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孕婦吃什么干果對胎兒好

發(fā)布時間: 2021-10-15 80084次播放

視頻內(nèi)容：

女性在懷孕期間，可以吃一些核桃、松子、榛子、巴坦木等等。
一、核桃。核桃中的亞油酸和DHA，對胎兒發(fā)育極有好處；鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可提供女性在孕期所需的營養(yǎng)素。核桃油，除了補(bǔ)腦，還可預(yù)防孕期便秘。
二、松子。松子含有一定的鎂，能輔助提高孕婦的基礎(chǔ)代謝。維生素E，有助于胎兒生長發(fā)育。
三、榛子。孕婦食用榛子可以預(yù)防便秘，增進(jìn)食欲，同時促進(jìn)胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。還可增強(qiáng)孕婦和胎兒的免疫力。
三、巴坦木又稱為扁桃仁，其中的不飽和脂肪酸有助于胎兒腦細(xì)胞發(fā)育，也可降低孕婦膽固醇和甘油三酯的含量。
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