要性 術(shù)后的生活習(xí)慣對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)生存有直接影響: 飲食:建議多吃新鮮蔬菜、水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,避免高脂、高糖飲食。綠茶、十字花科蔬菜如西蘭花可能具有輔助預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持每天30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善免疫功能,降低復(fù)發(fā)幾率。 心理調(diào)節(jié):長(zhǎng)期心理壓力可能削弱免疫力,患者可通過(guò)心理咨詢、冥想或興趣愛(ài)好緩解壓力。保持積極心態(tài)對(duì)康復(fù)至關(guān)重要。 4、定期隨訪預(yù)防復(fù)發(fā) 術(shù)后患者需按照醫(yī)生建議進(jìn)行定期隨訪,包括乳房影像檢查與腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)如CA15-3。早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移能夠大幅提高治療成功率。 早期診斷和科學(xué)治療是乳腺癌患者活過(guò)10年的基礎(chǔ)條件。術(shù)后堅(jiān)持健康的生活方式,積極復(fù)查和樂(lè)觀心態(tài)對(duì)延長(zhǎng)生存期至關(guān)重要??茖W(xué)和醫(yī)學(xué)正在不斷進(jìn)步,乳腺癌已經(jīng)從“難治之癥”變?yōu)橐环N可以長(zhǎng)期管理的慢性疾病,患者一定要對(duì)生命充滿信心!
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
額頭正常體溫是多少
額頭的正常體溫通常在36.1℃至37.5℃之間,具體值會(huì)因測(cè)量方式、外界環(huán)境以及個(gè)體差異有所波動(dòng)。若額頭體溫異常,可結(jié)合其他癥狀判斷健康狀況,并選用適當(dāng)?shù)臏y(cè)量工具和方法確認(rèn)體溫。 1正常額頭體溫范圍 額頭體溫一般通過(guò)非接觸式紅外線測(cè)溫儀或額頭體溫計(jì)測(cè)量。由于測(cè)量部位在皮膚表面,容易受到環(huán)境溫度和測(cè)量方式的影響,正常的額頭體溫可能略低于腋下測(cè)量的體溫。通常,額頭體溫在36.1℃至37.5℃之間屬于正常范圍,額溫超過(guò)37.5℃可能提示發(fā)熱。 2為什么額頭體溫會(huì)異常 額頭體溫明顯偏高或偏低通??赡苡梢韵略蛞穑? 外部因素:高溫天氣、陽(yáng)光直射、劇烈運(yùn)動(dòng)后,可能導(dǎo)致額頭溫度暫時(shí)升高。不適當(dāng)?shù)臏y(cè)量方式如額頭濕潤(rùn)或距離過(guò)遠(yuǎn)也會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。 疾病因素:病毒感染如流感、肺炎等常引發(fā)發(fā)熱,導(dǎo)致額溫異常。低溫環(huán)境下,可能出現(xiàn)體溫偏低的現(xiàn)象。 生理變化:女性在月經(jīng)周期中或懷孕期間,體溫可能輕微升高。這種升高通常屬于正常的生理波動(dòng),不需要擔(dān)心。 3如何正確測(cè)量額頭體溫 測(cè)額頭體溫時(shí),為確保準(zhǔn)確結(jié)果,需要: 工具選擇:優(yōu)選經(jīng)過(guò)認(rèn)證的紅外額溫計(jì),確保設(shè)備工作正常。 注意測(cè)量環(huán)境:避開(kāi)空調(diào)出風(fēng)口、高溫環(huán)境;清潔額頭表面,避免測(cè)量時(shí)汗水或化妝品干擾。 測(cè)量標(biāo)準(zhǔn):保持測(cè)量距離通常5-15厘米,避開(kāi)直接接觸和頭發(fā)遮擋。若結(jié)果異常,可測(cè)量其他部位如腋下、口腔或直腸體溫以確認(rèn)。 4應(yīng)對(duì)體溫異常的建議 若額頭測(cè)溫顯示體溫高于37.5℃,應(yīng)避免劇烈活動(dòng),同時(shí)多補(bǔ)充水分并休息。一旦出現(xiàn)高熱超過(guò)38.5℃且伴隨咳嗽、呼吸困難、嗜睡或其他不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 若額頭體溫持續(xù)偏低低于35℃,則應(yīng)注意保暖,并檢查是否長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫環(huán)境下。若伴隨疲倦、手腳冰涼等癥狀,同樣需盡快尋求醫(yī)療幫助。 額頭健康測(cè)量是監(jiān)控體溫變化的重要方式,但個(gè)體差異和測(cè)量條件可能導(dǎo)致結(jié)果波動(dòng)。當(dāng)額頭體溫不正常時(shí),應(yīng)結(jié)合其他身體狀況、不同測(cè)量工具進(jìn)行綜合判斷,必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)以確保健康。
吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
煙霧病治療的最佳時(shí)機(jī)?煙霧病能治愈嗎?
