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牙齦上火與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，比如熬夜、吃過多的辛辣的食物等，牙齦上火可通過食物降火，比如檸檬、梨子、蜂蜜、番茄等，也可以吃枸杞粥、蘿卜鮮藕粥等，另外平時(shí)還可以泡胖大海飲用。建議:平時(shí)以清淡的食物為主，不要吃辛辣、刺激的食物。牙齦炎可吃些苦瓜，有清熱解毒之功效。齒齦發(fā)炎要注意飲食，不吃辛辣刺激性食物，最好能不喝酒，平時(shí)多喝水，好好休息。牙齦上火的患者可以吃一些清熱的果蔬，能夠緩解人體內(nèi)的內(nèi)火，可以吃的水果有荸薺、獼猴桃、香蕉、柚子、西瓜、甘蔗、梨、橄欖以及蘋果等。同時(shí)也需要找出牙齦上火的病因，然后進(jìn)行相應(yīng)的對癥處理。

能夠去火的水果比較多，一般來說，涼性的水果有很好的去火作用，像是比較常見的香蕉，梨子，蘋果柚子，山竹，火龍果，西瓜等都有很好的去火作用。西瓜除了去火的作用以外，還可以用來利水祛暑，所以在根據(jù)不同的情況和病人的體質(zhì)，可以選擇合適的水果用來去火。比如柚子，他有很好的清心火和清肺火的作用，而梨子除了能去火以外，還可以潤肺止咳，化痰。

檸檬和百香果一起吃是會(huì)起到降火作用的。首先檸檬和百香果內(nèi)含有的維生素c比較多，它可以增強(qiáng)人體各器官功能，加速體內(nèi)的代謝，可以起到生津止渴、調(diào)理腸道的作用，能夠有效的改善消化不良，去除積食口臭，起到去火的效果。檸檬和百香果內(nèi)含有的纖維也是比較多的，能夠刺激腸蠕動(dòng)，防止便秘，可以幫助去火。最后檸檬百香果還可以結(jié)合蜂蜜一起吃，能夠潤燥養(yǎng)顏，還可以清肺化痰。

肉蓯蓉通常可以降火，因?yàn)樗幬锟梢云鸬綕櫮c通便的作用，對大便干燥引起的上火有一定的療效，還可治療身體出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象，用藥時(shí)需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。身體上火可能是吃了一些不容易消化的食物導(dǎo)致的，會(huì)使身體出現(xiàn)嗓子疼痛癥狀，有些人還會(huì)引起咽喉腫脹或者是吞咽疼痛癥狀，平常要多吃一些去火的食物，還要多喝熱水，保持小便通暢。

芒果適量食用可降火，具有清熱生津、解渴利尿等功效，有助于緩解口渴、嘔吐等癥狀。但若過量食用，因糖分較高可能導(dǎo)致上火。適量食用芒果有益健康，過量則可能引發(fā)上火，建議適量攝入并多飲溫?zé)崴员３稚眢w平衡。

百香果具有降火作用，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)有助于清熱解毒、舒緩體內(nèi)熱氣或炎癥引起的癥狀。醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議，在日常飲食中保持營養(yǎng)均衡和全面，規(guī)律作息，避免熬夜，同時(shí)百香果可作為降火食材選擇之一。