醫(yī)生回答
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 18:30 回答了該問題
治療慢性失眠癥的方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療可以使用鎮(zhèn)靜催眠藥，但需要謹慎使用，因為可能會引起依賴性和副作用，如頭痛、嗜睡等。非藥物治療包括行為療法、認知行為療法、放松技巧等，可以幫助改善睡眠周期和習(xí)慣，增加入睡和保持睡眠的時間。例如，可以規(guī)律作息時間、保持舒適的睡眠環(huán)境、練習(xí)深呼吸、漸進性肌肉松弛等。同時，建議避免飲食過度和飲用刺激性飲料。
小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 18:30 回答了該問題
治療慢性失眠癥的方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療可以使用鎮(zhèn)靜催眠藥，但需要謹慎使用，因為可能會引起依賴性和副作用，如頭痛、嗜睡等。非藥物治療包括行為療法、認知行為療法、放松技巧等，可以幫助改善睡眠周期和習(xí)慣，增加入睡和保持睡眠的時間。例如，可以規(guī)律作息時間、保持舒適的睡眠環(huán)境、練習(xí)深呼吸、漸進性肌肉松弛等。同時，建議避免飲食過度和飲用刺激性飲料。
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