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上班族如何預(yù)防頸椎病

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-07 51506次播放

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頸椎病出現(xiàn)了越來(lái)越年輕的態(tài)勢(shì)，主要是由于長(zhǎng)期伏案、低頭導(dǎo)致的。目前上班族已成為是頸椎病的高發(fā)人群。對(duì)于上班族預(yù)防頸椎病最簡(jiǎn)單的方法就是多活動(dòng)。
建議坐一個(gè)小時(shí)左右，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以做一些比較適宜的頸椎操、仰頭的運(yùn)動(dòng)、彎腰、伸腰、仰脖子的活動(dòng)。
下班回家后做一些頸椎的功能鍛煉，包括燕兒飛運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)注意做一些肌肉的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病。
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