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經(jīng)期能吃奇亞籽嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-15 85621次播放

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經(jīng)期可以吃奇亞籽。經(jīng)期流血期間，可能有的女性會(huì)因經(jīng)量過多導(dǎo)致貧血，奇亞籽富含鐵，對(duì)補(bǔ)血有很好的功效，所以經(jīng)期可適當(dāng)多吃奇亞籽；有女性在經(jīng)期，因胃腸道狀態(tài)改變，出現(xiàn)惡心腹痛或便秘等情況，吃奇亞籽可有效緩解相應(yīng)癥狀。
奇亞籽既可以潤(rùn)腸通便，又可以調(diào)節(jié)胃腸道的菌群，是非常理想的食物，所以女性經(jīng)期吃奇亞籽沒有太大問題；吃奇亞籽也有很多方法，可以配合食物食用，也可以直接口服。
食用奇亞籽期間，不可同時(shí)食用其他潤(rùn)腸通便類藥物，否則可能出現(xiàn)腹瀉癥狀。
每天吃奇亞籽不要超過50g，每天吃1~2湯匙就足夠了。
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