肺癌患者的“禁忌名單”已公布，抽煙排在末尾，不少人天天做
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌這個(gè)"沉默殺手"的威力，相信大家都不陌生。但你知道嗎？除了眾所周知的吸煙，生活中那些看似無(wú)害的小習(xí)慣，可能正在悄悄為肺癌鋪路。今天我們就來(lái)扒一扒那些容易被忽視的肺癌風(fēng)險(xiǎn)因素，有些可能正在你的日常生活中頻繁上演。
一、廚房里的隱形殺手
1、油煙危害超乎想象
中式烹飪產(chǎn)生的油煙中含有200多種有害物質(zhì)，其中苯并芘的致癌性比香煙還高。長(zhǎng)期接觸油煙的女性，肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加3倍以上。
2、錯(cuò)誤使用抽油煙機(jī)
很多人炒完菜立刻關(guān)掉抽油煙機(jī)，這會(huì)讓殘留油煙繼續(xù)彌漫。正確做法是：開(kāi)火前先開(kāi)抽油煙機(jī)，關(guān)火后繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘。
二、室內(nèi)空氣的潛在威脅
1、二手煙危害被低估
即使自己不吸煙，長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，肺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加30%。尤其要注意密閉空間內(nèi)的三手煙殘留。
2、裝修污染不容忽視
劣質(zhì)建材釋放的氡氣是僅次于吸煙的肺癌誘因。新裝修房屋至少要通風(fēng)3-6個(gè)月，最好檢測(cè)合格后再入住。
三、職業(yè)暴露的長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)
1、某些工種需特別注意
長(zhǎng)期接觸石棉、砷、鉻等物質(zhì)的職業(yè)人群，要嚴(yán)格做好防護(hù)措施。即使退休后也要定期做低劑量CT篩查。
2、粉塵環(huán)境要警惕
建筑、采礦等行業(yè)工作者，肺.部.長(zhǎng)時(shí)間積累粉塵會(huì)顯著增加患病風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)范的防護(hù)口罩能降低40%的患病幾率。
四、容易被忽視的生活習(xí)慣
1、長(zhǎng)期抑郁情緒
持續(xù)的心理壓力會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，研究顯示長(zhǎng)期抑郁人群肺癌發(fā)病率比普通人高1.5倍。
2、缺乏維生素D
維生素D不足會(huì)影響肺部細(xì)胞正常代謝。每天曬太陽(yáng)15分鐘，或適當(dāng)食用海魚(yú)、蛋黃等食物。
3、慢性肺部炎癥
反復(fù)發(fā)作的支氣管炎、肺炎等疾病，可能逐步發(fā)展為肺纖維化，這是肺癌的重要誘因之一。
雖然吸煙仍是肺癌的頭號(hào)危險(xiǎn)因素，但以上這些容易被忽視的風(fēng)險(xiǎn)同樣值得警惕。建議40歲以上人群每年做一次低劑量螺旋CT檢查，特別是長(zhǎng)期接觸危險(xiǎn)因素的高危人群。預(yù)防肺癌需要從生活的方方面面入手，別讓這些隱藏的"幫兇"有機(jī)可乘。