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健身增重吃什么東西

1人回答 14人閱讀

2022-05-25 20:33

問(wèn)題描述

健身增重吃什么東西

醫(yī)生回答

李明聰

李明聰 副主任醫(yī)師

2022-05-25 20:48 回答了該問(wèn)題

增重可以吃碳水化合物,蛋白質(zhì),脂肪以及熱量比較高的食物,可以喝牛奶,吃雞蛋,吃蛋糕,有增重的效果,如果身體比較瘦,沒(méi)有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重的話,可以進(jìn)行增重,在飲食上同時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁鉅I(yíng)養(yǎng)均衡。

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