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降血壓蔬菜第一名是芹菜,另外吃西紅柿和苦瓜也可以降血壓。
1、芹菜
芹菜是高血壓患者法寶。很多人都知道芹菜有降血壓的作用,尤其是對高血壓引起的頭痛和腫脹。
2、西紅柿
西紅柿是維生素c的最佳來(lái)源,維生素c受有機酸保護,不易破壞,易被人體吸收,胡蘿卜素多,抗氧化消除自由基,減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成,有利于預防心血管疾病和高血壓,經(jīng)常吃西紅柿緩解,緩慢降低血壓藥物腫脹。
3、苦瓜
苦瓜還含有胡蘿卜素、尼克酸、粗纖維等營(yíng)養成分,對降血壓有一定作用。