美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

失眠的飲食療法

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-20 54011次播放

視頻內(nèi)容：

對(duì)于失眠的患者，沒(méi)有特殊的飲食療法。可以在生活習(xí)慣上做到改善，盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，不吸煙，睡前不喝酒，睡前不興奮，不暴飲暴食，晚上不吃不容易消化的食物等。
患者在日常生活當(dāng)中，有一些因素需要注意，要盡量減少刺激性、興奮性食物的攝入，睡前4~6小時(shí)之內(nèi)，盡量的避免接觸刺激性的物質(zhì)，比如喝咖啡、喝濃茶，還有含興奮性物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，盡量的不吸煙，睡前不喝酒，不要暴飲暴食，晚上不要吃不容易消化的食物，因?yàn)檫@些情況可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不舒服，從而導(dǎo)致失眠患者的睡眠質(zhì)量不好。
每天要保證規(guī)律的適度的體育鍛煉，睡前不要進(jìn)行容易興奮的腦力活動(dòng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>