昆明婦科月經(jīng)不調(diào)治療醫(yī)院哪里好月經(jīng)不調(diào)治療出名醫(yī)院大全
昆明婦科月經(jīng)不調(diào)治療醫(yī)院哪里好月經(jīng)不調(diào)治療出名醫(yī)院大全：1、昆明和萬家醫(yī)院，2、昆明錦欣和萬家婦科，3、昆明和萬家婦產(chǎn)醫(yī)院。月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病。危害女性健康。那么對于女性朋友來說，月經(jīng)不調(diào)有哪些注意事項(xiàng)呢？
昆明和萬家（昆明市專業(yè)婦產(chǎn)專科醫(yī)院）月經(jīng)不調(diào)注意事項(xiàng)：
1.經(jīng)期不吃冷食
經(jīng)期需要注意身體保暖，不要吃生冷的食物(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，以及剛從冰箱取出的食物或冷飲)等生冷食物，以免加重疼痛。
2、經(jīng)期減少/嚴(yán)禁洗頭
經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要原因是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性患者抵抗力能力較弱，易感染風(fēng)邪，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要自己洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
3、經(jīng)期避免盆浴、淋雨
經(jīng)期避免游泳、洗澡，也要避免涉水、淋濕，否則可能造成寒濕潴留，血液循環(huán)障礙。
4、不吸煙，不吃含酒精和咖啡因的飲料。
酒精會加劇抑郁、頭痛和疲勞，引發(fā)對甜食的渴望，而咖啡因則會加劇乳房疼痛、焦慮和易怒。
5、不提重物和做劇烈運(yùn)動。
勿提重物及做劇烈運(yùn)動以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動，可放松肌肉能夠促進(jìn)血液系統(tǒng)循環(huán)。
6、平日自我調(diào)理
除了尋求治療月經(jīng)紊亂的治療，日常自我管理也很重要。因此，自我調(diào)節(jié)的原則就是提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)身體的抵抗力，在日常生活中，要有規(guī)律的生活，充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，要保持快樂的心情。
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