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經(jīng)常便秘怎么治

2019-07-12 14:00

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汪正芳 副主任醫師

三甲首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院消化內科

語(yǔ)音內容：

經(jīng)常便秘要多食用含有膳食纖維的食物，適當運動(dòng)，保持心情舒暢，養成良好的排便習慣、嘗試做排便的運動(dòng)。
便秘在臨床中多見(jiàn)，便秘患者長(cháng)期地出現便秘的癥狀，這時(shí)首先要區分便秘的性質(zhì)。功能性便秘比較多見(jiàn)，這時(shí)表明腸道的功能出現了一些問(wèn)題，就需注意以下幾個(gè)方面：
一、多食一些含有膳食纖維食物。
二、適當的運動(dòng)，腹部的按揉運動(dòng)，能夠幫助腸道更好的把糞便排出體外。
三、很多老年患者情緒非常焦慮，越焦慮時(shí)排便越困難，要緩解心情，不要讓焦慮的情緒影響排便。
四、養成良好的排便的規律，做一些排便的動(dòng)作，提肛運動(dòng)，都有助于緩解便秘的癥狀。
五、便秘跟外界因素非常相關(guān)，比如地域的變化，即使沒(méi)有便意，也要可以嘗試做排便的運動(dòng)。飲食、情緒、運動(dòng)對便秘的緩解都密切相關(guān)，不能只注重一個(gè)環(huán)節，要綜合起來(lái)進(jìn)行調整。

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