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順產(chǎn)后多久可以運動

發(fā)布時間: 2019-11-28 63806次播放

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順產(chǎn)后產(chǎn)褥期過后再運動,即產(chǎn)后超過42天。
自然分娩需要消耗大量體力和精力,產(chǎn)婦產(chǎn)后身體比較虛弱,同時子宮逐漸收縮復舊、子宮內(nèi)膜修復、陰道惡露排出都需要時間過程,因此在產(chǎn)褥期內(nèi)不建議過多運動。
自然分娩過程中對盆底組織損傷、盆底肌肉拉傷或盆底肌肉韌帶慢性壓迫引起的損傷,產(chǎn)后若過早運動,可能會造成盆底功能障礙。產(chǎn)褥期過后可適當增加運動,如游泳、瑜伽等,要避免產(chǎn)后進行增加腹壓運動,過度增加腹壓或搬重物以及長期抱著孩子來回走動,都可能會加重盆底肌肉損傷,不利于盆底肌修復。
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