“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們一起來做運(yùn)動。抖抖手，抖抖腳，勤做深呼吸，學(xué)爺爺蹦蹦跳跳永遠(yuǎn)不會老”。這是《健康歌》的內(nèi)容。確實(shí)，醫(yī)學(xué)研究表明，人體運(yùn)動得當(dāng)，有益身體健康。

醫(yī)學(xué)從健康方面區(qū)分，可以把人群分為三個(gè)層次。一是健康，二是亞健康，三是身體產(chǎn)生疾病?，F(xiàn)代人群，很大一部分身體都處于亞健康狀態(tài)。那么，面臨身體亞健康，我們該怎么辦呢？該選擇什么樣的運(yùn)動方式呢？

抻筋，是亞健康的保養(yǎng)方式，人體五官對應(yīng)人體五臟健康。狹義的說，筋就是骨骼肌。在我們面部就存在許多的骨骼肌，如嘴唇周圍叫提上唇肌、眼睛稱為眼輪匝肌等。那么，我們一起來看看如何“抻筋”才能夠趕走亞健康？我們該如何運(yùn)動我們的五官，來保護(hù)我們五臟的健康呢？

1、舌頭對應(yīng)心臟

保心抻筋法（捂嘴弄舌式）。通俗的講，就是捂著嘴巴玩舌頭。先伸出舌頭，然后往上卷，再伸回來，之后往下卷，回到原位。之后往左卷，復(fù)原，往右卷，復(fù)原。每天中午時(shí)分，重復(fù)運(yùn)動幾分鐘，可以起到保護(hù)心臟的作用。

2、眼睛對應(yīng)肝臟

保肝抻筋法（瞠目揪瞼式）。睜著眼睛，用手揪住上下眼瞼，輕輕的向前拉伸，待到眼睛發(fā)熱，停止運(yùn)動。不但能夠起到保護(hù)眼睛，而且還具有保護(hù)肝臟的功效。

3、嘴唇對應(yīng)脾臟

保脾胃抻筋發(fā)（咧嘴伸頜式）。最大限度松牙，頭往前伸。注意吸氣伸頭，呼氣還原，上午時(shí)分，反復(fù)運(yùn)動6次左右。不僅能夠健脾胃，還能夠消除頸部皺紋，緩解頸椎勞損。

4、鼻子對應(yīng)肺部

保肺抻筋法（鼻翼分飛式）。一手捂住鼻子，呼氣時(shí)，兩側(cè)鼻翼張開。呼氣時(shí)，恢復(fù)原位，反復(fù)6次。但是，注意感冒時(shí)不提倡做這項(xiàng)運(yùn)動。

5、耳朵對應(yīng)腎臟

保腎抻筋法（八戒揪耳式）。先提著耳朵，吸氣輕輕往上拉，呼吸馬上松開。接著捏住耳醇，吸氣向下拉，呼氣松開。然后，同樣方式捏住耳朵中間，吸氣向內(nèi)（外），呼氣松開。這項(xiàng)運(yùn)動能夠固護(hù)腎陽，緩解魚尾紋，耳聾、耳背。