孕婦糖尿病晚上加餐應(yīng)選擇低糖、高纖維、易消化的食物，如全麥面包、無糖酸奶或堅果，避免高糖、高脂肪食物，有助于穩(wěn)定血糖水平。

1.全麥面包或全麥餅干：全麥食品富含膳食纖維，能夠延緩糖分吸收，避免血糖快速升高?？梢赃x擇一小片全麥面包或幾塊全麥餅干，搭配少量蛋白質(zhì)食物如低脂奶酪或雞蛋，增加飽腹感。

2.無糖酸奶或低脂牛奶：乳制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育。選擇無糖酸奶或低脂牛奶，避免添加糖分的產(chǎn)品，可以在睡前飲用一杯，既能補充營養(yǎng)，又不會引起血糖波動。

3.堅果類食物：堅果如杏仁、核桃等富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但熱量較高，建議每次攝入不超過一小把（約15克）。堅果的消化速度較慢，能夠提供持久的能量，避免夜間低血糖。

4.蔬菜沙拉或水煮蔬菜：蔬菜如黃瓜、胡蘿卜、芹菜等低糖且富含纖維，可以制作成沙拉或簡單水煮，搭配少量橄欖油或檸檬汁調(diào)味，既健康又能滿足夜間饑餓感。

5.少量水果：選擇低糖水果如蘋果、梨或草莓，避免高糖水果如香蕉、葡萄。每次攝入量控制在100克以內(nèi)，好搭配少量蛋白質(zhì)食物，如堅果或酸奶，以平衡血糖反應(yīng)。

孕婦糖尿病晚上加餐的關(guān)鍵是控制食物種類和分量，避免高糖、高脂肪食物，選擇低糖、高纖維、易消化的食物，如全麥面包、無糖酸奶或堅果，有助于穩(wěn)定血糖水平，同時滿足夜間營養(yǎng)需求。通過合理搭配食物，孕婦可以有效管理血糖，保障自身和胎兒的健康。