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如果成年人晚上睡覺出現(xiàn)腿部抽筋，可能是缺鈣或者過度勞累造成的腿部肌肉勞損，一些疾病如下肢動脈閉塞可能也會造成腿部抽筋。腿部受涼也可能會對腿部造成刺激，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)晚上睡覺腿抽筋的情況。如果老年人出現(xiàn)晚上睡覺時腿抽筋可能是缺乏鈣離子造成的，也可能是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腿部抽筋和疼痛。

若干個項的聚集抽動是因為肌肉痙攣引發(fā)的與血管收縮，受涼或是肚子若干個項的聚集受力等相關(guān)，能夠選擇熱敷推拿，注重休息，防止重體力運動。假如不減緩，能夠經(jīng)過針灸，理療等方式，也能夠服食654-2等藥品選擇減緩，注重保暖，不要肚子著涼，每日多推拿腹部。

根據(jù)你的情況是缺鈣導(dǎo)致的，還有長時間不運動引起的并發(fā)癥，需要及時的補(bǔ)充鈣劑，同時要進(jìn)行活動，多進(jìn)行戶外的運動，這樣才能有助于鈣的吸收。注意身體的健康，不要處于一種亞健康的狀態(tài)。建議在小腿抽筋的時候要及時的按摩，適當(dāng)?shù)臒岱?，或者是在地上多走走就能緩解。最主要的是要保持良好的?xí)慣，飲食上要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，不要熬夜積極的鍛煉，放松心情。

小腿抽筋的原因：缺鈣、久坐、突然度活動、病理性的疾病。 許多小孩、孕婦都會出現(xiàn)小腿抽筋，大普遍是因為身體里鈣缺乏引發(fā)的，能夠適當(dāng)?shù)募皶r補(bǔ)充高鈣的食物，多曬太陽，缺鈣重要的還會夠全身上下組織鈣片。生活中注重保養(yǎng)，縮小用戶活動，防止激烈活動，防止負(fù)重行走等。

如果懷上缺鈣引來的小腿抽筋，首先平常要防止勞累過度，您必須留意補(bǔ)鈣，可以吃點鈣片，互相配合服食維生素d軟膠囊，同時平常要多吃豆?jié){，豆奶，豆腐皮，還可以多吃許多肉類和蔬菜水果，盡量不要缺肉，也可以互相配合喝點配方奶粉，都有助于補(bǔ)鈣。

根據(jù)你的情況，抽筋的大部分原因就是缺鈣導(dǎo)致的，還有患有風(fēng)濕疾病，受涼受風(fēng)寒的情況，身體出現(xiàn)了濕氣重和肝血虛虧的情況，引起了局部肌肉的抽搐痙攣的iq那個框，需要及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查。建議檢查確診后積極的進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，生活中飲食要多吃含有鈣豐富的食物，多曬曬太陽，注意休息。也可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辨證治療，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，按時服藥，遵從醫(yī)囑。