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我該怎么減肥太胖了該怎么辦???

1人回答 12人閱讀

2022-06-16 12:23

問題描述

我該怎么減肥太胖了該怎么辦???

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2022-06-16 12:33 回答了該問題

指導(dǎo)意見:減肥的方法是有很多種的,可以根據(jù)自己的身體情況來選擇最合適的。平時(shí)飲食多吃蔬菜水果和含膳食纖維多的食物,膳食纖維不被人體消化吸收,還可以增加飽腹感,以減少對(duì)其他食物的攝入,多吃粗糧,每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),快走,跑步,騎車。

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