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便秘最怕9種水果是：橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果。
1、橘子
橙子富含維生素C，也是一種天然水果，可以對抗便秘。
2、葡萄
葡萄可以說(shuō)是一種天然瀉藥，它富含多種酸，經(jīng)常吃葡萄可以促進(jìn)消化功能。
3、木瓜
木瓜有利于緩解便秘。木瓜能促進(jìn)胃腸道消化，運輸各種毒素幫助排出體外。
4、番石榴
番石榴能清除體內的細菌、真菌和感染物，吃番石榴有利于腸道正常排便。
5、橙子
橙子可以說(shuō)是一種強大的抗氧化水果，經(jīng)常吃橙子也可以改善腸道運輸功能，減少便秘。
6、梨
梨本身水分充足，富含纖維素。梨可以調節腸道蠕動(dòng)，幫助消化系統運行。吃梨可以促進(jìn)消化和便秘。
7、西瓜
夏天吃西瓜是最好的。西瓜富含礦物質(zhì)，能改善腎功能，排便效果好。
8、獼猴桃
獼猴桃可以說(shuō)是含纖維最多的水果。如果能連續吃14天獼猴桃，可以幫助排便，改善便秘。
9、火龍果
火龍果富含纖維和果膠，也含有大量的維生素成分，火龍果可以保持水分，腸道效果也很好，但火龍果吃太多容易生氣，或吃適量的效果。