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晚上難入睡什么原因

發(fā)布時(shí)間: 2022-03-25 61296次播放

視頻內(nèi)容：

晚上出現(xiàn)入睡困難，是睡眠障礙的一種，具體原因如下：
一、由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，如睡前大量飲酒、抽煙、喝茶，飲用咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)等。
也可能是睡眠環(huán)境不佳導(dǎo)致。
二、疾病因素導(dǎo)致，如神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱會(huì)引起記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍或是入睡困難、失眠多夢等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)情緒易怒等。
當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)晚上難入睡的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，可遵醫(yī)囑服用中成藥棗椹安神口服液。
另外，建議在入睡時(shí)聽一些舒緩性的音樂，可以減少交感神經(jīng)興奮，有助于幫助睡眠。
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