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陽虛是中醫(yī)的說法。當(dāng)出現(xiàn)面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力就可以診斷為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)常由先天稟賦不足、寒濕之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節(jié)等引起臟腑功能損傷。臨床上根據(jù)癥狀不同可分為心陽虛，腎陽虛，脾陽虛等。

陽虛體質(zhì)的話，建議找中醫(yī)吃一些中藥來進(jìn)行調(diào)理一下身體，想要減肥一定要通過健康科學(xué)的減肥方式來減肥，也就是平時(shí)一定要堅(jiān)持有效的體育鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，這樣對(duì)減肥是有一定的幫助的。

陽虛體質(zhì)，平時(shí)需要注意休息，避免受涼勞累外受風(fēng)寒。飲食需要戒辛辣油膩，刺激性食物，生冷硬的食物，平時(shí)可以根據(jù)病情的不同選擇食療牛羊肉，韭菜，核桃等補(bǔ)腎助陽的食物，食療調(diào)理。根據(jù)病情的不同，也可以去附近醫(yī)院的中醫(yī)科辯證調(diào)理中藥治療，平時(shí)需要保證充足睡眠，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)理。

對(duì)于陽虛體質(zhì)的人給大家推薦一個(gè)，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時(shí)候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補(bǔ)益腎精，補(bǔ)益人體陽氣的一個(gè)作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。

陽虛和陰虛呢，是中醫(yī)的一種虛癥。但是有的人天生就是陽虛或者陰虛體質(zhì)，那么這個(gè)需要注意一些養(yǎng)生問題。陽虛的話主要只怕冷。而陰虛的話主要是會(huì)有熱，所以建議陽虛體質(zhì)的患者一定要注意啊保暖。不要受到風(fēng)寒邪氣的侵襲，而陰虛體質(zhì)的人一定要少吃辣。多喝水及時(shí)補(bǔ)充人體的陰液。

依據(jù)您說的這種現(xiàn)象來看，這種的產(chǎn)地河南的補(bǔ)氣其實(shí)效果最佳，在吃的產(chǎn)地河南的時(shí)候山藥上的藥效都在表皮的麻點(diǎn)中和山藥表面的須須中，因此吃山藥的時(shí)候洗凈不去皮最佳。陰虛發(fā)熱火旺的人，應(yīng)少吃辛辣的東西，火鍋?zhàn)詈蒙俪?，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食品也應(yīng)少吃些。