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低糖

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可以代替米飯的低糖主食有什么

可以代替米飯的低糖主食有紅薯、玉米。代替大米主食有燕麥、紅薯、玉米、紫薯、糙米等。用燕麥代替正餐時,其本身的膳食纖維能有效降低低密度脂蛋白的濃度,同時還能緩解便秘和腹瀉,提高人的飽腹感。和紅薯一樣,對于減肥者來說,吃紅薯配糙米和高粱米,一方面可以改善粗糧的粗糙口感,另一方面也能起到很好的通便、減肥、控制血糖的作用。

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