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每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，這跟先天的基因和電a的發(fā)育是有關(guān)系的，可能是染色體增多，減少或者是變異導(dǎo)致的，和正常人就是不一樣。碳水化合物主要就是指米面之類的，這些食物對(duì)身體影響是比較大的，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，希望我的回答能夠幫到您，祝您身體健康。

減肥假如不吃碳水化合物，有大概會(huì)出現(xiàn)低糖反映。碳水化合物重要就是含糖的食品，假如這些食品攝取的過少就會(huì)引發(fā)體內(nèi)血糖過低，簡(jiǎn)單出現(xiàn)低血糖反映。盡可能不要吃大米飯，饅頭等主食。

肥胖，可導(dǎo)致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥,因此，如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問題。那么，減脂期不能吃米飯？吃碳水化合物=長(zhǎng)肉嗎？答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯，而吃碳水化合物=長(zhǎng)肉，這種說法是危言聳聽的。首先來說，碳水化合物即糖類，是維持正常的機(jī)體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類，機(jī)體就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)供給能量，從而出現(xiàn)一系列問題。只有在碳水化合物攝入過量的情況下，它才會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來。也就是說，只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候，你才會(huì)長(zhǎng)肉，正常的攝入量都會(huì)被機(jī)體消耗掉，不會(huì)長(zhǎng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物，但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當(dāng)減少米飯的攝入，但絕對(duì)不能完全不吃米飯。至于減脂，是降低總體的熱量攝入?？傮w上吃得少了，把這么多的熱量，按照一定的比例分配給碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。無論做有氧運(yùn)動(dòng)，還是無氧運(yùn)動(dòng)，碳水化合物都是主要供能的。另外，碳水化合物還可以幫助脂肪代謝?？傊瑴p肥、減脂期間要合理飲食，大家不要把主食當(dāng)做洪水猛獸，甚至靠不吃主食減肥，這樣做是錯(cuò)誤的，甚至?xí)m得其反。再說，節(jié)食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法，不僅減得痛苦，即便瘦下來也容易反彈?？茖W(xué)減肥應(yīng)運(yùn)動(dòng)加飲食，在注意合理飲食的同時(shí)，要多多運(yùn)動(dòng)鍛煉，貴在堅(jiān)持。

食物中的碳水化合物可以分成兩種，一種是人體可以吸收利用的有效碳水化合物，如單糖、雙糖、多糖等；另一種是人體不能消化的無效碳水化合物，如纖維素。碳水化合物是構(gòu)成人體細(xì)胞核組織的物質(zhì)之一，約占2%-10%，也是日常供給人體能量的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，碳水化合物產(chǎn)熱量占總熱量的60-65%。如果體內(nèi)碳水化合物不足，機(jī)體不得不動(dòng)用蛋白質(zhì)來滿足機(jī)體活動(dòng)所需的能量，影響機(jī)體用蛋白質(zhì)進(jìn)行合成新的蛋白質(zhì)和組織更新。另外碳水化合物攝入不足導(dǎo)致血糖濃度下降時(shí)，會(huì)引起腦組織功能異常，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食。減脂塑形期間飲食搭配的科學(xué)性是非常重要的，如果一味節(jié)制飲食，會(huì)影響身體健康，雖然瘦了但是隨之而來的是各種疾病。減脂期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40%；每日攝取1.5-2g/kg，大部分人每日大約100g；減脂期間的早餐是最不容易發(fā)胖的一餐，可以攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及水；午餐需要吃好，保持六大營(yíng)養(yǎng)素的適當(dāng)攝入；晚餐建議控制碳水化合物的食用量，這也是減脂成功的關(guān)鍵。此外，要注意減少高脂肪食物的攝入。再則減脂期間，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的。

為身體各器官的活動(dòng)提供燃料，大腦專門依靠碳水化合物提供工作時(shí)所需能源。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質(zhì)。碳水化合物是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能。碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。