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睡覺老是迷迷糊糊的是怎么回事

發(fā)布時間: 2021-09-02 82425次播放

視頻內(nèi)容:

睡覺老是迷迷糊糊的,有以下原因:
一、環(huán)境因素:環(huán)境太嘈雜、太明亮,或過冷、過熱,就會影響睡眠質(zhì)量。
二、軀體疾?。?a href="http://www.international-tax-support.com/k/ab12kcp3kr3v3b2.html" target="_blank">發(fā)熱、咳嗽、喘息、腿部抽筋、經(jīng)常起夜、關(guān)節(jié)疼痛等,造成晚上迷迷糊糊的,經(jīng)常醒來。
三、心理問題:比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài),會嚴重影響睡眠質(zhì)量。患者處于焦慮緊張、恐懼的情況之下,睡眠質(zhì)量肯定不會好,就會影響到患者的情緒了。
改善睡眠要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,睡前不看刺激性視頻、不過飽飲食、不劇烈運動、不喝酒,睡前泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂等,都有利于睡眠的質(zhì)量的改善。
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