劉磊 副主任醫(yī)師
2023-08-03 07:25 回答了該問題
預(yù)防頸椎間盤突出的措施如下：1.應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)頸部的保暖，尤其是在冬天外出時(shí)應(yīng)當(dāng)佩戴圍巾，在夏天吹空調(diào)時(shí)避免空調(diào)直吹頸椎部位，也要避免長期處于陰冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中。2.在工作與生活當(dāng)中也要調(diào)整日常的坐姿，不要長期伏案工作，也不要長期低頭玩手機(jī)或者看書，在工作之余應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲆恍╊i椎的活動(dòng)，改善頸椎部位肌肉的疲勞，使肌肉放松。3.在睡覺時(shí)也要選擇合適的枕頭，不要過高，也不要過低，軟硬也要適中。在日常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，也要加強(qiáng)對頸部的保護(hù)，避免遭受急性的外傷。
頸椎間盤突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
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為什么頸椎間盤突出癥患者不能枕高枕頭
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頸椎間盤突出掛什么科室
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頸椎間盤突出1mm要緊嗎
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頸椎間盤突出可以康復(fù)么？
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頸椎間盤突出怎么辦？
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頸椎間盤突出嚴(yán)重嗎
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沒受傷為什么診斷為外傷性頸椎間盤突出
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