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睡眠不足與皮膚的關(guān)系

發(fā)布時(shí)間: 2022-01-12 80838次播放

視頻內(nèi)容：

睡眠不足會(huì)引起皮膚的毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充分的營(yíng)養(yǎng)和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃?？赡茉斐裳壑?chē)つw色素異常，出現(xiàn)黑眼圈、眼角魚(yú)尾紋等。
所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內(nèi)到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時(shí)的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢(shì)；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。
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