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血糖高怎么調(diào)理

血糖高容易引起一些列的并發(fā)癥，一定要控制好。可以通過飲食調(diào)理，可控制食物的總熱量，不吃含糖的食物，多吃降糖食物。還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理，每天進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，還可以進(jìn)行藥物治療。同時(shí)要定期檢測(cè)血糖。

血糖高是很多人面臨的問題，一定更要及時(shí)調(diào)理，這樣才不會(huì)引起并發(fā)癥，影響身體健康。飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理是最好的辦法，如果還是控制不好，需要進(jìn)行藥物治療。另外，要定期檢測(cè)血糖情況。下面我們就來仔細(xì)分析一下吧。
　　1、飲食調(diào)理。飲食是控制血糖的一個(gè)最主要的辦法。血糖高的患者必須控制飲食，這樣才能夠有效的緩解血糖高的情況。首先飲食應(yīng)該少時(shí)多餐，控制飲食的總熱量，低鹽、低脂、低糖飲食。血糖高的患者應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物，淀粉里面的含糖量比較高，要少吃，注意多吃一些粗糧。減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物，適量進(jìn)食高纖維食物。很多食物具有降血糖的效果，可以適當(dāng)多吃。比如苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、木耳、洋蔥、胡蘿卜等，吃白肉比紅肉要好，粗細(xì)糧要搭配。先吃菜后吃飯血糖可減半，先吃飯后吃菜血糖要翻番。
　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。血糖高的患者，平時(shí)要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)理。血糖異常多與肥胖、高脂血、運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。所以要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。堅(jiān)持鍛煉，每周至少五次，每次三十分鐘。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)首先也是糖尿病治療的基礎(chǔ)方法之一，而且也是重要的治療方法。運(yùn)動(dòng)的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，應(yīng)盡可能做全身運(yùn)動(dòng)，包括散步和慢跑等。
　　3、藥物治療。如果通過孕酮、飲食仍然不能降低血糖，那么就需要藥物控制血糖。主要有兩種方法口服降糖藥和胰島素注射兩種，這些藥物對(duì)于控制血糖都是有很好的效果的，但是患者在用藥方面一定注意嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求正確合理的用藥，以免因用藥不當(dāng)給身體造成更大的傷害。
　　4、定期檢測(cè)血糖。定期監(jiān)測(cè)血糖、尿糖、酮體，這樣可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖變化的影響因素，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，而且可以監(jiān)控病情變化及治療效果，還有助于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而且還能夠有利于調(diào)節(jié)降糖藥的藥劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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