如何有效的克服自卑情緒
我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，我們需要為許多機(jī)會(huì)而戰(zhàn)，但因?yàn)樵S多人都有自卑感。造成自卑的因素有很多，此時(shí)我們應(yīng)該注意克服自己，沒有人能幫助我們。
一、坦然面對(duì)挫折 加強(qiáng)心理平衡。大多數(shù)自卑的人都有不完善的心理防御機(jī)制，而大多數(shù)自我評(píng)價(jià)和認(rèn)知系統(tǒng)都相對(duì)較低。因此，當(dāng)你遭受挫折和失敗時(shí)，不要抱怨別人，也不要輕視自己，客觀地分析環(huán)境和自己的條件，以便找到心理平衡，你可以發(fā)現(xiàn)生活到處都是機(jī)會(huì)。
二、正確認(rèn)識(shí)自己 提高自我評(píng)價(jià)。自卑的人往往注重接受別人的低估，而不是別人的高估。與他人相比，他們中的大多數(shù)人喜歡把自己的缺點(diǎn)與他人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較。你越覺得自己不如別人，你就越氣餒，自然就會(huì)感到自卑。事實(shí)上，我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
因此，自卑的人應(yīng)該首先正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，經(jīng)?；貞涀约旱膬?yōu)勢(shì)和成功的例子；善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，肯定成就，激發(fā)自信，不要因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而看到自己，不要因?yàn)槭《爬?，認(rèn)為自己什么也做不了。
三、廣泛的社會(huì)交往 增強(qiáng)生活的勇氣。大多數(shù)自卑的人都是孤僻、內(nèi)向、不合群的。他們經(jīng)常孤立自己，少與周圍的人交流。由于缺乏心理交流，心理活動(dòng)很容易變得片面。如果自卑的人能參與更多的社會(huì)交流，他們可以感受到別人的快樂、憤怒、悲傷和快樂，豐富生活體驗(yàn)；通過交流，他們可以表達(dá)壓抑的情感，增強(qiáng)生活的勇氣，走出自卑的泥潭；通過交流，他們可以增進(jìn)友誼和情感，使他們的情緒快樂，恢復(fù)自信。
你應(yīng)該知道，失敗并不可怕，可怕的是失敗后被擊倒，不能積極面對(duì)失敗。我們每個(gè)人都會(huì)有自卑感。如果我們能注意自己的調(diào)整，我們就能很好地避免自卑，找到一個(gè)健康和自信的自己。