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多夢(mèng)睡眠時(shí)間段應(yīng)該怎么辦

1人回答 16人閱讀

2022-04-09 05:49

問(wèn)題描述

夢(mèng)中在做夢(mèng),但夢(mèng)里的夢(mèng)醒了,但自己發(fā)現(xiàn)自己還做夢(mèng)

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-04-09 05:52 回答了該問(wèn)題

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng)。

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