七個(gè)月大的寶寶可以逐步添加泥糊狀輔食和軟爛固體食物，需注重鐵鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和食物多樣性。推薦高鐵米粉、肉泥、蔬菜泥等易消化食材，每次引入單一新食物觀察3天。

1.輔食添加原則

七個(gè)月寶寶消化系統(tǒng)逐漸成熟，乳牙開(kāi)始萌出，需從流質(zhì)過(guò)渡到半固體食物。輔食應(yīng)選擇富含鐵鋅的食物，如強(qiáng)化鐵米粉、紅肉泥（牛肉、豬肉）、動(dòng)物肝臟泥。初次添加需從單一食材開(kāi)始，每次1-2茶匙，適應(yīng)后增至每日2-3餐。

2.推薦食材與做法

高鐵類(lèi)：自制豬肝粉（蒸熟打粉）、牛肉南瓜泥（燉爛混合）。蔬果類(lèi)：西蘭花土豆泥（蒸熟碾壓）、蘋(píng)果胡蘿卜泥。淀粉類(lèi)：小米粥油、紅薯燕麥糊。食材需煮熟，質(zhì)地細(xì)膩無(wú)顆粒，避免鹽糖調(diào)味。

3.喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

每次引入新食物后觀察皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。避免蜂蜜、堅(jiān)果、整顆葡萄等高風(fēng)險(xiǎn)食物。可搭配硅膠軟勺喂養(yǎng)，鼓勵(lì)寶寶抓握磨牙餅干鍛煉咀嚼。若出現(xiàn)拒食可更換食物形態(tài)，如將果泥改為水果條。

4.營(yíng)養(yǎng)搭配建議

每日需保證600ml以上奶量，輔食作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。優(yōu)質(zhì)蛋白可選三文魚(yú)泥、蛋黃泥（從1/4開(kāi)始）。蔬菜優(yōu)先選擇深色種類(lèi)如菠菜、豌豆，水果以蘋(píng)果、香蕉為主?？商砑觼喡樽延脱a(bǔ)充必需脂肪酸。

七個(gè)月寶寶輔食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)密度高、質(zhì)地細(xì)膩的食物為主，逐步培養(yǎng)咀嚼能力。注意觀察排便和過(guò)敏情況，若持續(xù)拒食或體重增長(zhǎng)緩慢需咨詢(xún)兒科醫(yī)生。保持食材新鮮衛(wèi)生，避免過(guò)度依賴(lài)成品輔食。