煙霧病的治療最佳時(shí)機(jī)是早期確診后盡快采取干預(yù)措施,早期治療可以有效減緩疾病進(jìn)程、降低并發(fā)癥發(fā)生率,但當(dāng)前醫(yī)學(xué)水平下煙霧病尚無(wú)法完全治愈,只能通過(guò)手術(shù)和藥物等方法控制癥狀、防止惡化。針對(duì)治療時(shí)機(jī)和能否治愈的問(wèn)題,關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)、早治療,以及個(gè)體化管理。 1、煙霧病的病因及治療時(shí)機(jī) 煙霧病是一種腦部慢性血管病,主要由于顱內(nèi)動(dòng)脈狹窄和閉塞,導(dǎo)致腦內(nèi)形成異常血管網(wǎng)。具體病因并不完全明確,可能涉及遺傳因素如有家族史、環(huán)境因素長(zhǎng)期高鹽飲食、吸煙及長(zhǎng)期壓力等、生理因素血流動(dòng)力學(xué)異常及某些疾病如動(dòng)脈硬化、腦血管炎等。早期癥狀包括頭痛、腦供血不足或短暫性缺血發(fā)作,若未及時(shí)治療,可能發(fā)展為腦梗死或腦出血。 對(duì)于煙霧病患者,一旦確診就需要啟動(dòng)治療計(jì)劃,早期治療是避免嚴(yán)重腦損傷的關(guān)鍵。兒童患者若出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙、意識(shí)昏迷或反復(fù)發(fā)作的缺血癥狀,需盡早治療。成年人則多見(jiàn)于出血性表現(xiàn),同樣要盡快干預(yù)。 2、煙霧病的主要治療方法 目前煙霧病無(wú)法通過(guò)藥物根治,但以下方法可有效控制病情: 手術(shù)治療:手術(shù)是當(dāng)前最主要的治療方式,常用手術(shù)方法包括直接血管搭橋術(shù)如顳淺動(dòng)脈-腦中動(dòng)脈移植術(shù)、間接血運(yùn)重建術(shù)如硬腦膜貼敷術(shù)及聯(lián)合血管重建術(shù)。這些手術(shù)旨在為腦部提供新的血液通路,降低缺血和出血風(fēng)險(xiǎn)。 藥物治療:術(shù)前或術(shù)后,可使用抗血小板藥物如阿司匹林以預(yù)防血栓形成,或者使用降壓藥物穩(wěn)定血壓,減少出血風(fēng)險(xiǎn)。 生活方式管理:控制高鹽飲食、戒煙限酒、避免過(guò)度勞累及情緒緊張,這對(duì)穩(wěn)定病情具有積極影響。同時(shí)需定期監(jiān)測(cè)腦血流情況,利用影像學(xué)檢查評(píng)估血管狀態(tài)。 3、煙霧病是不是可以治愈 遺憾的是,煙霧病目前無(wú)法徹底治愈。手術(shù)治療無(wú)法逆轉(zhuǎn)原有血管病變,只是通過(guò)改善腦供血來(lái)保護(hù)腦功能、減少并發(fā)癥的發(fā)生。但大多數(shù)患者經(jīng)過(guò)積極治療后,生活質(zhì)量可以顯著提高,癥狀嚴(yán)重者能有效延緩病程。 煙霧病的理想治療結(jié)果取決于早期診斷、有效手術(shù)以及持續(xù)管理?;颊呒凹覍傩璺e極配合定期檢查,關(guān)注癥狀變化,避免疾病加劇或并發(fā)癥的產(chǎn)生。當(dāng)出現(xiàn)腦部供血不足的典型癥狀時(shí),立即到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查是保障健康的第一步。
周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

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