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頸椎僵硬怎么緩解

1人回答 46人閱讀

2024-11-04 18:01

問(wèn)題描述

頸椎僵硬怎么緩解

醫生回答

劉長(cháng)生

劉長(cháng)生 副主任醫師

2024-11-04 18:05 回答了該問(wèn)題

頸椎僵硬的出現通常分為兩個(gè)原因,長(cháng)時(shí)間低頭會(huì )導致頸椎肌肉過(guò)度受到牽拉而變得僵硬,頸椎受涼時(shí)也會(huì )因血液循環(huán)不暢導致僵硬。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長(cháng)期低頭的不良習慣,伏案工作學(xué)習時(shí)也要記得定時(shí)起身活動(dòng)一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。
如果是因受涼導致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來(lái)緩解癥狀,也可以輕輕按摩頸部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),松弛僵硬的肌肉。
要緩解頸椎僵硬,患者首先要改變長(cháng)期低頭的不良習慣,伏案工作學(xué)習時(shí)也要記得定時(shí)起身活動(dòng)一下脖子,緩解肌肉受牽拉的情況。如果是因受涼導致的頸椎僵直,可以采取局部熱敷的方式來(lái)緩解癥狀。

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