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治療便秘的方法很多，給你推薦兩種：喝蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖，有通便的作用。早晨喝咖啡，咖啡因可以刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)腸道蠕動。

不良的飲食結(jié)構(gòu)，攝取過少的含有粗纖維高的食品，飲水量較少，缺少鍛煉，直腸前突，盆底肌的松弛疾病等，都會造成女性排便次數(shù)縮小。提議病患依據(jù)詳細(xì)的狀況，不一樣的病發(fā)原因，給予相關(guān)的醫(yī)治辦法。

關(guān)于便秘的治療，如果癥狀較輕，不影響日常生活，通過整體生活調(diào)整，適當(dāng)多飲水即可恢復(fù)正常排便。如果便秘比較嚴(yán)重的情況，可以使用潤滑劑，如石蠟油，可以使大便更容易通過腸道。同時應(yīng)該注意便秘的病因，有無結(jié)腸腫瘤、憩室、腸腔狹窄或梗阻、巨結(jié)腸等，長期便秘需要到醫(yī)院系統(tǒng)檢查、診斷、治療。

排便次數(shù)縮小歸屬于一類比較普遍的消化道情況，引發(fā)排便次數(shù)縮小情況的因素很復(fù)雜，有應(yīng)該是個人總是不良的飲食和生活習(xí)慣所致，也有應(yīng)該是腸道功能紊亂，大概是腸道炎癥等器質(zhì)性疾病所致。

女性便秘與很多的因素有關(guān)，便秘不嚴(yán)重情況下不建議使用藥物，建議放慢生活節(jié)奏，調(diào)整好自己的心態(tài)，平時注意自己的飲食，早晚喝一杯白開水，堅持一段時間，平時不要喝酒，吃辛辣、油膩的食物，多吃水果和蔬菜。

這可能是和消化不良腸蠕動慢導(dǎo)致的，和平時的飲食習(xí)慣有關(guān)系建意每天多喝水喝蜂蜜，平時多吃疏菜，必要時喝潘瀉葉治療，晚間最好以粥為主