尿酸值480μmol/L已經(jīng)超出正常范圍，對(duì)于成年男性和絕經(jīng)后女性來(lái)說(shuō)，屬于高尿酸血癥的范疇。正常成人尿酸參考值通常為男性214-428μmol/L，女性155-357μmol/L。一旦尿酸持續(xù)升高，可能導(dǎo)致痛風(fēng)、高血壓、腎結(jié)石等多種健康問(wèn)題，因此需要及早采取措施控制尿酸值。
1、高尿酸的原因
高尿酸血癥的形成通常與身體嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄障礙有關(guān)。
遺傳因素：有高尿酸家族史的人群，體內(nèi)尿酸代謝能力可能較低。
飲食結(jié)構(gòu)：大量攝入高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒等，會(huì)顯著增加血尿酸水平。
生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間久坐、不運(yùn)動(dòng)或飲水不足，可能影響尿酸排泄。
疾病或藥物引起：如代謝綜合征、肥胖、糖尿病以及某些藥物如利尿劑可能導(dǎo)致尿酸升高。
2、如何降低尿酸
若尿酸值為480μmol/L，應(yīng)積極干預(yù)和管理。具體措施包括：
飲食調(diào)整：選擇低嘌呤食物，如蔬菜但不包括菠菜等高嘌呤蔬菜、低脂乳制品和雞蛋，減少紅肉、內(nèi)臟、海鮮及甜飲料的攝入。
增加飲水量：每天保持2000-3000毫升水的攝入，有助于促進(jìn)尿酸排泄。
保持健康體重：通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和均衡飲食控制體重，避免劇烈減肥可能導(dǎo)致尿酸波動(dòng)。
藥物輔助治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用降尿酸藥物如別嘌呤醇抑制尿酸生成、非布司他更適合腎功能不全患者、丙磺舒促進(jìn)尿酸排泄等，但需根據(jù)具體情況選擇。
3、何時(shí)需要就醫(yī)
尿酸值偏高但無(wú)癥狀時(shí)，需定期隨訪和管理。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛或腫脹常見(jiàn)于大腳趾，或體檢發(fā)現(xiàn)腎功能異常、尿酸鹽結(jié)晶沉積等嚴(yán)重要及時(shí)就診。醫(yī)生檢查后可能建議進(jìn)一步完善尿酸負(fù)荷試驗(yàn)或腎臟B超，以明確病情。
若尿酸持續(xù)性升高，甚至引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作、影響腎臟健康，需更加重視并嚴(yán)格控制尿酸水平。結(jié)合健康飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物管理，高尿酸是可以得到控制的，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，定期監(jiān)測(cè)尿酸值。