徐建威 副主任醫(yī)師
2024-09-23 19:42 回答了該問題
老年人適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物以及鈣，鐵，鋅，維生素類的食物，比如可以吃雞蛋牛奶，魚蝦和瘦肉是動物蛋白的來源，而大豆堅果，谷物是植物蛋白來源，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物。另外還需要補鈣補鋅補鐵以及適當(dāng)?shù)难a充維生素，如果身體并不缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，通常情況下是不建議自己盲目的使用補品的，另外不要過分的依賴補品，任何高級的補品都不能代替自己日常飲食。
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