75歲血壓160/90屬于高血壓范圍，需要密切關注。老年人正常血壓一般不宜超過140/90，該值已經(jīng)超出正常范圍，應重視可能的潛在健康風險，并采取有效措施進行管理。
1、為什么血壓偏高？
血壓偏高的原因主要包括以下幾個方面：
遺傳因素：如果家族中有高血壓病史，血壓控制的難度可能較大。
生理因素：隨著年齡的增長，血管會逐漸失去彈性，血管壁變硬，導致血壓升高。老年人普遍存在這種生理衰老現(xiàn)象。
生活飲食習慣：高鹽飲食、缺乏運動、長期吸煙、飲酒過量等生活方式問題也會引起血壓升高。
伴隨疾?。禾悄虿?、腎功能損傷、肥胖等慢性病會加重血壓升高的趨勢。
2、該怎么辦？
管理和控制血壓，可以采用以下幾種措施：
藥物治療：醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具降壓藥物，比如：
鈣通道阻滯劑如硝苯地平緩釋片：主要作用是擴張血管，改善血壓狀態(tài)。
血管緊張素轉換酶抑制劑如培哚普利：常用于伴有心臟風險的高血壓患者。
利尿劑如氫氯噻嗪：通過排除體內多余的水和鈉，從而降低血壓。
飲食調整：注意日常飲食多以低鹽、低脂、低糖為主。每人每天鈉鹽攝入量應控制在5克以下，多食富含鉀、鈣的食物，如香蕉、牛奶、菠菜等。
增加適度運動：老年人可選擇一些低強度、低沖擊性的運動，例如散步、太極拳、瑜伽等，每天30分鐘，每周5次，能幫助改善血管功能、降低血壓。但運動前需咨詢醫(yī)生以確保安全。
定期監(jiān)測血壓：建議每日早晚各測量1次血壓，并做好記錄，與醫(yī)生共同評估用藥和生活方式調整的效果。
老年人血壓控制需謹慎，降得過低可能導致頭暈甚至大腦供血不足，因此應遵醫(yī)囑逐步調整方案。
血壓160/90對于老年人來說并不正常，需結合健康管理來預防可能的嚴重并發(fā)癥。建議老年朋友定期進行健康體檢，持續(xù)監(jiān)測血壓，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行針對性的干預，切勿盲目用藥或忽視管理。