白曉燕 副主任醫(yī)師
2023-08-01 14:52 回答了該問題
預(yù)防電解質(zhì)紊亂，首先需要注意平時(shí)多喝水。特別是在出現(xiàn)高熱、出汗較多時(shí)，則需要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充水分，以避免出現(xiàn)脫水狀態(tài)。還需要注意平時(shí)的飲食，一定要注意合理的膳食結(jié)構(gòu)搭配，避免挑食、偏食等。可以多吃一些富含鉀和鈣的食物，避免營養(yǎng)不平衡。多吃新鮮的水果和蔬菜，需要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，比如可以多吃一些魚肉、蛋類、牛奶、精瘦肉等。禁食辛辣、刺激性的食物。需要注意飲食和自身的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)胃腸道感染。需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱時(shí)需要減少運(yùn)動(dòng)量。不能過度節(jié)食，應(yīng)避免亂用藥物。
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