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糖尿病水果吃多少合適

發(fā)布時間: 2019-08-15 55877次播放

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水果的適宜攝入量也是糖尿病患者比較關(guān)心的問題。
一般市場上會有水果食物交換份的重量表,在表中可以看出每份水果提供相同的熱量,都是90千卡。但是不同的是每個水果的重量不一樣,如果數(shù)值比較大,說明該水果的含糖量低,如果數(shù)值偏小,則說明該水果的含糖較高。比如,吃一份200克的蘋果和吃一份300克的草莓的熱量是相同的,相同的熱量下,也可以搭配不同種類水果,比如100克的蘋果,再加上150克的草莓,也算是一份水果。糖尿病患者每天吃一份水果,一天中可以分一次或者兩次食用。
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