正常人的尿酸值男性一般為208-428、μmol/L，女性一般為155-357、μmol/L，兒童一般為120-320 μmol/L。尿酸水平受性別、年齡、飲食、代謝狀況等多種因素影響，持續(xù)偏離正常范圍可能提示健康問題，如高尿酸血癥或痛風(fēng)。需要通過科學(xué)方法調(diào)整飲食和生活方式，必要時(shí)配合藥物治療。
1、尿酸值的正常范圍及其波動(dòng)原因
尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，主要通過腎臟或腸道排出。其水平會(huì)受到性別、年齡等生理因素影響，如男性尿酸值一般高于女性；女性絕經(jīng)后尿酸水平可能升高接近男性水平。飲食富含高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒也會(huì)暫時(shí)提高尿酸水平。而腎功能降低或高嘌呤代謝紊亂也可能導(dǎo)致尿酸值異常升高。維持健康的關(guān)鍵是保持均衡的飲食并定期體檢監(jiān)測尿酸水平。
2、尿酸偏離正常范圍的危害
尿酸過高可能導(dǎo)致高尿酸血癥，長期未控制可能引發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等癥狀，甚至可能損傷腎功能，如痛風(fēng)性腎病或尿酸結(jié)石。尿酸過低則可能與代謝紊亂、特定疾病如腎小管功能障礙相關(guān)，影響身體正常代謝功能。
3、調(diào)整尿酸水平的方法
若尿酸水平偏高，建議適當(dāng)限制高嘌呤食物和酒精攝入，多選擇低嘌呤的食物，如牛奶、蛋白、蔬菜等，同時(shí)保證每日充足飲水建議2000-3000 ml，以促進(jìn)尿酸排泄。適量運(yùn)動(dòng)有利于提高代謝效率，但劇烈運(yùn)動(dòng)可能短時(shí)間內(nèi)升高尿酸水平，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果生活方式調(diào)整后仍無法改善，需遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物，如別嘌呤醇、非布司他或苯溴馬隆等，但用藥需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后選擇，避免隨意服用。
定期監(jiān)測尿酸水平是維護(hù)健康的重要措施。如果發(fā)現(xiàn)尿酸異常，應(yīng)盡早向醫(yī)生咨詢，結(jié)合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)管理及藥物治療多管齊下，以維持尿酸在正常范圍內(nèi)，保護(hù)身體健康。