深圳精神病治療醫(yī)院-晚睡強(qiáng)迫癥的危害
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現(xiàn)在，夜貓子越來越多了。白天，我們把時(shí)間花在學(xué)習(xí)或賺錢上，晚上才讓我們感覺有點(diǎn)自由。因此，不斷推遲就寢時(shí)間就成了一種強(qiáng)迫行為。有時(shí)候都說要早點(diǎn)睡覺，可是一抬頭發(fā)現(xiàn)時(shí)間都過了，還是不想睡覺。這個(gè)習(xí)慣很容易讓我們的身體出現(xiàn)問題。
晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)給我們帶來傷害。我們應(yīng)該改掉熬夜的習(xí)慣。下面介紹一下晚睡強(qiáng)迫癥的危害。
1：視力下降。晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)傷眼睛，容易模糊視線。眼部肌肉的長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)的視力下降。如果熬夜，長(zhǎng)時(shí)間疲勞，可能會(huì)視力模糊，視力有陰影或視力色變。
2：晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間，也就是人體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到膽經(jīng)和肝經(jīng)的時(shí)間。如果這兩個(gè)器官?zèng)]有得到足夠的休息，就會(huì)出現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、面色發(fā)黃、黑斑、痘痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，比較晚也應(yīng)該在凌晨1點(diǎn)養(yǎng)肝的時(shí)候進(jìn)入深度睡眠期。
那么，晚睡強(qiáng)迫癥的原因是什么呢?
1：對(duì)白天生活的無聲抗議，晚睡者往往一天都很累，壓力很大。到了晚上，他們需要依靠興奮來擺脫心理疲憊，才能入睡。這類人會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，看網(wǎng)絡(luò)視頻，泡論壇，聊天，或者在快節(jié)奏、強(qiáng)烈的音樂中釋放壓力。
2：對(duì)睡眠的理解已經(jīng)形成了習(xí)慣性的誤區(qū)。強(qiáng)迫性晚睡和失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠就是睡不著，強(qiáng)迫性熬夜就是要保持清醒。通常，強(qiáng)迫性晚睡者并不是身體上的強(qiáng)迫，而是一種心理上的需要。
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