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孩子吃零食影響吃飯怎么辦

發(fā)布時間: 2018-09-20 54590次播放

視頻內(nèi)容：

現(xiàn)在有許多家長不知道如何選擇合理的零食，或者沒有很好的控制孩子吃零食的量，從而導致孩子吃零食已經(jīng)影響到吃飯。其實，對于孩子來講，零食最好的選擇是水果和堅果，這樣的零食是首選，不會影響吃飯，只是作為三餐營養(yǎng)素不足的補充。
如果孩子吃零食已經(jīng)影響吃飯，就需要注意以下幾點：
第一，要改變孩子吃零食的種類，不再給孩子吃那些有香精、色素、油以及糖添加比較多的零食；
第二，要控制孩子吃零食的量，保證不要影響下一餐；
第三，可以學一些有關(guān)營養(yǎng)的知識，在選擇零食的時候，可以多多關(guān)注零食的營養(yǎng)標簽和配料表。
如果孩子不想吃飯，從飲食來講，可以為孩子選擇一些比較清淡的粥或者是蔬菜，從而起到調(diào)節(jié)的作用。
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